《小学生健康教育》课平

1、什么是健康？健康是指一个人在身体上、精神上和社会行为上都处于良好的状态。社会行为:群体生活中不同成员分工合作，共同维持群体生活的行为,叫做社会行为。

上呼吸道感染的预防1.避免诱因避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。2.增强体质坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。3.免疫调节药物和疫苗消化道疾病的预防1、饭前便后要洗手，随时随地勤洗手。杜绝病从口入。

2、讲卫生要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲。

3、不吃没有卫生保障的食品。不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。4、饮食有节制，作息有规律。5、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

3还有哪些是讲卫生的好习惯？

1、早晚刷牙，饭后漱口2、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。

3、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。

4、小学生常见的意外伤害1跑步下楼梯2一边刷牙一边走动3进食时说笑4过马路心不在焉、翻护栏5动物咬伤6身体探出车窗意外伤害是有生理基础的，就拿儿童过马路来说吧，有时候家长会对孩子说:“你没有长眼啊，过马路车过来都看不见。”的确如此，家长说的是对的，十来岁的孩子视网膜是不能同时处理两个的物体的，所以，儿童过马路是需要大人牵着的。另外男孩女孩性别不一样，所受到的意外伤害也不一样。如男孩子喜欢逗狗，所以狗容易咬上身，而女孩见到狗，喜欢跑，所以狗多半咬下身，而爱逗宠物的孩子很容易被抓咬伤上肢。因此，我们在教育孩子的时候，应该区别对待。考前

六

个注意1.、淡化考试，放松身心考试的主要目的是为了解我们是否掌握了平常所学得知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。

考前加强营养，荤素搭配，膳食平衡，补足精力和体力上的消耗，切记不要暴饮暴食，避免过量食用辛辣食物及零食，引起消化道疾病，影响考试。2.注意饮食卫生，

防止胃肠疾病。多吃新鲜蔬菜和水果,

少喝碳酸饮料！考前3.劳逸结合，提高复习效率

。合理安排，劳逸结合。考前切忌拼命开夜车，要保证每天睡眠8～9小时。要善于发现自己的“规律”，早起时精神振奋，可以先“啃硬骨头”，到有了疲劳感时再换一门课程，交叉复习，有张有弛，最大限度地开发大脑潜能。考前

要不断制定计划，即有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修订计划，把整的和零碎的时间都抓住；4.合理安排学习时间考前不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。5.心平气和

防止烦躁考前强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，考试的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是成功。6.正确评价自己

增强信心2忌看到卷子简单就得意忘形考试中应注意什么1忌考试中遇到难题突然慌乱怎么办？考试中遇到难题时怎么办？镇静！不要因为一步受挫而影响全题

轻敌容易犯马虎的错误5×8＝42太紧张了，大脑一片空白，怎么办？考试中的自我放松疗法1、我已经准备很充分，一定可以好好表现一番。2、只管现在考试，不必担心其他事务。3、紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。4、考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了。5、没关系，无论考试结果如何，都不会是最后一次。稳扎稳打——凡是会做的题，要力求准确，保证做完一题，就拿到该题应得的分数不做小马虎想一想：人的一生中有各种各样的考试