第十课体育保健学

第十课体育保健学第一页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

运动训练和比赛期的医务监督的任务：运动训练和比赛期的医务监督是保障运动员能在不致伤、致病的前提下，在全面发展身体的基础上，最大限度地发挥运动效能。第二页，共二十八页，编辑于2023年，星期一第一节自我监督概念：是运动员在训练和比赛期间采取自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩就行记录和分析。意义：1、体格检查的重要补充2、评定运动负荷大小；

3、预防运动性疾病的发生；4、预防和发现是否过度训练；

第三页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

一、主观感觉：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量。二、客观感觉：脉搏、体重、运动成绩

第四页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

第二节运动训练医务监督的要求在运动训练过程中，应该针对不同的竞技项目的特点，采取相应的监督措施，以加强运动性疾病的预防。第五页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

篮球项目的特点：集体性；对抗性；时空性；体力消耗大；进攻和防守共存；训练特征：爆发力（突然启动、加速和停止、跳跃和下蹲）；灵敏性（体位不断变化）；耐力；训练中易发生的运动损伤：踝关节扭伤、膝关节损伤、急性损伤、髌骨劳损。医务监督方法：场地、器材的安全与卫生检查；避免不必要的冲撞和粗野动作；适当补充饮料或水；篮球运动的医务监督第六页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

排球项目的特点：对抗性；攻防技术两重性；集体性；群众性；技巧性；训练特征：跑、跳、翻滚、扣杀等；训练中易发生的运动损伤：手指关节、膝部、肩部损伤等；医务监督方法：场地的安全与卫生（平整、不滑）；运动中使用护膝和护腰；排球运动的医务监督第七页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

足球运动项目的特点：对抗性强；体力消耗大；易受伤；技巧性；集体性；训练特征：全面提高身体素质；定期进行体格检查；提高心血管功能水平以及定期检查；训练中易发生的运动损伤：膝关节、踝关节损伤；医务监督方法：场地设施的安全与卫生；训练场所配备医务人员；准备充分的饮料和水；赛后可通过按摩、热水浴等方式进行快速消除疲劳；足球运动的医务监督第八页，共二十八页，编辑于2023年，星期一二、田径运动的医务监督短跑运动项目的特点：极强的爆发力、消耗能量大；大脑皮层处于极度紧张状态；为无氧运动；训练中易发生的运动损伤：下肢肌肉拉伤；运动性休克；医务监督：注意场地设施安全；预防下肢肌肉拉伤（准备活动充分）；训练、赛后不能急停；第九页，共二十八页，编辑于2023年，星期一中长跑运动项目的特点：速度和耐力并存；需要较强的心肺功能；有氧和无氧并存；运动强度小，持续时间长；训练中易发生的运动损伤：出现“极点”现象；膝关节损伤；跟腱的损伤；医务监督：注意场地设施安全；预防肌肉拉伤（准备活动充分）；训练或赛后及时补充营养（补糖和补液）；训练或赛后的运动恢复；第十页，共二十八页，编辑于2023年，星期一跳跃和投掷运动项目的特点：爆发力；速度；柔韧性；灵敏性；力量；训练中易发生的运动损伤：肩部的肌肉拉伤；韧带的拉伤；腰部的扭伤；医务监督：注意场地设施安全；预防肌肉拉伤（专项部位的准备活动充分）；第十一页，共二十八页，编辑于2023年，星期一三、体操运动的医务监督体操运动项目的特点：全面发展身体素质；空间动作多；动作连贯复杂；拥有高难度动作；易发生危险；运动员年龄偏小；训练中易发生的运动损伤：急性损伤（膝、踝、肘关节）；颈椎损伤；慢性损伤（腰、膝、腕关节、手指）；医务监督方法：注意场地设施安全；遵循循序渐进原则；加强自我保护意识；必须有老师或教练在现场进行保护；注意力高度集中；注意生活细节；第十二页，共二十八页，编辑于2023年，星期一三、体操运动的医务监督体操运动项目的特点：全面发展身体素质；空间动作多；动作连贯复杂；拥有高难度动作；易发生危险；运动员年龄偏小；训练中易发生的运动损伤：急性损伤（膝、踝、肘关节）；颈椎损伤；慢性损伤（腰、膝、腕关节、手指）；医务监督方法：注意场地设施安全；遵循循序渐进原则；加强自我保护意识；必须有老师或教练在现场进行保护；注意力高度集中；注意生活细节；第十三页，共二十八页，编辑于2023年，星期一三、游泳运动的医务监督游泳运动项目的特点：必须有较强的心肺功能；较强的耐力性、柔韧性、技巧性；场地要求较高；训练中易发生的运动损伤：肌肉痉挛；过度疲劳；易发生结膜炎和中耳炎；医务监督方法：注意场地设施安全和卫生；选择合适的水源；掌握熟练的游泳技术；装备齐全；注意运动时间和强度；需要同伴避免单独进行训练；第十四页，共二十八页，编辑于2023年，星期一五、冰雪运动的医务监督冰雪运动项目的特点：竞争性强、速度快、器械尖锐、地形、地况复杂；热能消耗大；训练中易发生的运动损伤：外伤事故；胸、腰椎损伤；冻伤；光射性眼盲；医务监督方法：注意场地设施安全；赛前进行体格检查（心肺功能、下肢关节）；配备专业的防护设备；食物选择；途中备热饮食；设置急救站，配备医务人员；第十五页，共二十八页，编辑于2023年，星期一六武术运动的医务监督武术运动项目的特点：全面身体素质（爆发力、柔韧性、耐力、力量、等）；高难度动作；极具观赏性；训练中易发生的运动损伤：急性损伤（膝、踝、腰部损伤）；股后肌群或内收肌群的拉伤；医务监督方法：注意场地设施安全；遵循循序渐进原则；加强自我保护意识；正确的进行动作训练；合理安排运动负荷；第十六页，共二十八页，编辑于2023年，星期一第三节、运动训练医务监督的常用指标1、 脉搏2、 血压3、 心功能指数：布兰奇心功指数：心率×（收缩压+舒张压）

4、 蛋白尿：

1005、 血红蛋白：男子：120~160g/L,女子：105~150g/L

6、 心电图7、 最大吸氧量：男子：50ml/Kg.min,女子：45ml/Kg.min,

8、 肺活量和最大通气量第十七页，共二十八页，编辑于2023年，星期一第四比赛期的医务监督掌握比赛特点，做好赛前、赛中和赛后的医务监督，对保护青少年学生的身心健康，保证比赛的顺利进行有着十分重要的意义。第十八页，共二十八页，编辑于2023年，星期一一、中小学生田径运动会的医务监督一）赛前医务监督1、赛前体格检查（重点检查心血管系统和运动系统）2、赛前组织管理3、做好赛前准备活动二）赛中医务监督1、建立赛期临场医疗急救站2、比赛中做好饮料供应三）赛后医务监督

1、赛后体格检查2、消除赛后疲劳第十九页，共二十八页，编辑于2023年，星期一二、国家和国际的比赛医务监督1、赛前：比赛地点、日程、场地、膳食、卫生及医疗条件

2、赛中：饮料及配餐

3、赛后：体格检查、营养补充及疲劳恢复第二十页，共二十八页，编辑于2023年，星期一第五节、比赛期的特殊医学问题一、兴奋剂问题一）概念：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的，即称为使用兴奋剂。二）禁用兴奋剂的手段及检查措施现国际奥委会规定禁用的手段是：1、血液兴奋剂；2、药理学、化学和物理学的手段第二十一页，共二十八页，编辑于2023年，星期一三）服用兴奋剂的危害

1、疲劳是机体的保护性抑制，兴奋剂使人的体力精力过度付出，超出了机体的生理范围，产生机体伤害，甚至造成机能衰竭死亡。

2、刺激剂：降低运动员的判断力，从而导致运动损伤及伤害他人，大量服用精神刺激剂，可因血液加速流动而导致血压升高、头痛、心率增高、心律紊乱、焦虑和震颤，甚至死亡等。第二十二页，共二十八页，编辑于2023年，星期一二、控制体重

身体超重和肥胖不仅影响运动员的运动能力，而且运动人的身体健康，特别是某些有重量级的运动项目(如举重、摔跤和柔道等)和某些体重要求较高的运动项目（如体操、跳水和长跑等），经常涉及控制体重和减重问题。

一）减体重措施控制体重：控制饮食和运动量；加大排汗量；第二十三页，共二十八页，编辑于2023年，星期一二）快速减体重对机体的影响

1、体内脱水，血容量减少，运动员出现心输出量减少，最大吸氧量降低，蛋白质与无机盐丢失，体温调节障碍以及肌糖原、肝糖原的耗损，使运动员出现低血糖症和尿酮体症。

2、研究证明，当体重一次减轻了本人体重3％以上时，即会影响运动能力。

3、对女子体操、跳水和长跑运动员长期控制体重的医学观察表明，过度控制体重会造成女运动员生长发育迟缓，营养不良，产生神经性厌食症、月经紊乱、便秘、乏力等一系列症状。第二十四页，共二十八页，编辑于2023年，星期一三）减轻或控制体重的注意事项

1、适宜的减体重速度是每周1kg，适宜的减重以不超过3kg为限；2、减体重期间的饮食应是高蛋白、低热能，并有充足的维生素和必需的无盐。每日热能供应应在5023～10046kJ；3、注意水盐代谢平衡，一日水分摄入量应控制在2000ml左右。4、生长发育期的青少年运动员，控制体重期间保证90％的热能需要量5、 运动员不宜采用腹泻药、食欲抑制剂、利尿剂以及自我催吐等方法第二十五页，共二十八页，编辑于2023年，星期一三人工月经周期问题

人工月经周期：利用激素人为地改变月经周期的方法就成为人工月经周期。主要有提前法和推迟。利用的药物主要有：黄体酮（孕激素）和18-甲基炔诺酮（孕激素），避免由于经期身体不适带来的运动能力下降的现象。

提前法：赛前口服或注射黄体酮10mg/天，连用3-5天，一般停药后次日来月经。月经持续4-5天。第二十六页，共二十八页，编辑于2023年，星期一

推迟法：提前3-5天用药，连用至比赛的当天。

注意事项

１、不宜多用，特别是月经紊乱月经初潮不久的运动员禁用。２、最多连续用两个周期，一年最多用３次。３、应用之后的月经周期按调整后周期进行。４、只适用用于大型重要的比赛。第二十七页，共二十八页，编辑于2023年，星期一四时差适应一、时差反应

时差适应差的人就会出现时差反应，如疲倦乏力、精神萎靡不振、食欲不佳、睡眠不良、情绪容易激动、注意力不易集中、烦躁等。影响技术水平和运动成绩的发挥。