大学生心理健康教育课程报告论文

大学生心理健康教育课程报告论文瑜伽在古印度梵文里的意思是“结合”，瑜伽是由体式、呼吸和冥想组成的。古人修练瑜伽的目的，是在人类认识宇宙的客观世界的同时，也需要深刻的认识自身，寻求一种消除后天与外界因素的刺激影响所产生的烦恼、疾病和痛苦，以获得身心宁静的方法，并祈求个人的意识延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能减轻压力，冥想法能调节心理，平衡达到人体整体的平衡，改善睡眠状况，缓解疲劳，使人保持一种平静、祥和、积极向上的心态。一、研究对象150二、研究方法一文献资料法通过对中国知网和硕士论文数据库的检索，以及阅读相关体育心理学和期刊等相关资料，同时参考了本研究相关的文献，网上查阅瑜伽的相关信息，为研究奠定了基础。二问卷调查法150100150100和信度检验符合信效度检验要求。三访谈法对专业课老师和瑜伽选修课老师进行访谈，充分了解大学生的心理状态，同时记录下女大学生的心理变化。四心理测量法分别采用心境量表POMS和心理症状自评量表SCL-90进行对比，对比她们的心境及其心理健康水平。三、结果与分析一瑜伽锻炼对女大学生心理影响的分析1924生活圈子狭窄，朋友圈单一。时间充裕，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题。她们无法调整自己的思想，不会减压，人际关系紧张，心理问题多表现为：适应能力差，精神焦虑，心理自控能力缺失等。30生心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进的原则，在课外活动时间对大学生进行为期15周，3绪控制提高明显，环境影响和人际关系其次。支配的各个内脏器官不会太亢进或不足，从而达到平衡和和谐统一。四、结论与建议一结论瑜伽通过呼吸法能减轻压力，通过实验前后的对比发现，参与瑜伽锻炼一段时间的大学生，压力明显减轻，情绪得到控制，同时睡眠质量得到显著提高，由此可见，瑜伽是可以让活跃的内脏器官得到平衡，从而起到调节情绪和强身健体的作用。可以更好的调节女大学生的心理状态，提高心理素质。二建议置合理的教学内容，同时促进大学生的心理素质健康。入舞蹈和健美操元素，动静相结合，提高教学氛围。一、加强对大学生心理健康与心理安全教育防范的重要意义从理论角度而言，大学生心理健康问题属于心理认知偏差，且若受到某些特殊诱因的影响，此类心理认知偏差定会引起个人行为失范或做出违背社会规范的行为。例如，2021年，复旦大学林森浩投毒事件便很大程度上由林森浩的心理问题及诱导因素所致。可见，若大学生的认知出现偏差，且未得到及时的纠正，定会严重影响到大学生的心理健康，甚至引起系列不良的行为。当代大学生心理健康问题的成因具体表现为：往较重，因此不愿与人交往或不愿让同学知晓自己的家庭状况。学校环境因素。知识教育过程，学校未对学生的心理健康予以足够的关注或在处理的不良后果。二、大学生心理健康与心理安全教育防范本章节笔者试图从下列方面阐述如何加强对当代大学生心理健康与心理安全教育防范：1优化心理健康课程，同时配备相应的专业心理咨询教师大学生的心理健康程度直接关乎到学生对专业课程理论知识的学习效果，因此学校方务必要高度重视对大学生的心理健康教育，如若大学生具有优异的专业成绩，但心里不健康，则定会给社会造成严重的危害。可见，学校方非常有必要对大学生心理健康课程进行优化，同时配备相应的专业心理咨询教师，以提升当代大学生的心理健康水平，如此为大学生的心理安全教育防范提供条件。加强文化教育，充分开发学生的潜质大学生心理健康问题多由大学阶段的目标不明确所致，因此大学教育过程，应注重对大学生的文化教育、个性培养及潜质开发。换而言之，我国大学教育对大学生潜质的开发尚待加强，具体从下列方面进行把握：取的目标结果具有某种狭隘性，而非智慧的吸取过程。适应性教育，但同时也要兼顾到超越性教育。重视生命与心灵的教育即强化当代大学生对生命的认识，使之了解生命的本质及勇敢面对生活中的困难。当今社会环境充斥着更多的压力及竞争，因此高校在传授知识的同时，应兼顾到对学生生命与心灵的教育，由此让当代大学生