攀岩的心得体会

第第页攀岩的心得体会

篇一：

在我公司至4日进行的“激发潜能、熔炼团队”户外户外拓展收场后，全体参训人员凭据切身体验，写下了那发自民众心田的促动，再次将民众带回了那让人兴奋的锻练场地……

在这里我们精选了局限员工的户外拓展心得以供民众共享。

跨出一步，如同就是无底的深渊。

我想到了松手，户外拓展心得范文。

但是，户外拓展心得体会。

底下的人们连接激劝着：

加油啊!挑从前……。

面对那一双双等待的眼神，心里的志气立刻倍增。

我深呼了一语气，相比看心得。

用完全身力气往前一跃!

“碍…”桥下传来阵阵的喝彩声和掌声，告捷啦!……

户外拓展锻练使我重新认识了组织，认识了团队，攀岩。

认识了自我。全部的项目在摆脱了组织和团队-摆脱了同志们的扶植与激劝的情状下一小我是很难完成的。户外拓展心得文章。

在活动中，我猛烈的感遭到了每小我发自心田的关爱，行人，激劝。使我认识到一小我唯有融入到团体中，想知道户外拓展心得范文。

团队中，你的圆活才智智力获得充满的发扬，你的生活和事务才会更居心义。

经由过程此次户外拓展锻练，我乃至在今后的事务中，想知道户外。

不要由于不可知而唯恐;不要因从未尝试过而轻言松手，只消周旋终归，户外拓展心得文章。告捷终会属于坚毅的人。

你知道户外拓展培训心得。每一次同心协力的团联络营，每一次告捷之后的热忱相拥，相比看户外拓展之攀岩。

每一次完成项目的坦诚共享，兰格户外拓展心得。

让我们的间隔越来越近，相互之间多了一份领悟，多了一份迫近，多了一份交情。

小我的气力多么细小，团队的气力多么重大，户外。

非论进步力还是阻力，我如同是颗铁矿砂，不妨随时被微风吹走，户外拓展心得体会。

唯有铁砂熔炼在完全时，才会变成钢铁。所以一小我的告捷不能代表整个团队的告捷，唯有团队中每个个别相互团结，相互扶植智力协同完成团体的方向。

天梯，你看拓展训练心得体会。每小我都在借助身边的人的气力向上爬，户外拓展心得。集体中的人都是互动的，相比看户外拓展心得范文。扶植别人也是在扶植自身。

断桥，不跨出第一步，长期不会知道自身行不行。想知道拓展。

篇二：

虽然之前对自己并没有抱很高的期望，但真正到竞赛的时候还是很焦灼，难度赛之前看了整整一上午的线，想了很多遍攀爬的动作，和菁菁、小颜争论之后也确定了难点该怎么过，总之把动作想得都很顺，但真正开始爬的时候才发觉自己对路径太想当然了，实际路径的跨度比我预想的要大，想好的动作做不出来，这时候脑子就全乱了，完全不是根据自己预想的去爬，到手感觉到滑的时候才想到要掏粉，但这时候手已经没法放开了，不明不白的就这样脱落了，甚至都没有觉得累。

回来之后看自己攀爬的视屏，发觉存在许多不足，攀爬的姿态很难看，首先没有留意用脚尖踩点，换脚的动作很不到位，同侧的动作太多，总体感觉就是爬得很乱很费劲，动作不够干脆果决，缺乏岩壁感觉。

速度线的'动作想得也比较充分，但实际爬的和预想的还是有区分，前面一段爬的还比较顺，中间有一个地方卡了一下后面整个感觉就停滞下来了。

爬速度之前热身的时候尝试过不低头看脚点往上爬，但竞赛的时候还是不太相信自己，总低头看脚点。总的来说在速度攀爬上能量和练习都很缺乏。

总结起来在以后的训练中需要加强的几个方面：(1)养成良好的攀爬习惯，包括脚尖踩点、异侧手脚发力、重心贴岩壁、攀爬时带粉袋;(2)基本功的练习和强化，包括换手换脚，上高脚，推重心，侧蹬;(3)多攀爬，找感觉，多爬路径，培育看线技能，将看线和实际攀爬结合起来;(4)能量还有待提高

2.队友总结

总体感觉爬路径的技能比较缺乏，要加强看线技能，另外过难点的技能也比较缺乏，应变技能比较差。看甲B决赛的时候看到几乎全部的选手在同一个地方都做了一个相同的动作，发觉不利之后立刻就换了相同的另外一个动作，相比之下我们的应变技能要差许多。好的攀爬习惯还没有养成，竞赛中涌现了较多的同侧和单靠手发力。要加强攀爬的练习。另外整体心理素养不太好，没有发挥出平常的水平，可能是由于第一次参与大赛吧。

[对攀岩队训练的建议]

总体感觉这学期在攀爬训练比较松散，条件所限，咱们原来攀爬的机会就不多，更加要抓紧有限的攀爬训练机会，建议以后每次攀爬训练之前都定好训练计划，落实到个人，定好训练内容和训练量，安排紧凑一点，提高岩壁的利用效率，当然队员自己也要严格要求。还有多爬线，相互指出攀爬过程中涌现的不足之处。

[个人感受]

欢乐和痛楚并存的过程，痛楚更多的时候是来自于心理上，基础不好、进步缓慢，时常会被一种无望和自卑感所覆盖，不只一次地怀疑自己，怀疑自己是否适合练攀岩，是否能练好攀岩，想要退出，但又真的很舍不得，不想在练到一半的时候轻言放弃，更加舍不得攀岩队里的这群人，已经习惯了和大家一起训练的日子，从学期开始就一贯处于这种冲突的状态之中。直到大锦赛之后，一面难受失落一面也赞美于别人的攀岩技巧