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文档简介

运动的损伤与预防主要内容概述二、运动损伤的原因三、运动损伤的分类少四常见的动损Q五、常见运动损伤的处理方法6六、运动损伤的预防原则七、预防措施八、结束概述人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟事物发展必然有两重性,体育亦然息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,能使劳累的电脑休在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经是体育运动的天职定义:体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤二、运动损伤的原因1、思想因素思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或是做节响音,损伤当时可能听到一声清脆的声音;在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤2、准备活动不当不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长3、身体心理素质差由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。4、技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤这是学习新动作时发生损伤的主要原因5、气候不良与场地不适因气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑;而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;场地不平,容易引起踝关节扭伤等。6、带伤练习和疲劳状态下训练在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对

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