腰椎病健康教育课件

腰椎病健康教育31、园日涉以成趣，门虽设而常关。32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月扬明辉，冬岭秀孤松。35、丈夫志四海，我愿不知老。腰椎病健康教育腰椎病健康教育31、园日涉以成趣，门虽设而常关。32、鼓腹无所思。朝起暮归眠。33、倾壶绝余沥，窥灶不见烟。34、春秋满四泽，夏云多奇峰，秋月扬明辉，冬岭秀孤松。35、丈夫志四海，我愿不知老。腰椎间盘突出症

健康教育病理生理3化学是一门以实验为基础的学科，通过实验教学可以使学生提高学习化学的兴趣，培养观察和实验能力，形成事实求是、严肃认真的科学态度，培养锲而不舍、顽强探索的良好作风，同时还是学生进行合作学习和探究性学习的一条重要途径。分组实验是实验教学中不可缺少的重要环节，由于受传统应试教育的影响，有些教师和学生对其认识不足，往往轻视分组实验，所以在实验教学中存在着这样或那样的误区。一、存在的误区(一)不明不白、盲目实验。每个实验都有明确的实验目的、一定的操作顺序和特别的注意事项。在实验时，有的学生往往一无所知、无从下手，要么坐在一边袖手旁观，要么模仿同学，要么看着实验报告“照方抓药”，边看边做。他们常常手忙脚乱，顾此失彼，何谈得上观察能力实验能力的提高?(二)一闹一静，二个极端。许多教师都有同感，分组实验的课堂纪律很难维护好，学生说话声特别大，也免不了有一些戏言，更有甚者竟擅自离开自己的实验桌。对于这种乱哄哄的现象，有的教师置之不理，放任自由；有的教师勃然大怒，严禁学生说话，讨论问题也不可以，于是整个实验在肃静中进行。(三)好看好玩，忽视现象。大多数学生对化学实验都隐藏着不同程度的“好玩”心理，对分组实验的积极性停留在好看好玩上，化学反应中的燃烧、变色、放出气体、产生沉淀、放出热量都能使他们兴奋不已，所以在实验中充当了一个看热闹的角色。这样的实验只能算是走过场，无大的收获。(四)死搬死套，扼杀创新。为了顺利地进行实验，教师常常强调实验一定要按照实验册上的操作规程进行，不允许学生“胡思乱想”。这虽然能有利于实验的成功进行，但扼杀了学生的创新精神。(五)不规不范，随意操作。学生实验时常常不拘小节，细小的不规范操作时常出现。一些教师往往视而不见。(六)不探不究，草草过场。学生只是按照实验册上的要求把实验草草地过一遍，根本达不到实验目的。(七)一忙一闲，你做我看。有的学生对实验存在恐惧心理，往往看着旁边同学做，而自己闲一旁。二、应对措施(一)预习报告，明确目的为了避免学生盲目实验，实验前应让学生复习好有关的课本内容，明确实验内容，熟悉实验步骤，要求学生写预习报告，报告应包括实验目的、取用的仪器和药品、实验装置图、实验步骤、应观察的现象、现象的解释和实验的结论、对本实验的疑点分析和改进的方法。这样，学生对实验胸有成竹，不会再“照方抓药”了。(二)开展讨论，秩序井然实验时要用实验室规章制度来约束学生的言行，使实验能井然有序地进行，在此前提下允许同组学生进行相关问题的讨论，鼓励学生对实验进行探究，欢迎提出改进的方案，创设一种边实验边研讨的氛围。(三)注重观察，记录现象学生经过预习实验报告及教师的指导，已经有了充分的观察准备，知道了观察什么，怎样观察。当然学生的观察能力有强有弱，所以对同一实验现象的描述也会有不同的结果。所以在进行现象观察时，教师要悉心指导，及时提醒学生注意不要放过任何细微的现象，对于观察到的现象和测得的数据要及时如实记录，不能仅凭书本知识而不顾实验事实猜想现象，―定要培养学生实事求是的科学态度。(四)奇思妙想，鼓励创新在教导学生认真地按照要求有条不紊地进行实验的同时，也要鼓励学生对实验提出改进的方法，允许学生进行探索性的实验，为学生进行探索性实验提供必要的仪器和药品。在实验中鼓励学生奇思妙想，能够有效地培养学生的创新精神，更能有效地提高学生的实验设计能力。(五)规范操作，巡视指导学生在实验中常常会出现不规范的操作，教师在学生实验过程中要不时巡视，时刻注意学生实验中的不规范操作，及时加以纠正。对不会操作的，要耐心地教；看到不良的实验习惯，要及时指正。这样，学生就能养成良好的实验习惯，形成规范的操作技能。(六)提倡探究，及时引导实验是一种探究性活动，分组实验是以学生为主体的探究活动。在学生实验时，教师要充分调动学生的积极性，发挥学生主观能动性，通过学生动手、动脑、观察、思考进行实验的全程性探究，实现实验目的。根据初中生的年龄特点，他们不可能完全独立地进行探究活动，所以，教师要及时地在探究的内容、探究的方法上加以引导，引导学生投入到探究活动中。教师的引导与学生的实验同步进行，学生通过观察、思考、解答，探究热情自然会高昂起来。(七)人人实验，教师督促对于有恐惧心理的学生，教师要及时进行心理疏导，帮助学生消除恐惧心理，鼓励学生大胆实验，手把手地教会学生基本的实验操作，让所有的学生都能动起手来。有些仪器可以多放一些，尽可能地满足二人同时实验的需要；有些仪器只有一套，教师要督促学生轮流实验，使每个学生都能熟练地完成实验。总之，学生实验能以其生动的直观性来激起学生的学习兴趣。教师要保护好学生的学习兴趣，把实验中的好奇好玩心理引导到科学探究上来；通过实验现象启迪学生思维，引导学生对所学书本知识进行论证，以巩固知识。掌握规律；要培养学生良好的实验习惯，实事求是的科学作风；鼓励学生进行探究性实验，提高学生的创新能力，培养学生对化学的特殊爱好。高中计算机课程是在九年义务教育基础之上，以进一步提高学生的信息素养和技能为宗旨，目的是培养出信息时代的合格公民。作为一名高中计算机教师，笔者认为，提高计算机课堂教学的有效性，就需要找出影响课堂教学有效性的因素，根据这些问题提出针对性的建议和措施。本文以如何提高高中计算机课堂的教学有效性为研究对象，根据教学经验总结出一些普遍存在的问题，并针对这些问题提出尝试性建议。1高中计算机教学的现状分析1.1师生的重视程度不够在实际的教学中，许多计算机教师没能够认真对待本课程，而是将其放在学校教学附属品的地位来看待，因此在教学过程中，一些教师往往会出现懒散的态度，只要有课堂设计的内容就不再管学生了。教师的这种态度也对学生产生了不良的影响。教师的不管理以及学生的高考压力，使得高中计算机课堂教学效率非常低下，课堂教学的目的也很难达到。1.2学生的兴趣不足教师讲课时的枯燥语言和艰涩用语以及单一、死板的教学模式严重扼杀了学生对计算机的兴趣。计算机是一门专业性很强的学科，在实际的教学中，一些专业词汇会使学生很难理解，如果此时教师在解释词语时不注意，就会陷入循环解释的怪圈。学生的兴趣不高，使得学生认为计算机的理论知识离他们很远。1.3缺乏实际操作的机会计算机的一个很大的特点就是操作性很强，没有实际的上机操作练习，学生就不能充分理解教师上课讲的内容，进而造成记忆的困难。造成学生缺乏上机操作机会的一个影响因素是学校的课时安排较少，一周一节的计算机课无法满足学生对知识的消化和理解。这些因素的交织使得学生会认为计算机知识没有什么用武之地，打消了他们的学习积极性，从而造成了课堂教学效率的低下。2提高课堂教学有效性的措施高中计算机课堂教学作为高中阶段整个课堂教学体系的重要组成部分，在教育教学中有着不可小觑的作用，通过计算机教学来建立学生的终身学习平台的关键阶段是高中的计算机教育。为了充分发挥高中计算机教学的功能，教师需要针对教学中存在的问题来思考如何解决这些问题，如何提高课堂教学的有效性。2.1提升知识素养高中阶段的计算机教材内容的更新速度同计算机理论知识的发展速度严重脱节，而计算机教师也不是特别重视巩固和更新自己的知识体系。这就造成了计算机教师在教学中授课内容老套，不能及时根据学界的理论研究做出讲课内容上的补充和完善，这在一定程度上影响了课堂教学的有效性。因此，教师要充分利用课余时间读一些专业性的书刊来增强自己的专业知识。同时，多关注一些期刊网，通过检索研读本专业的权威期刊上的文章来把握理论研究的前沿，为课堂教学有效性的提高以及自身修养的提升奠定基础。教师是一种职业，需要在职业道德的规范下充分发挥自己教书育人的本能。不管学校将计算机课堂放在边缘位置还是核心位置，教师都要认真上好每一节课，不能因为其他因素而影响到讲课的态度和积极性。2.2转变教学方式陈旧的教学方式是教师讲学生听，学生处于被动的学习位置上。教师应当转变传统教学观念，采用一些比较好的教学方式来提高课堂教学的效率。新课程标准要求突出学生的主体性，因此，无论是在课堂之上还是课下，教师都要有意识地来引导，促使学生发挥学习的积极性和主动性。例如，教师可以先在课下布置一些预习内容，让学生通过查找资料的方式对该部分的内容有个大致的了解。然后课上，教师可以让几位学生来讲一讲搜集到的材料都是什么内容，根据学生自学的情况作出教学安排。2.3建立科学评价机制科学的评价机制能够帮助学生全面地认识自己的优缺点，并树立良好的自信心，有利于学生的全面健康发展。在计算机考试中，教师应该将学生平时在课堂上的表现作为最后成绩的一部分，给予学生全面客观的评价。对于学习成绩较差、学习没有自信心的学生来说，通过科学的评价机制来放大他们的优点，可以提高他们对自身的认识能力，从而增强学习计算机知识的自信心。3结语总之，计算机课堂是培养学生信息技术与能力的重要阵地，作为计算机教师来讲，需要投入更多的精力和时间对计算机教学的方式和内容作出更加充分的研究。只有挖掘出更多更好的教学方法来解决影响课堂教学有效性的问题，才能提高计算机教学的效果和质量。（重庆市开县实验中学，重庆开县405400）

腰椎间盘突出症

健康教育

病理生理

31、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。1、卧位

腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。2、下床从卧位改为侧卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶床头站起。3、坐位

腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足跟的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。4、起座

从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。医学百事通12320bst5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：①、腰部的伸展运动；②、鱼跃式腰背肌锻炼。6、注意腰部的保暖，避免受凉。7、肥胖者应适当减肥。着装时避免穿高跟鞋。8、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。9、积极地近早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。医学百事通，在线咨询医生6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。1、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通