山下英子与断舍离（全7册）

山下英子与断舍离（全7册）读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图断舍英子书生活册断舍读者心理空间人生空海物品关系工作东西断舍第章生活方式信息关键字分析思维导图内容摘要内容摘要“断舍离”畅销书系，影响稻盛和夫、陈数、张德芬、杨澜等人的减法哲学。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。《断舍离》：新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。《断舍离·家的日常》：山下英子在本书中将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。《断舍离·人生清单》：设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。《舍，做减法的勇气》：一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物，是锻炼“断舍离式领导力”的书。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。《最该断舍离的是丈夫》：本书开篇启发大家设想“余生，你将与谁携手，怎样度过”，然后分别从家务分配、婚姻制度、分居出轨、家庭暴力等生活热门议题，分析亲密关系变坏的症结，剖析问题的心理根源，让读者自己通过断舍离的思维方式找到适合自己的亲密关系经营之道。《家事断舍离》：这本书将日常整理分为“早、晚、周末”家务，结合70余幅实拍图和80余幅手绘图帮助读者认清家事的本质，通过选择和决断，将烦琐的家事变成乐在其中的生活仪式，践行“断舍离”,逐步清理自己的生活空间，把小日子越过越轻盈。《空海与断舍离》：一本对“断舍离”思维方式进行溯源与升华的心理励志类图书。读书笔记读书笔记不指望别人的时候，就放过了自己，佛教讲离苦得乐，南无阿弥陀佛。只是停留在物质之上的断舍离是容易做到的，但不够。断舍离不是简单的等同于扔东西，而是一种处理自己与人、与物的关系的思想观念，为求和谐的关系和自洽的能力，。这个全册的真心不推荐，需要的，直接就看个断舍离那一本就可以了。目录分析前言断舍离后，可以预见的未来——充满情趣与平和的生活第一章“食”空间第二章“衣”空间第三章“寝”空间断舍离·家的日常第四章“住”空间第五章“洗”空间第六章“学”空间第七章“通”空间断舍离·家的日常第一章“食”空间厨房，水平面上一把壶物品触手可及舍弃抹布“收拾”干净再扔的垃圾剪开海绵，用途更广不设控水架凭视觉效果选锅小小砧板拿起来全不费力一器多用，还是和式餐具第二章“衣”空间让衣帽间“新陈代谢”起来穿高品质内衣长筒袜用无盖收纳筐保管旅途中的全能帮手，包袱布的魅力不持有特殊日子所需衣物职业装一月一套越是便装越要讲究睡觉穿白色棉质罩衫一个冬季两款外套第三章“寝”空间诱发“惬意睡眠”的物品带腿家具，清扫方便与首饰长久相伴床单三天一洗第四章“住”空间客厅里不摆放沙发窗边放置酒店那种桌子和椅子不该让绿叶和鲜花绝迹窗外景致要讲究装饰特产画第五章“洗”空间不用浴巾只在早晨护肤，夜间就免了洗发水、香皂等物品每次用时再带进浴室只是擦亮水龙头，盥洗室就大变样擦亮看不见的地方乐趣多年底不用大扫除不备卫生间专用拖鞋芳香飘溢，令人欢喜第六章“学”空间餐桌用作工作桌笔筒里有三支笔用“三分法”管理工作备用文具集中管理多余的邮票分赠出去将纸制品在“门口”断绝收到的明信片和名片的去向贺年卡，免了！舍弃的书，保留的书第七章“通”空间铺在三合土上的玄关蹭鞋垫“请光脚入内”鞋子占不到鞋橱的一半称心合脚高跟鞋，一季两双一人一伞灾害储备，6瓶水第二章为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习第一章人生的谢幕离不开断舍离断舍离·人生清单后记第三章编写“人生清单”断舍离·人生清单第一章人生的谢幕离不开断舍离“断舍离式”人生的临终在物资充实的日本，活出充实的每一天比起“过多”，我们总是优先考虑“不足”人生各阶段的交替之时，就是“断舍离的好时机”无论何时都要将“舍弃”放在第一位掌握“不强迫他人的思维方式”以“小小的成功”为契机，今后要活得更有朝气请停止思考衰老和死亡“做减法”，今后的人生才会顺畅第二章为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习度过愉快的每一天所必须做到的十个断舍离“物品”的断舍离专栏难以断舍离的物品“人际关系”的断舍离专栏“无法舍弃的我”就是“不愿被舍弃的我”“信息”的断舍离“后悔”的断舍离“烦恼”的断舍离“对金钱的不安”的断舍离第三章编写“人生清单”尝试编写“自己的年表”“今后想做的事情”清单的魔法怀着感激之情度过每一天收集“中意”的物品，生命会更闪耀明确你想要留下的东西“以防万一”，要好好选择紧急联系人对伴侣的看法要坦白和诚实将“自我”坚持到最后那一刻明确和自己相关的信息推荐序一：做物质的减法，精神的加法断舍离的奥义不只是“扔东西”推荐序二：断舍离帮我们实现对家的美好想象断舍离第1章你之所以无法放手的原因第2章这就是断舍离的工作机制第3章断舍离改变人生第4章断舍离，怡然生活后记12345断舍离第1章你之所以无法放手的原因被困在水槽淤泥口的鲇鱼我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代“不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维因过度焦虑而郁闷的我们断舍离注重的不是物品，而是空间家里家外·情绪反差的痛苦“无法放手”的人有三类“舍”与“弃”的不同人有“获得的自由”，也有“放手的自由”第2章这就是断舍离的工作机制断舍离，就是扔东西从切实能出成绩的小地方着手有心无力时，先找“出口”居所整体进行断舍离的要点第3章断舍离改变人生一阵莫名的清爽感抚过心头摆脱过剩执念，减轻心灵负重获得深刻的智慧提高选择·决断的精度和行动速度清除闭塞感，疏通人生路引导现在的自己做出最恰当的选择与决断“身体、心灵、生命”机制的回归沟通力显著提升比想象更怡然的人生就在不远处第4章断舍离，怡然生活没有“出”，则难获自在获得主体性的生活方式抛开家庭关系的烦恼遵守三大原则，收获怡然人生断舍离，让人生处处自在怡然“搬”家，遇见新的自己在必要的时刻，能获得必要的东西恢复“呼吸空间”，获得自在人生用心珍惜当下的人·事·物第1章世上杂物冗事本繁多第2章为什么你把自己弄得越来越忙第3章扔掉多余的杂物，提高空间认识能力第4章抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力第5章自主把控信息的流入12345舍：做减法的勇气后记第6章改善关系的断舍离式输出舍：做减法的勇气第1章世上杂物冗事本繁多为什么断舍离能让工作顺利进行工作得力的人不会把问题复杂化断舍离不是“扔东西”有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式工作得力之人先决定“不做什么事”断舍离激发思维·放任情感·解放观念了解自己的“不需要·不合适·不愉快”自己与物品的关系也影响着自己的人际关系减法磨炼“内部智能感应器”第2章为什么你把自己弄得越来越忙越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人职场人的三重苦——物·事·人肆意涌入公司和家中的杂物被工作追着跑的三类人埋没在杂物中的“自我”“忙碌”不只让人“心死”分清做与不做，才能做回自己第3章扔掉多余的杂物，提高空间认识能力在各种杂物的包围下你是否能顺心工作从有形之物开始实践断舍离断舍离的焦点主义利用三分区，对应时间轴，实践断舍离限制总量，防止反弹摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在断舍离的具体实践第4章抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力日程表上的空白处才是忙碌的本质预留宽松的工作时间改善和消解人际关系压力的方法提高大会小会效率的方法被一概而论的作业与工作信息过剩时代的“减法工作术”聚焦“现在·此地·自我”不安的本质嫉妒和愤怒的来源第5章自主把控信息的流入你在“吃”什么信息无用信息会阻碍行动信息的“断”尝试信息断食相信自我的稳态信息的“舍”迅速处理掉不再看的书整理混乱思维的方法如何对待关于价值观的信息第6章改善关系的断舍离式输出什么是断舍离式输出输出是写情书以“自我轴”为准的现代生活自我轴孕育出利己因子和利他因子信赖自我之力和他人之力减法工作术的采点给分前言其实我以前也总为家务活发愁第一章“家务常识”断舍离第二章从晚上6点开始的“晚家务”第三章早上6点开始的“早家务”家事断舍离后记家务里饱含的赞美之音第四章“周末家务”家事断舍离第一章“家务常识”断舍离常识1“收纳”无法收拾好家常识2不为家务事后悔常识3“家务集中做”的陷阱常识4不需要特意做菜单常识5不“节约”常识6不考虑做家务的活动路线第二章从晚上6点开始的“晚家务”“晚家务”守则维护保养守则料理守则善后守则第三章早上6点开始的“早家务”“早家务”守则清扫守则洗衣守则准备守则第四章“周末家务”“周末家务”守则保养守则取舍守则后记家务里饱含的赞美之音卷首寄语（一）卷首寄语（二）题记第一章空海与断舍离第二章空海的一生第三章断舍离的精髓与空海生活方式的真谛卷末寄语空海与断舍离第一章空海与断舍离堆积在衣柜里的执着心降临在高野山上的转机对过剩采取“斩断”“舍弃”“离开”乃当务之急初识空海与瑜伽的关系了解原始佛教的宇宙观“身心一如”和“身与心的交汇点”合气道忌“停留”是偶然还是必然（参考文献）第二章空海的一生背负家族期望的空海离开大学寮遁入佛门作为遣唐使赴唐回到日本空海与最澄日本真言密教的创立与社会活动晚年的空海专栏关于《十住心论》第三章断舍离的精髓与空海生活方式的真谛“为何无法舍弃物品”——来自断舍离的建言“心若存污秽，环境也混浊”——来自空海生活方式的建言“断舍离并非舍弃一切”——来自断舍离的建言“不必舍弃欲望与烦恼”——来自空海生活方式的建言“向众人传播断舍离之大欲”——来自断舍离的建言“从小乘佛教，到大乘佛教”——来自空海生活方式的建言“潜入断舍离的更深处”——来自断舍离的建言“密教与断舍离的共性”——来自空海生活方式的建言“不再使用双重否定”——来自断舍离的建言卷末寄语空海著作一览序过自己的人生第1章你有没有为“夫妻”这副重担所累？第2章不被制度束缚的“婚姻形式”第3章创造自己归宿的人和毁灭自己归宿的人最该断舍离的是丈夫？第4章从断舍离的视角，思考未来夫妻关系的模式后记快乐与不快第5章从现在开始，构建最舒适的夫妻关系最该断舍离的是丈夫？第1章你有没有为“夫妻”这副重担所累？余生，你将与谁携手，怎样度过？经年累月不断蔓延的夫妻战争，结局究竟如何？妻子越来越嫌弃丈夫，以及丈夫的东西我们要“得过且过”到何时？“1out1in法”“房间一片狼藉，丈夫离家出走”与“房间干净整洁，每天都吃咖喱”“自立·自由·自在法”第2章不被制度束缚的“婚姻形式”一成不变的夫妻关系问题和男女间的神话故事婚姻的“制度疲劳”有一种观念让我深感遗憾，应该干脆地断舍离掉婚姻的三种模式分居？离婚？还是脱离制度的束缚？丈夫说妻子“不守妇道”，妻子说丈夫“见异思迁”我丈夫好像出轨了解除夫妻关系=解除婚姻关系有没有给房间换气？有没有给夫妻关系“换气”？第3章创造自己归宿的人和毁灭自己归宿的人最想断舍离的“东西”，居然是丈夫？！住所与夫妻间的愤怒和死心限制行动自由的家庭暴力受害者渐渐变成“加害者”妻子觉得“都怪丈夫”，丈夫觉得“都怪自己”有的人走上了自己喜欢的路，有的人则相反第4章从断舍离的视角，思考未来夫妻关系的模式担心不够，害怕失去明明已经面目全非，却还坚持保持原状一夫多妻与一妻多夫夫妻之间，难道只剩下感激吗？夫妻沟通不畅用“断舍离”创造时间的“间隔”，语言的“余地”，交往的“距离”如果妻子意识到断舍离——夫妻和谐的秘诀第5章从现在开始，构建最舒适的夫妻关系年过花甲之后，我和丈夫间的距离每个人，都在带着父母的价值观生活50年来，我一直以他人为中心地活着想真正解决问题的人，不