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精通微习惯（套装共2册）读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图习惯习惯时间大脑策略技能习惯第章后记天助协同效应博识天堂创造力实践中心人生结构出版关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》常常有人告诫我们：想要精通一件事，就必须把所有热情投入其中，花上小时刻苦练习。但事实上，大多数成功人士，包括诺贝尔奖得主，都在利用空闲时间学习新技能、开展新活动。不论是做美味舒芙蕾、学日语、调酒，还是钻木取火，在一个微小的领域里，花时间培养专业性将改变一切。我们将不再惧怕学习，发掘更多创新机会，增强大脑活力，提升幸福感，以完全不同的角度看待知识。所以，从具体的小事着手，踏出第一步，你将走上精通之路。《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。读书笔记读书笔记这本书就说的内容是坚持每天给自己洗脑，让大脑形成习惯不假思索地做自己定制好的目标！。刚开始还觉得奇怪，明明两个不同作者的书，怎么会无端端被捆绑成套装呢？读完之后觉得《精通微习惯》这名字起的，也算贴切。微精通到底啥玩意儿？看了好久没明白。pdca行动环的通俗版本，卸掉压力，从0到1的启动最难，因为需要的能量最大！！！但从0到0.1其实可以的，3f策略用起来–分类分层分步，借助微习惯，掌握一门可复验，可执行的微精通！。千里之行始于足下。微习惯是一本颠覆了很多传统认知的书，它让我们了解到目标也可以定的越小越好；更重要的是，无需动用意志力就可以保持达成目标的100％成功，这对于完成后面可能长时间的枯燥坚持环节显得尤为重要。通过小技巧或简化目标，降低预期和难度，让你的进步可见，形成稳定的心理预期和成就的喜悦感，从而乐于享受过程，主动进步。头一次听微习惯这个词语，努力给自己信心，尝试一些自己喜欢而没有坚持的事情吧，庆幸读书和瑜伽这2个已经在坚持啦，加油😊。目录分析什么是微精通微精通内核动态学习定位隐蔽的微精通（它们无处不在）微精通自助天助多项微精通的协同效应博识天堂创造力的爆发微精通实践中心12345微精通出版后记微精通你的人生微精通本书结构第1章微习惯是什么第2章大脑的工作原理第3章动力v.s.意志力第4章微习惯策略12345微习惯第5章微习惯的独特之处第6章彻底改变只需八步第7章微习惯策略的八大规则出版后记微习惯作者介绍同名作者介绍这是《精通微习惯（套装共2册）》的读书笔

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