经常开车地朋友如何预防颈椎病

经常开车的朋友如何预防颈椎病都说颈椎病已经离年轻的上班族们越来越近了，虽然无须恐慌，但是及早的预防却是非常必要的。下面推荐的四个偏方，操作方便、简单易行，适合每个人。需要注意的是，下列偏方并不能完全治疗颈椎病，如果症状严重的话，还是需要及早就医。

一、米字操

长期处于一个姿势久了，不妨用头做做米字操，即用头来写“米”字，这样能全方位地运动颈部，预防和治疗颈椎病。

二、内八功

双脚打开微宽于肩，脚掌呈内八字，在这个姿势的基础上下蹲再直起，一次做50个。

三、按摩风池穴

由轻及重地按压头后两边的风池穴，一直向下到大椎穴，20-30次。

由于风池穴位于高处，没有衣领等遮盖，很容易受风，按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松，还能摩擦起热，驱赶寒气，缓解颈椎病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

四、按摩肩贞穴

可两边对称地拿捏肩井，按摩肩贞穴，或直接拍打后背，使后背肌肉血运良好。

肩贞穴位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

颈椎病的最好治疗方法，很多人都觉得是选用外用药，治疗颈椎病治疗效果比较好的，国外治颈椎病的药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴效果都比较好。

治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法，你可以根据你自己的情况，选择适合治疗颈椎病的方法。

止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。

牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。

沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使颈椎病不再反复发作。

颈椎病注意事项：资料由【/】整理1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：

1、合理搭配，不可单一偏食