关于游泳的安全知识

关于游泳的安全知识游泳的平安学问一

一、游泳平安要点

(一)下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

(二)下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

(三)若在江、河、湖、海游泳，则必需有伴相陪，不行单独游泳。

(四)下水前观看游泳处的环境，若有危急警告，则不能在此游泳。

(五)不要在地理环境不清晰的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很担心全。

(六)跳水前肯定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为平安。

(七)在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充足者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，准时调整方向，确保平安。

二、游泳平安

(一)游泳时留意平安，在近水的地方玩耍要当心。在沙滩或沙岩上停留时，要观看四周的状况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，假如人在上面动作太大，就会消失沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要留意涨潮落潮的规律，涨潮时要快速离开海边，免得被潮水卷走。

(二)游泳前要做预备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

(三)游泳时遇到水草，应马上停止划水动作，改用仰泳姿态快速离开水草。假如已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳平安学问大全游泳平安学问大全。切不行双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

(四)游泳时突然抽筋，假如离岸近应马上上岸，按摩抽筋的部位;假如离岸远，应马上仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严峻时，立刻用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。假如当时四周有其他人，应大声呼救。

(五)洪水季节肯定不能下河游泳。

三、什么状况下不宜游泳

(一)单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最简单出问题。同学游泳应当有家长或成年人伴随，否则，禁止外出游泳。

(二)身体患病、月经期间及喝酒后不宜游泳。对患有心脏病、肺结核、传染性肝炎、红眼病、高血压(病)、化脓性皮肤病、疥疮、中耳炎、眩晕症等疾病不宜游泳，有精神病史和癫痫史者也不宜游泳。另外，感冒高热、月经期间及酒后也不宜游泳。

(三)饱食或者饥饿时，猛烈运动及繁重劳动后不要游泳。

(四)被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

(五)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。

四、游泳要留意什么

(一)要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必需先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

(二)水下状况不明时，不要跳水。

(三)发觉有人溺水，不要贸然下水施救(游泳溺水急救详见第七点溺水急救学问)，应大声召唤四周的人前来相助。

五、怎样预防溺水

(一)不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。

(二)下水前要做好预备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲惫、饥饿时不应下水。

(三)患有冠心病者或其他严峻疾病者不宜游泳，若执意游泳则不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。

(四)游泳前不宜过度换气，以免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。

六、如何预防游泳时下肢抽筋

(一)游泳前肯定要做好暖身运动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避开消失头晕、心慌、抽筋现象。

(二)游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲惫时，不要游泳。

(三)游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。

(四)游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

(五)腹部痛苦时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。

七、游泳溺水急救学问

(一)落水者怎样进行自救

遇到溺水危急时，可用下述简易方法自救。

首先，身体放松，深呼吸一口气后面对水底四肢放松下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。

其次，当想呼吸时，将双臂渐渐抬到肩部高度，同时一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，这样可节约气力和防止身体下沉。

第三，将头部仰起呼吸，同时双手猛力向下推双脚向下蹬，换气时向别人呼救。

第四，吸气后恢复开头姿态，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。落水后或在游泳遇到腿抽筋时，应马上实行仰游姿态，头部向后仰，口鼻可露出水面，吸气宜浅，呼气加深，从而使肺内保留较多余气以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸边。

(二)怎样抢救落水者

救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近抢救，或扔下救生圈、木板等漂移物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。

第一，抢救时使其头偏向一侧，并马上撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。

其次，抢救者取半跪姿态将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部;或取站立位;用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出;或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出(切忌因倒水过久，而忽视人工呼吸和胸外心脏按压)。

第三，如其呼吸心跳停止，应准时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。假如抢救无效应准时请医务人员进行详细的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢(向心性按摩)，促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。

游泳平安学问二

游泳16忌：

游泳是磨炼人的意志、熬炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌猛烈运动后游泳。猛烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会反抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟识的水域游泳。在自然 水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下状况简单的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的'发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上爱护皮肤，或在身体暴露处涂防晒霜。

6、忌不做预备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必需做预备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后立刻进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之简单引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。其次期：在水中停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤消失鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应准时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5——2小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，假如在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳。特殊是顽固性的高血压，药物难于掌握，游泳有诱发中风的潜在危急，应肯定避开。[

11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特殊是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人惊讶。在该病流行季节即使是健康人，也应避开到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。