体育健身原理与方法PPT

第十章娱乐体育原理与方法

本章提要

娱乐体育是实现社会体育目的的基本途径之一，是现代社会生活方式的一项重要内容。在西方工业发达国家很早就产生了不少有关游戏、娱乐、消遣的理论，在中国传统文化中，对消遣娱乐存有社会偏见。体育运动与消遣娱乐互有区别又互相渗透。娱乐体育注重人文关怀，活动内容丰富多彩，具有时尚、流行、从众、创新的特点，人们可以在参加娱乐体育时实现回归自然。

娱乐体育的概念

娱乐体育，亦称身体娱乐。是实现社会体育目的的基本途径之一。是现代社会生活方式的一项重要内容。娱乐体育指为了丰富文化生活，调节精神，善渡余暇而进行的体育活动，其根本目的在于消遣、娱乐、放松、获得积极性休息，陶冶情感，以健康、高尚、文明、科学的方式渡过余暇时间。第一节娱乐体育的一般概述

一、消遣、娱乐的概念和性质

二、消遣、娱乐与教育、体育运动三、娱乐体育的特点一、消遣、娱乐的概念和性质

消遣，即消闲、休闲、余暇（英译Leisure）、娱乐（英译Recreation）是和工作（英译Work）相对而成立的概念。从古到今，随着工作、消遣和娱乐的社会意义和作用不断变化，对于消遣和娱乐的解释也在不断赋予新的含义。有关游戏、娱乐、消遣的理论

自然主义的本能说

发泄转移说

需要理论

消遣必须满足4个条件：

（1）感受自由，它反映出一个人内在控制状况；

（2）一定的技能。参与消遣活动是常常需要某些技能；

（3）内在的动机，这反映参与消遣的愿望；

（4）积极的情感体验，指在消遣时体验。

1967年在日内瓦召开了有十六个有关游戏、娱乐、消遣的国际组织参加的一次座谈会，讨论了一份《消遣宪章》.

“消遣时间是指个人完成工作和满足生活要求之后，完全由他本人自己支配的一段时间。这段时间的使用是极其重要的，消遣和娱乐为补偿当代生活方式中人们的许多要求创造了条件，更为重要的是它通过身体放松、竞技、欣赏艺术、科学活动回到大自然，为丰富生活提供了可能性。”

二、消遣、娱乐与教育、体育运动

（一）教育与消遣、娱乐（二）体育运动与消遣娱乐

1．可以同时完成健身和娱乐的双重任务；

2．绝大部分青少年都经过体育教育；

3．体育项目繁多，便于选择；

4．体育活动容纳量大，参加人数多，消耗社会总时间长；

5．体育运动具有可观赏性，具有社会教育作用。

三、娱乐体育的特点

（一）注重人文关怀（二）活动内容丰富多彩（三）时尚、流行与从众性（四）创新性（五）回归自然极限运动80年代以来在美国和一些西方国家兴起的一些高难度、高危险性、高刺激性的运动。如，骑自行车从崎岖的山坡上飞驰而下；脚踏浪板在万米高空进行“天空冲浪”；受执镐凿在光滑冰崖上攀登；身背降落伞从摩天大楼的顶端纵身跳下等。第二节娱乐体育的内容和分类

一、消遣活动的内容二、娱乐的内容

三、娱乐体育的内容

四、娱乐体育的分类

1．手工工艺包括编织、各种材料的手工艺品的制作和摄影；

2．收藏、搜集、鉴赏，包括对邮票、印章、纪念章，古币和工艺品的搜集：

3．舞蹈，包括民间舞、现代舞、集体舞等；

4、戏剧活动；

5．音乐活动，器乐和声乐的演出和欣赏；

6．参观活动，到动物园、博物馆、展览馆、天文馆、水族馆的参观；

7．游戏、竞技运动和健身活动；

8．教育、科学活动；

9．语言活动，如讲演、交谈等；

10．旅行、户外活动、郊游、狩猎、垂钓；

11．水上、冰上活动；

12．宗教活动；

13；服务于他人的活动；

14．其它社会工作。二、娱乐的内容

1．智力娱乐可分为以下几种：（1）形象思维的娱乐，如戏剧、音乐、艺术活动活动等。（2）逻辑思维的娱乐，如棋艺、纸牌、猜谜、数学游戏等；（3）培养机智、反应、记忆能力的活动，如智力测验、电子游戏等。

2．身体娱乐可分为以下几种：

（1）民间游戏和球类游戏；（2）舞蹈；（3）旅行；（4）探险，包括高山、大海、森林、洞穴、江河探险；（5）水上、冰雪活动；（6）竞技运动等。三、娱乐体育的内容

1．观赏性活动，主要指观看各种体育竞赛，由于人们在观看体育比赛时会出现强烈的情绪冲动，会给人的身体带来一定的好处。

2．相对安静状态的活动，如垂钓、棋牌活动、用纸和笔进行的活动、桌上游戏，以及饲养各种动物的活动。3．运动性的活动，这是娱乐体育的主体，可分以下几类：

（1）舞蹈：包括民间舞、土风舞、现代舞、街舞、健美操等；（2）旅行：包括踏青、郊游、野营、登山等；（3）运动：游戏竞争类，如各类竞技活动。（4）自然类，如野营、野炊、篝火、越野、登山、探险、旅行、漂流等。（5）节奏类，如舞蹈、健美操等。（6）水上、冰雪类，如游泳、滑水、滑冰、滑雪、雪橇等。四、娱乐体育的分类

1．按参加人数分：个人的（如慢跑、健身等），双人的（如乒乓球、网球等小球类活动）成队的（如篮排足等大球类活动等）；

2．按活动环境不同可分为：室内的（如室内健身、台球、壁球、保龄球等），户外的（陆地一一野营、登山、郊游、山地自行车、定向徒步越野、长途旅行、探险、滑雪、滑冰、雪上摩托等；水面——划船、赛艇、帆板，水上摩托、潜水、冲浪、游泳、钓鱼、漂流等；空域——跳伞、滑翔机、滑翔伞、热气球等）；

3．按竞赛成份的多少，可分为竞赛的（如篮球、排球、足球、棒垒球、羽毛球、网球、乒乓球等），非竞赛的（如攀岩、漂流、水中浮潜、蹦极、潜水、水中健美操等）：

4．按活动性质不同，可分为：养生性的、医疗性的、健身性的、娱乐性的、消遣性的、冒险性的；

5．按活动的基本特征可分为：

（1）眩晕类

（2）命中类

（3）节奏类

（4）格斗类

（5）滑行类

（6）攀爬类

第三节娱乐体育方法的选择与活动原则

一、娱乐体育的社会定位

二、娱乐体育方法的选择三、参加娱乐体育活动应注意的事项二、娱乐体育方法的选择

符合自己的身心特点

符合自己家庭和个人的经济实力保持活动项目的相对稳定性保持活动群体的相对稳定性三、参加娱乐体育活动应注意的事项

遵守法律，服从管理讲究卫生，注