亲密关系的重建：如何在相处中做一个成熟的人

亲密关系的重建：如何在相处中做一个成熟的人读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图重建亲密关系书阶段人生成人基础伴侣阶段亲密关系洗礼家园导言关系灵性后记英雄步骤本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要在爱情的每个阶段，你该如何做？如何挑选伴侣？如何面对热恋后的冲突期？如何放下伤痛感情？如何面对必然分离？这是一本教导人如何让感情圆满的实用指南。我们的一生都在追求爱。不论爱带来的是狂喜还是刺痛，我们也只能成为爱的俘虏。在本书中，作者提出了正念之爱的五个特点，即5A（**、接纳、欣赏、喜爱和包容），在人生的不同阶段，它们对我们起着不同作用。而成人之爱必须建立在相互奉献的基础之上，彼此付出5A是关系成功和丰盛的唯一入口。如果我们深刻地理解和运用5a，它将成为成人之爱的基础。如果伴侣彼此付出和接受5a，亲密关系将更加深刻、有意义。通过本书提供的丰富的实践性演练，伴侣们和单身者都可以来体会。本书并不是意在让你们一起生活得更顺利，而是帮助你们以幽默、轻松和豁达的心态理解人生不可避免的崎岖与坎坷。从而使你能坦然接受所发生的一切、积极面对。进而能够以成熟的姿态、健康的心态更好地自处和处世，实现个人成长的蜕变，并深刻体认到爱的辉煌与美好。读书笔记读书笔记教你为什么需要一段亲密关系Why。亲密关系，其实可以被理解为，所有我们觉得重要的关系。要杜绝控制伴侣，让伴侣按照自己的心愿行事。一段成熟的感情，不只是停留在卿卿我我，而是成熟的承诺，可以直接面对我们的顾虑和问题。亲密关系重建，意味着对自我内心那个小孩补充5A，让真实的自我变成爱的源头，并时长内审自己。不懂心理学就不会谈恋爱，谈再多也都是混沌和无用，比读心术还读心，看破一切关系。这本书前面废话太多一直重复讲不到实处后期阶段讲的也都是什么废话不怎么推荐。这是一本超出预期的书！成熟地面对情感关系是一生的必修课，只是愿意去上这一课的人不多～。我们不会对爱绝望，而会为爱努力。一本好书，看见自己的内心的真实小孩，承认自己的5A需求，并满足他们。莎士比亚笔下的朱丽叶曾说：“这爱情的蓓蕾在温润的夏风吹拂下，等到我们再次相聚时，将开出美丽的花朵。在利己主义盛行的年代，如何成为和别人关系的核心，阐述的理论非常完善。精彩摘录精彩摘录当我们感受到**（attention）、接纳（acceptance）、欣赏（appreciation）、喜爱（affection）和包容（allowing），自由地追求内心深处的需要和愿望时，我们就感受到了爱。爱情与亲密关系的重点并不是要寻找一位理想的伴侣，而是要让自己成为更有爱心和真实的人。我们要相信，在这广阔而又残酷的世界的某个角落，总会有人对我们独特的存在做出回应，热情地与我们共鸣。尽管对此我们不能强求，但可以保持开放的心态静待他的到来。正念是一种古老的冥想方法，能帮助我们放下恐惧、自以为是的心态和对控制的执着，放下我们的期望和特权感，放下对别人的评判。是通过正念警醒地见证现实，不要有评判、执着、恐惧、期盼、戒备、偏见及控制欲。在**（attention）、接纳（acceptance）、欣赏（appreciation）、喜爱（affection）及包容（allowing）的情感需要上得到充分的满足，这五个方面就是5A。伴侣不会读心术，所以我们每个人都有责任告诉伴侣，我们期望的爱是什么样子的。如果我们必须教伴侣如何爱我们，那么我们也必须学习如何爱伴侣。了解了这一点之后，我们就会明白，爱并不只是温情脉脉的浪漫，而是一种清醒的选择，以独特且往往具有挑战性的方式付出与得到。目录分析第二章爱，以及需要的不被满足第一章一切是怎么开始的第一部分离开家园第三章挑选伴侣第四章热恋：亲密关系的第一阶段第五章冲突的洗礼第六章从恐惧中学习第二部分披荆斩棘第八章关系终结