第一单元悦纳自我敬畏生命

第一单元悦纳自我敬畏生命第一单元悦纳自我敬畏生命

辅导目标：

⒈发现“每个人都是独一无二的”。⒉认识自己的优点，增进自我接纳。⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。辅导准备：多媒体课件，白纸、故事。辅导流程：

一、导入

暖身活动：听歌曲“如果愿意你就拍拍手”(可以提前放歌曲)

导语：同学们：有这样一个人，陪着你呱呱坠地，和你一起蹒跚学步，一块步入青春的学堂，开创你的事业，直到你安享晚年乃至入土为安。你不一定真正了解他(她)。但是，你深刻了解这个人将助你迈向成功。请你猜猜看这个人是谁?世界上最重要的事情就是认识自我，悦纳自我。二、小故事中的大道理：

听故事“小马过河”并思考

(1)小马一开始为什么不敢过河?(2)小马为什么后来又敢过河了?(3)如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样?(4)这个故事说明了什么道理?我们生活中有什么例子，能说明了解自己的重要性?知识链接：

(一)自我的涵义：

自我认知包括生理我、心理我、社会我的认识。生理我：外貌(身体、面孔、头发等)

心理我：性格、兴趣

社会我：人际关系、人际交往情况

听故事并讨论：《骆驼与羊》

(1)为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的?(2)骆驼和羊对自己的认识对吗?他们的认识分别是什么?(学生发言，总结出认识自我得意和方法---通过自我的反省来认识自己。)

(3)骆驼和羊对自己的认识怎么样?全面吗?(4)老牛是怎么评价的?(学生发言总结出认识自我的一个人方法—通过他人的态度来了解自我。)(二)知识链接：认识自我的方法

1、反省和检验自我

2、通过别人的态度和评价来了解自己。3与他人比较(要同质，忌攀比。同起点，条件尽可能一样，不同不可比)4.平时的成果(学习、生活、人际等)

5.心理测验

6.写日记

……

(三)、试一试，填一填

1、我是一个(女孩子)。2、我是一个(健康的人)。3、我是一个(爱笑的人)。4、我是一个(有许多朋友的人)。我是一个(……)。三、悦纳自我(过渡)

一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫“悦纳自我”.每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的同时,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度接纳自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径.(一)活动

活动一：手指大碰撞

猜一猜：“什么东西是三长两短的呢?”(手指)

想一想：这五根手指有什么不同呢?(大家伸出右手，认真观察这五个指头)(老师归纳：人的手指虽然长短不一，但各有各的优势和劣势。而对于我们也一样，每个人都有优点和缺点，但不能因为优缺点就否认自己，而应该开心的接纳自己，因为我们每个人都有自己独特的闪光点，要相信天生我才必有用。)活动二：自我知多少：挖掘自己的优缺点

每组选出一个学生上黑板写出自己的优缺点，限时二分钟，看谁写得多。其余同学则在纸张上写出自己的优缺点。(要求有规定的句式：xx同学，如果你xx方面做得好一点，我们会更喜欢你。不能诽谤、挖苦别人，一定要善意的批评。)

(二)悦纳自我的方法

1、分组活动：讨论悦纳自我的方法。2、观看视频

3、师生互动(归纳悦纳自我的方法)

之一：经常用“虽然我……，但是……”以激励自己。之二：及时发现优点，如获得成功时、帮助他人是、学习进步时给予自我肯定和欣赏。之三：勇于面对不足：能改善的努力改善(如学习成绩等)，不能改善的坦然接受(如身材高矮、相貌美丑是一个人的外貌特征，高又高的优势，矮有矮的妙处，他不是缺陷)。之四：用发展的眼光看自己(相信面包会有的，一切都会有的;今天的你也许不是很优秀，但并不代表你未来的你碌碌无为，未来的你可能是一位优秀的……)。之五：积极的自我暗示(我能行，我很棒;我一定能做得非常好!)

(三)实践园地：试一试：“优点轰炸”

1、准备：分四人一组每人准备纸笔;

2、找优点：没人找出小组其他三人的优点依次面对面地告诉对方，这样说：“你的优点是……，你真的很棒!”(也可以用表情，如伸出大拇指等)

3、记录优点：听听对方说自己的优点。要这样说：“谢谢!我以后会做得更好。”4、接纳自己：小组同学一起大声说三遍：“我喜欢现在的我”，“我相信自己。”四、知识链接：你知道吗?一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信地面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。五、说一说：参加今天的活动，你有什么收获?六、小结：

1、我们必须以真诚、认真的态度对待他人的评价，认真听，给予适当的反馈。2、当我们给别人提意见时，首先要在实施的基础上提出，然后态度必须是认真的，最后要注意语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。3、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合自身的实际努力塑造更好的自我，当我们面对别人的批评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不乱发火，应该理解对方的好意，只有真诚的朋友才会提出批评的意见。七、结束语

青春期是人生最重要的黄金时期,怎样使自己快乐、健康而自信的度过呢?我们要学会悦纳自我，要勇敢的面对自己、真诚地接纳自己、积极地欣赏自己、客观的评价自己。在欣赏自己的优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足，并在今后的日子里，不断的完善自己，使自己自信地面对生活，走向成功。第一单元悦纳自我敬畏生命

一、授课对象：初中学生

二、教学目标：

1、使学生发现和探索自身的优点与长处。2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。3、激发学生热爱生命的热情。三、教学重点：

发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。四、教学难点：

悦纳自己的缺陷与不足。六、教学准备

1、收集和熟悉有关悦纳自己资料

2、搜寻相关的实例

3、制作多媒体课件

七、课时两课时

第一课时发现和探索自身的优点与长处。第二课时学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。八、教具PPT、实物教具

九、教学方法：

举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法

十、教学准备：视频、PPT、

十一、教学步骤：

悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观;有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己;有些人并不富裕，却知足常乐;有些人有钱有势，却并不深感快意。古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。第一课时：

一、引课：通过琼瑶中学时期的事情引出本课

“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好!但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧!”这封信里多次提到了“我”，几个不同的“我”。“不够好的我”，在无法变成母亲喜爱的“完美的我”之时，她吞下了整瓶的安眠药。这是一个十六岁少女的绝笔。1、提问学生材料中出现的多个上双引号的我，究竟是谁?2、提问学生，为什么女孩会自杀?3、让学生猜想这个人是谁?让学生意识到不能接受和悦纳自己，将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后果，进而让学生意识到悦纳自己的重要性。教师总结：我们每个人都有很多优点，同样的，我们也有一些缺点，这些缺点有的是我们可以改变的，有的却是无法改变的。那么，我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点，还是只看自己的缺点呢?当然都不是，我们要想悦纳自己，就必须充分认识自己的缺点，也要充分了解自己的优点。那么，同学们是否能悦纳自己哪?下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试。二、出示《自我接纳测试》

1、如果有可能，我愿意改变自己的相貌。2、与同伴相比，我在很多方面是一个失败者。3、如果同学们知道我是怎样一个人，他们绝不会喜欢我。4、对于别人的赞美，我总觉得是一种虚情假意。5、如果朋友之间出现了矛盾，那一定是我造成的。6、我会常常因为自己的错误行为而自责。7、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。8、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。9、我常常羡慕其他同学的家庭。10、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。教师给出评分标准：如果你的回答基本上是否定的，说明你的的自我接纳良好;如果你的回答基本上是肯定的，则说明你在自我接纳方面存在一定的问题。说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值。三、出示《20美金的价值》的小故事

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元?”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”

他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要?”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要?”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”

生命的价值不依赖我们的遭遇，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身!我们是独特的——永远不要忘记这一点!教师总结：没有两片相同的树叶，也没有两个相同的生命，在他人的生命中，你会看到闪光的优点，而你身上也一定有无人能及的光芒，我们是太阳都散发着自己的热量。然而你是否被乌云遮住了眼睛，没有发现自己独有的力量呢?那就拨开乌云吧!我们每个人都是无价之宝，可是为什么有的同学却把自己贬值了呢?原因很简单，那就是没有充分认识到自己的优点，下面我们来进行一个小活动《优点大轰炸》

四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处

规则：

1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有优点。2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的优点(至少三条)，写完之后将纸交给这位同学。3、依次轮流，直到每个人都被优点轰炸一遍。教师总结：通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点，这就说明，每位同学都有很多的优点，我们每个人都是有价值的，我们每个人都是太阳!五、小结：出示手语歌《我真的很不错》

第二课时：

一、引课：

通过上节课的学校我们对自己的优点有了充分的认识。同学们，就像我们上节课说的，我们每个人都有优点，同样饿哦们也都有缺点。那么，同学们你们是否能充分认识到自己的缺点呢?二、出示《长颈鹿与山羊》的漫画，让学生思考这幅漫画说明了什么道理?教师总结：我们每个人都有完美的一面，我们有很多的优点，同样的，我们也有自己不完美的一面，我们也有一些不可克服的缺点，你是否对自己的缺点有充分的认识呢?三、出示活动《我也有缺点》

规则：

1、拿出一张纸，在纸上写出自己拥有的所有缺点。2、准备第二张纸，6位同学一组，由组内某位同学开始，要求其他五人写出这位同学的缺点(最多三条)，写完之后将纸交给这位同学。3、依次轮流，直到每个人都看看自己的缺点。四、说明悦纳自己的四层含义

教师：我们一直在说要悦纳自己，但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的。下面，我们就对悦纳自己有个充分的了解。悦纳自己有四层含义：

其一，无条件地接受自己，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷，接受自己的不完美。其四，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。五、给出悦纳自己的小方法

下面，老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法

1、学会表达感觉，不要压抑自己

2、收集一些有关悦纳自我的名人名

(名叫“失败”的妈妈，其实不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、)

3、多阅读，读好书

4、不要过分关注他人的评价

5、建立成功集

教师小结：认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，当然包括优势和弱势，这就更是不容易了。但是不等于说，不容易我们就放弃它，相反，就更要求我们努力地去认识自己，看清自己，接受一切我们不满意自己的部分，自然你就学会接纳自己了。教学后记：本课学生能紧密配合老师，这与不断表扬与鼓励有很大关系，今后要多和孩子交流，多沟通，多表扬。第一单元悦纳自我敬畏生命

马云说：“如果你毕业于名牌学校，你就用欣赏的眼光看看别人;如果你毕业于像我们这样的三四流学校，就用欣赏的眼光看看自己。”也就是说，当你处于“优势”位置时，学会用欣赏的眼光看待别人;反之，当你处于“劣势”位置时，不要灰心，要懂得欣赏自己。而我认为，当自身处于“劣势”的位置时，我们应该要学会悦纳自己，欣赏自己。每天给自己一个希望，就是给自己的一个目标，给自己一点信心。留住心中的希望，相信自己就会有一个无可