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第一节生活方式与健康请你回答？什么是健康？初一学生李强，长得白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来很壮实；他不喜欢参加体育远动。但吃得香，睡得好，很少生病；课间他也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事情都不重要。什么是健康？世界卫生组织宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病或身体强壮，而是身体、心里和社会适应的完好状态。怎样才能获得健康？健康四大基石合理膳食适量运动规律生活心理平衡合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。适量远动是指远动方式和远动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。规律生活是指按时作息，包括按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为8~9小时。心理平衡是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉悦的情绪等，都是心理健康的基础。请你根据下图判断林军的生活方式是否正确并说明理由。请你根据下图判断林军的生活方式是否正确并说明理由。为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？要改变错误的生活方式：首先、要获得健康知识。其次、要坚定信念。最重要的是付诸行动。本课小结获得健康知识是保持健康的前提；坚定信念

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