正确修剪指甲

正确修剪指甲第一页，共十七页，编辑于2023年，星期三前言我們的雙手經常會碰到化學及物理的傷害，或是受到天氣的影響，就會引起手部的乾燥、皺裂……等。足部的護理往往會被忽略，足部具有支撐全身、保持身體平衡的功能，如果長時間走動或站立，會造成足部靜脈曲張結繭、雞眼……等，因此手足保養是不能被忽略的第二页，共十七页，编辑于2023年，星期三第三页，共十七页，编辑于2023年，星期三第四页，共十七页，编辑于2023年，星期三第五页，共十七页，编辑于2023年，星期三手部的認識-指甲指甲的構造甲板(又稱甲片)：指甲的那片硬硬的小塊，醫學上稱為「甲板」，有時也叫「甲片」，它是一層緊密附著粉紅色「甲床」上的堅硬構造。甲床：甲床就是甲片下方墊著甲片生長的肌肉。甲母質：順著指甲前緣往指甲底部，就是甲板根部的母細胞，及醫學上所稱的「甲母質」或「甲基質」，是指甲生長中心。甲小皮：甲板根部與皮膚交接處有一層薄膜，覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織是假小皮，具有保護甲母質的功能。測甲溝：在指甲兩側與皮膚組織相接的凹溝，則特稱為測甲溝。第六页，共十七页，编辑于2023年，星期三

指甲的生理甲片由指甲質向外生長，平均的生長速度因人而異，約一天0.01公分，一般手指甲比腳趾甲長的快，夏天比冬天快，慣用手比另一隻手快，男性比女性快，但是，懷孕期與老年期例外，指甲的生長速度會因荷爾蒙不平衡、疾病、老化等原因而受影響。當全部指甲發生異常變化時，可能是身體某部位出現疾病的徵兆。第七页，共十七页，编辑于2023年，星期三常見的指甲疾病指甲面白點：一般指甲白點對健康並無妨礙，最常見的原因是因指甲母質尾端受傷所造成的，而在腳上趾甲有可能因為不合腳的鞋子或運動員長期活動所造成。會隨著指甲的生長，白色的斑點被由內向外推。灰指甲：灰指甲是因為指甲受到黴菌的感染，而引起的指甲變色、變形、增厚、粗糙易碎、指甲分離等現象。其學名為甲癬，是最常見的指甲病變。嵌甲：俗稱「凍甲」，常在大拇指趾甲片向內彎進肉裡生長，一般嵌甲皆會產生疼痛感，並時常伴隨著次發細菌感染，自行不斷將內彎的趾甲修剪，只會將病情惡化。甚至會造成化膿性肉芽腫。第八页，共十七页，编辑于2023年，星期三搔甲癖：一般常見小孩，由於情緒躁鬱不安、無聊造成，又稱為指甲中央營養失調症。杵狀指：可能合併內臟有先天性心臟疾病；胸部支氣管疾病、肝臟硬化等。湯匙狀指甲變形：可能合併有心臟、血液、內分泌疾病、缺鐵性貧血、職業傷害等。乾癬：約10%~50%的乾癬病患有指甲變化，包括凹洞、波紋、指甲變色，甲床紅棕色，線狀出血、甲片粉碎甲片裂開，甲溝紅腫，一般在手指甲有明顯徵狀。第九页，共十七页，编辑于2023年，星期三保養指甲的方法正確修剪指甲使用指甲剪時，沿著指甲邊緣剪齊，不要太深入甲縫。可使用銼刀取代指甲剪，磨短指甲。擁有自己個人專用的指甲刀。注意是否有咬指甲的習慣，以免造成指甲外傷。選擇合適的鞋子，鞋子尺寸正確，盡量避免穿著尖頭鞋。第十页，共十七页，编辑于2023年，星期三注意指甲的水分：由體內、體外等不同方式補充，指甲水分深受外界影響，所以乾燥的冬季指甲會失去光澤，洗滌後指甲就會變得較白而柔軟。均衡飲食應攝取多種維他命及礦物質。過敏性皮膚質者，宜避免顏料、溶劑及金屬亮片材質接觸指甲周圍皮膚造成過敏。盡量避免接觸刺激物多戴手套從事家務，減少碰水機會。使用不含甲醛的指甲油級不含丙酮的去光水，時常使用去光水，指甲前端裂開，會水分、油份不足，失去光澤而易斷。最好2~3天塗一次指甲油，以一週至少一天不塗指甲油為原則。去光水去除指甲油後，塗抹護手霜或甘油滋潤第十一页，共十七页，编辑于2023年，星期三指甲的營養甲基質細胞的生長需要硫胺基酸不斷的供給來形成角蛋白，缺乏維生素A或維生素D易引起指甲易脆。維生素A與角化有關，維生素D則與基質細胞攝取鈣質有關，指甲生長也需要維生素D的協助。蛋白質缺乏或消瘦時，指甲生長速度會遍的緩慢。由於指甲為蛋白質，遇熱及化學清潔劑易產生破壞作用，致使層層分裂的甲層剝屑，所以喜歡洗熱水澡或愛洗手者也可能會有指甲易脆裂的困擾。

第十二页，共十七页，编辑于2023年，星期三工具及保養油的介紹橘木：一般以橘木製造，用於推壓外皮或清除指縫。打光處理：磨光磚+菱型拋光棒。可用磨光磚來磨指緣的甘皮，以及指甲面有條紋、凹凸不平或指甲發黃時，磨光磚由上至下，由左至右，將指面拋磨、整理。接著使用菱型拋亮棒，輕鬆三步驟依照黑→白→灰的順序馬上讓我們的指甲光亮如新！指緣保養油（CuticleOil）：主要功用為柔軟及滋潤指甲邊緣皮膚，加強指緣保濕，充分延緩指緣甘皮乾燥和生長時間，讓指甲健康地生長，手、腳無論有沒有上指甲油都可使用，在每個指甲邊緣輕點一滴，緩緩地按摩讓指緣吸收，殘餘的還可當護手霜，讓雙手雙腳充分保濕滋潤。第十三页，共十七页，编辑于2023年，星期三手部保養1.先將指甲上殘餘的指甲油或營養霜，用不含丙酮的去光水去除。2.將指甲的型修好，因血液循環的關係，由左手先開始。3.用指緣油擦於指緣皮膚。4.在指甲上擦上保濕美甲霜，將手泡於溫水中待指緣軟化5.使用橘木將指緣及指面贅皮作螺旋狀去除。6.是用甘皮剪去除死皮。7.甲面拋光處理。8.用按摩乳液或精油按摩5~10分鐘9.擦指緣營養油10.最後塗抹護手霜或保濕乳液第十四页，共十七页，编辑于2023年，星期三足部工具及保養1.泡腳機：用來裝水，可加精油，可作進泡雙腳之用2.保溫布腳套：功用同電熱護足套3.電熱護足套：腳部乾裂、脫皮時，可改善腳部皮膚，膚蠟時使用4.浮石、腳皮磨棒：磨除乾厚或脫皮的腳皮，也可使用腳皮磨棒，使用時可搭配硬皮軟化劑5.硬皮軟化劑：可軟化腳部硬角質，可搭配腳皮磨棒或是使用浮石第十五页，共十七页，编辑于2023年，星期三足部保養1.將指甲上殘餘的指甲油或營養霜，用不含丙酮的去光水去除。2.修指形3.用指緣油擦於指緣皮膚4.修剪死皮：用甘皮剪5.用四面拋光棉依序將指面拋光6.塗抹腳部去角質霜約3~5分鐘7.洗腳：用去菌刷刷洗腳趾，用海綿洗淨腳部8.用敷足霜敷腳，再套上腳套保溫10分鐘9.用乾淨的水洗淨，用毛巾擦乾，再用按摩乳液按摩5~10分鐘10.最後擦上足部防裂霜第十六页，共十七页，编辑于2023年，星期三腳的基礎保養秘方一：每天喝一杯天然果醋可以有效預防指甲斷裂，因為天然果醋含有豐富維他命，能加強鈣質吸收，使指甲堅硬有光澤秘方二：準備一雙棉襪和棉手套，睡前將保養霜塗抹於雙腳與雙手，然後穿上棉襪和棉手套睡覺。