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----社区开展“春季中医保健养生学问讲座”

活动根本状况

大地回春，万象更新，春季是一年保健养生的重要季节。为提高广阔中老年人的保健养生意识，2月28日下午，社区卫生效劳中心联合社区共同举办了“春季中医保健养生学问讲座”活动，特邀请社区卫生效劳中心的赵主任为辖区中老年人上了一堂生动的春季养生保健学问讲座，近二十多位中老年人前来听课。

本次讲座，赵主任从中医保健、中老年人春季预防多发病等多个角度，深入浅出的为中老年人们讲解了有关春季保健养生及常见疾病预防的相关学问。讲座内容根底有用，老人们听得聚精会神，有的老人还不时的拿笔做着记录。赵主任还提倡老人平常要留意合理膳食，保持良好的心态和心情，平常早晚多参与一些体育熬炼，做到“科学有道养生，乐享安康生活”。讲座完毕后，赵主任还现场为中老年人解答疑问，与中老年人们沟通心得。参与讲座的中老年人对此次活动非常满足，纷纷表示：安康学问讲座很贴近中老年人需求，内容也很有用，盼望这种讲座能长期开展下去。

本次讲座是卫生效劳中心联合社区深入开展的系列养生保健讲座之一，今后社区还将连续和卫生效劳中心沟通，创新养生保健活动形式，充实活动内容，为中老年人打造一个安康和谐的社区环境。

中医养生活动方案筹划2

中医养生选修课心得

古人养生的方法有许多种，比方按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。

下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。

在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。简单产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等病症。这些病症也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

在一些传统的养生方面按摩是固不行少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面，吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主。“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。所以在春季应当多吃当令的山菜，野菜。

中医养生活动方案筹划3

中国的传统中医源远流长，博大精深，是中国古代人们共同与疾病作斗争的阅历和理论学问相结合的结晶，是中国古代劳动人民通过长期医疗实践逐步形成并进展的医学理论体系。中医学以阴阳五行作为理论根底，将人体看成是气，形，神的统一体，通过望闻问切四诊法等共同探求病因，病性，病位，分析病机及人体内五脏六腑，经络关节，气血津液的变化，推断邪正消长，进而得出病名，归纳出病症，同时，中医坚持以辩证法为原则，制定“汗，吐，下，和，温，清，补，消”等治法，使用中药，针灸，推拿，按摩，拔罐，气功，食疗等多种手段，使人体到达阴阳调和而康复。中医治疗的积极影响在于不但能够帮忙病人恢复人体的阴阳平衡，而且还能兼顾生命与生活的品质，更为重要的是，中医学的最终目标并不仅仅是着眼于治病，而是帮忙人类到达犹如在《黄帝内经》中所提到的四种典范人物，即真人，至人，贤人的境地。

养生是一门很深的学问，由我们的祖辈钻研，学习，积存总结得来的，是中华五千年传统文化的精粹，我们养生，也要顺应自然界春，夏，秋，冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，到达安康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理，病理现象，并提醒出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当的调养自己身体的阴阳，以顺应四季变化，到达阴阳平衡，气血畅通，从而到达中医养生的最终目的，能够安康长寿。

中医养生之道的特点，是敬重自然规律，顺应自然变化。

通过学习中医养生，我收获许多，并会从现在到今后开头减持把这些养生的学问点用于我的生活学习中，从总体上提高我对中医养生的认知，增加身体素养，更加安康长寿.

中医养生活动方案筹划4

暑期马岗小兴趣班之中医与安康概括

【教学背景】当今社会经济进展，人们生活水平提高，人们的安康意识增加了，对安康也更为关注了，更注意日常养生保了，进而学校对相关安康卫生保健学问却是关注很少。

【教学内容】中医根底理论、中医儿童常见病诊断及处理、常见中药了解，凉茶一般配方解毒、日药膳的选择、祛湿的常用药选择，艾灸祛湿保健、刮痧拔罐的介绍、趣味中药谜语、顺口方剂歌、日常饮食搭配禁忌、穴位与日常安康保健

【教学方式】教师ppt介绍、动手操作演示式，分组合作竞赛式，【教学目的】让孩子们了解一些安康养生常识，拓宽孩子的学问面，然后运用于日常生活中!

【教学过程】

1、进展简洁中医根底理论的教学;

2、常见病的诊断(病症及区分);

3、常见病的处理，包括中药、针灸、艾灸、药膳、刮痧、火罐;

4、拓展：日常饮食搭配禁忌，趣味中药谜语和方歌的介绍，凉茶配方解读，穴位的保健。

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