立定跳远教学设计、教案和立定跳远教学设计

立定跳远教学设计教师：王立定跳远教学设计指导思想：

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,结合水平四（七年级）学生年龄层次的身心发展特点，本课以“立定跳远”为主要学习内容，培养学生对立定跳远的基本认识，并在跳跃练习中学到人体协调能力知识与技能。力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，使学生身体素质等方面得到全面发展。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助垫子共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

一、学情分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。学生中农村学生占多数，他们能吃苦生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标

二、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

三、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

四、教法

本科以立定跳远为主体将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

五、学法

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

六、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程及教案立定跳远教案学校：盖州市教师：王指导教师：崔教学内容立定跳远教学班级七年二班人数38人教学目标1、认知目标：通过本次课学习90%的学生基本掌握立定跳远的技术动作2、技能目标：发展学生的跳跃能力协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远的水平3、情感目标：培养学生竞争意识，吃苦耐劳和终生体育意识，集体荣誉感教学重难点教学重点：蹬摆的速度和腾空的高度教学难点:上下肢协调用力教学过程教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间准备部分基本部分1、体委整队2、师生问好3、报告人数4、宣布本课内容5、安排见习生1、体委整队2、向教师问好3、听取本科内容××××××××××××××△2分钟要求：快、静、齐，精神饱满准备活动：1.教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动2.原地跳起学生围成圈跑动，并进行单脚跳、前提腿、后踢腿等动作变化模仿教师动作练习围绕垫子成方形8分钟通过热身进入状态一、立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举，分解练习三次。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后两臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：蹬摆的速度和腾空的高度，落地缓冲，上下肢协调用力。1、跳过垫子练习（提高腿部力量和协调性的练习）2、指挥分组练习3、教师巡视、集体纠错4、分组练习1、看教师完整示范2、理解记忆动作方法，并模仿练习3、听教师和组长指挥进行练习××××××××××××××△××××××××××××××20分钟要求：步调一致，集中注意力，动作自然、放松，蹬地迅速用力，落地前伸小腿课课练：（发展学生上肢力量）俯卧撑对对练1、教师讲解游戏方法及规则组织比赛：看哪一组哪组坚持的时间最长为胜利，采取3局2胜制1、学生分成四组进行比赛，明确游戏方法及规则。××××××××××××××△××××××××××××××10分钟要求：有韧性，有团体意识结束部分1、整队2、教师组织放松3、师生互评4、下课、师生再见1、跟随教师指挥进行放松2、听教师点评3、学生点评4、师生再见跟教师指挥进行放松5分钟要求：听教师口令，充分活动。场预计生理曲线图最高心率155次/分强度指数1.2—1.4平均心率125--130次/分练习密度42%--45%场地操场器材垫子单元教学计划一：教学目标：1、正确掌握动作要领和技术动作，2、通过学生的多次练习和几种游戏形式的练习，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，提高学生的协调性和灵巧性。3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强、积极进取精神，通过游戏课形式培养学生互帮互助、团结精神。二：教学内容：1、立定跳的预摆和起跳，正确掌握最后预摆和起跳速度和角度。2、通过跳障碍，练习腾空展体，手臂前摆、收复举腿。3、通过游戏课蛙跳学习落地缓冲，脚掌滚动，膝盖前推，上体前倾完成动作。4、通过第四课全面完成整套动作，通过学生多次练习掌握立定跳远动作，巩固技术，提高技能。三：学生分析：1、学生虽然以前学过但是对动作模糊，没有完全定型，而且立定跳远是中考必考项目，学生有兴趣学习本内容。2、学生对多次练习感到乏味或厌倦所以，在教学中多加游戏内容，提高学生的参与运动意识。3、对于体育成绩差生多加补导和细致的讲解，跟其他同学一样提高进步。四：教学过程：1、课堂常规，准备活动多种多样，游戏、抱团、贴膏药、指鼻子。2、基本部分，讲解、练习、巩固、提高通过游戏：跳障碍物、蛙跳接力、单腿跳接力，游戏结束后罚学生做深蹲跳、走鸭子步。3、课后做放松活动，跟学生讲明放松活动的好处和意义。立定跳远教学设计单位：宝龙山蒙中姓名：阿日木扎1、教材分析初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远作为初三年级中考体育加试科目，但是从初二开始掌握和应用立定跳远技术能够提高学生的远跳技术和下肢力量，学生从初二开始建立信心。为了提高学生学习兴趣，本课在基本部分中采用游戏单腿跳接力比赛的方式提高学生的下肢力量的同时培养学生合作能力和竞争意识。2、学情分析对于初二学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。恰好我校开运动对参加跳远项目的学生更加有好处。3、 设计理念对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行立定跳远的教与学，学生感到乏味、厌烦，因此，在教学设计上创设情境，通过趣味性的游戏推动学生的学习兴趣和积极性，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。4、 教学策略本节课根据立定跳远这项体育运动队场地要求不高而且容易组织的特点，教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果，同时提高学生的下肢力量和学生身心健康发展，培养学生学习中获得快乐和体育的课的乐趣。立定跳远教案授课班级：8年级（2）班教师：阿日木扎单位：科左中旗宝龙山蒙中教材教学内容：立定跳远单腿跳游戏教学目标1、让学生了解和掌握立定跳远的作用和意义。2、通过教师指导和学生自主探究式学习使学生掌握立定跳远的技术和动作要领及方法。3、培养学生竞争意志品质、刻苦耐劳精神。建立自信心和积极进取的优良品质和体育意识。教学重点、难点、关键重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸。难点：落地前的挺身收腹举退及落地缓冲。关键：脚掌滚动、膝盖前推、上体前倾。教学过程教学内容教师活动及教法学生活动及组织形式、要求时间强度次数开始准备部分一、整队、检查服装、师生问好，宣布本节课的主要内容，安排见习生。 二、热身游戏（抱团）一、执行教学常规，口令指挥。要求：态度亲切，口令准确，精神饱满。二、游戏方法和规则：方法：学生站成圆圈，按逆时针方向慢跑，教师突然喊出一个数字，学生立即与邻近的同学按数抱成一团。规则：学生不能用推、拉动作挤出已抱成团的人，学生没喊口号以前不能结伴、说话等方式合伙。三、要求：教师讲解清楚、简单扼要。注意游戏当中的安全。四、教法：讲解、练习。1、认真执行教师安排，队列队形站立如下：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△2、积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。要求：精神抖擞，态度端正，认真听讲。3、认真听讲、积极参与游戏活动，团结友爱遵守游戏规则，XXXXXX☆XXXXXX要求：认真、积极、迅速、整齐。2分10分小中三次基本部分立定跳远一、组织全班成四列横队站在跳远坑两侧，二、立定跳远技术动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，最后预摆用身体体重使劲下压立即，两脚脚尖快速用力蹬地，两臂向前上方摆动到肘关节以肩同高后突停，并充分展体。落地前收腹举退，小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲，脚跟落地脚掌滚动、膝盖前推、上体前倾。三、教师根据学生的学习成果进行评价，及时予以肯定和表扬，及时纠正学生的错误动作和容易出错的动作和细节。四、教师示范并讲解立定跳远动作要领五、要求：示范规范，讲解细致易懂，并讲清楚重点、难点、关键。六、示范法、讲解法、练习法。组织形式：XXXXXXXXXX☆XXXXXXXXXX一、（1）认真按照教师要求开动脑筋，积极摸索探究最后预摆用体重使劲往下压的动作技术要领，并思考，（2）认真体会老师的示范动作讲解并自我练习，不断改进自己的技术动作。（3）每组的小组长负责整队练习次数和质量。要求：积极开动脑筋，体会技术动作要领，掌握正确动作和重难点。18分------22分中两次示范学生四次单腿跑一、教师讲解游戏方法和规则：方法：全班以小组为单位共分为四组，男女各两组，男同学到终点折反跑，第一个同学回来后击掌后第二个同学再跑依次类推先完成的队为胜。女同学面对面站两路纵队一排第一个同学跳到对面后击掌第二排的第一个同学才跳出来依次类推。XXXXXXXX☆XXXXXXXX认真听讲比赛规则，并按教师要求为比赛积极7分----8分中上2次接力规则：互相没击掌以前不能跑出，比赛当中每队可以犯规一次，教师要暗示这个规则。要求：（1）全班按男女生分成均匀的四组。（2）选派见习生负责监督。二、对于比赛结果教师及时予以评价，在讲解动作的同时对学生灌输竞争意识和团队意识。做好准备，每队要好好利用游戏规则。（2）注意比赛过程中保持班级内良好的课堂秩序。（3）对于同伴的参与多加支持和鼓励，营造积极向上、激烈的比赛氛围。结束部分整理放松1、调整呼吸2、放松下肢二、拓展跳远文化知识三、课堂评价四、师生再见带领学生调整、放松要求：教师示范并带领学生一起练习二、介绍提升立定跳远成绩的有关知识。三、对学生自主探究学习及在本节课中的表现评价（以鼓励为主）并提出意见和建议。组织形式♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△一、在教师的指导下认真做调整放松练习。二、了解、记忆对提高立定跳远成绩有关的知识。三、听取教师的评价，认真客观地对自我再次进行评价。5分小小结：本次教学基本达到预期目标。运动量和运动负荷适合，提高身体素质。我在本课教学当中注重学生的自主学习和学生是主体，但是，我还是要求学生掌握动作要领，掌握技术动作，多讲解了动作要领和纠正错误动作。学生还是大部分理解了动作要领，