石家庄开学第一课

第第页石家庄开学第一课

篇一：观后感

在这正式开学第一天，我按例收看了由石家庄市教育局和石家庄市广播电视台联合举办的《开学第一课》节目，这次的主题是“小运动，大健康”。

首先王俊杰老师用数据向我们解读了现代青少年缺乏运动的事实和危害，让我唏嘘不已。是啊，我们连上学放学都车接车送，放了学大多时间宅在家里，除了做功课就是被手机、电脑占用了大把的时间，认真想一想，我们平常运动的机会好象真的只有那几节体育课了。

这次节目给我印象最深的是，一个大哥哥带领大家一起做的几个小运动：展翅高飞、小碎步跑……，这些运动简约易学，还可以随时随地的完成。我特意用手机录下视频，等做作业累了时，跟着他一起做一做这些“小动作”。

其实，我特别喜爱运动，游泳、打羽毛球、转呼拉圈、骑自行车、爬山…….只是每天运动量不均衡，爱好来潮转300个呼拉圈，懒散时宅在家里不动一下。妈妈常常说我也有些驼背了，要长成小肉墩了。看来，运动还得要科学才行。

立刻就春暖花开了，让我们都养成喜爱运动的习惯吧，晚饭后和爸爸妈妈一起散散步，在双休日，和好伙伴打一会羽毛球，或去公园里放风筝。劳逸结合，才能收到事半功倍的效果吧。

篇二：观后感

昨天看了开学第一课的小动作大健康，感受很深，健康很重要，不管你是同学还是办公室上班族，久坐对身体真的很不好，就学校来说：自“每天熬炼一小时”提出以来，我们学校也积极开展阳光体育活动，但实际效果却不是很好。但愿这次能真正行动起来。

我很有感受，由于我们学校老师教学任务过于繁重，工作压力大，同时体育熬炼又太少，导致老师们的健康状况特别令人担忧。在我们的老师中，患有肩周炎、颈椎增生、腰间盘突出、下肢静脉曲张等各种病症的老师加在一起占很大比例。而且最近有年轻老师死亡，还有几人常年生病在家。

对体育熬炼重视不够，是造成老师们健康状况低下的'重要缘由。我们一百来人的学校，以强身健体为目地的室外活动基本没有。老师自身普遍不留意锻练，连同学做广播体操等体育活动，老师也较少参加。学校也极少进行老师体育熬炼活动。在家休息时间也很少有人有意识的做有氧健身运动。

人生什么最珍贵?很多人回答是健康与欢乐!怎样使自己健康、欢乐?答案许多，但形成共识的是：熬炼才能健康。古希腊名医希波克拉底说：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话的精辟之处在于它把运动和阳光、空气、水摆到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言说的好：“身体就是本钱”，假如没有了健康，丢失了生命，金钱、荣誉、地位还有什么意义?

大家都知道这个道理，但实际做起来却找各种理由。我认为体育熬炼和我们的教学工作并不冲突。

老师在焦灼的课间，花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可清除疲惫，又能活血提神。课间操，和同学一起跑跑步、做做操，即强健了身体，又增进了师生之间的友情。假如家离学校不远，老师们可以步行上下班;稍远一些，可以选择上班时推车步行，下班时骑车回家。学校要有组织有针对性地组织、引导老师健身，建立规章制度促使老师从根本上重视体育熬炼。

对于同学而言，一个人在少年时期是否形成良好的体育熬炼的习惯，不仅对自己生长发育、性格品质有径直关系，而且健康的运动习惯，会让每个人受益终身的。

通过每天一小时的体育熬炼，可以渐渐培育同学良好的体育熬炼习惯，激发同学体育熬炼的爱好，让同学感受体育熬炼带来的乐趣，使同学养成终身熬炼的习惯，还可以加强班级凝集力，真的是好处许多啊。

为此，我呼吁大家赶快行动起来吧，真正利用好我们的大课间!

篇三：观后感

你想健康吗?你想欢乐吗?你想阳光吗?那你就运动吧!

伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”乍暖还寒季节，我们的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，健康的运动。运动是生命之根，运动是健康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能援助我们伸展筋骨，转变体质，升华对生活的喜爱。的确，活泼向上，积极好动的人和事物，都传递给我们一种生气与活力，和他们相处的每一分每一秒都充斥了欢乐。

专家指出，我们青少年儿童一天运动时间应在一小时左右，而我们一般儿童的课余运动却少之又少，或者无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动体系”，从身体、心理和社会交际共同进展。

身体熬炼，这是我们很熟识的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调整我们的身体健康状态，就连最一般的走姿都有学问呢!走路，不能驼背，髋骨姿态要标准，让三个关节都处于最正确状态，把握不好还会引发腰腿关节疾病呢!所以说，我们肯定要把运动的精神渗透到生活的每一个角落。

心理熬炼，这一层的含义比较深。那心理怎么熬炼?举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于攀登，超越自己，抱着不服输的心，究竟胜利，这时你会沉醉在喜悦与成就感之中。这会使你的心中充斥尝试的志气与能量，让你的内心强大。

社会交际熬炼指的是人与人之间的友情强化，相互建立起默契，让你能交到更多伙伴，让你的伙伴变成知己。“两人三足”就是一个很好的游戏，建立起双方信任与沟通的桥梁。

运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候