拓展训练高空断桥心得体会

第第页拓展训练高空断桥心得体会

拓展训练高空断桥心得体会篇一

参与公司的精英俱乐部后，要有外出拓展的事情，心里很兴奋，拓展训练断桥心得。“拓展训练在印象里好像就是进行一些团队项目，如爬山、做游戏等，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，心想立刻就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就兴奋的不得了。就在临出发的晚上，同事给我打电话说明天会有高难度的拓展项目高空断桥，听了同事的描述，我就再也兴奋不起来了，心里一贯有块石头没落地(缘由是在参与拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目，从小到大，都有恐高的状况，连上楼梯有时不敢往下看，所以一听要从爬上10米的高空，还要在高空进行跨越，心里就直打颤。)

迎来精英俱乐部的开班典礼后，边来到我恐惊已久的高空断桥旁，心里的味道无法言表，会有两只小兔子不断的跳出，一会儿，一只小兔子蹦出来说;还是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丢人有连累团队，可一会又蹦出一贯小兔子对我说;”没事的，放心上吧，没什么难的，别人能做，你也没问题，自己又不比别人少一块，不试试怎么知道自己不行，不是你甘心吗。就这样一贯到我了，我感觉自己的手脚冰凉，真有点不敢上，丹看着我的队友们，一个个都鼓足志气尝试了，耳边听着同事对我的鼓舞，自己舒了一口气，鼓足志气带上装备，来到断桥下，开始攀爬，刚开始觉得还没事，但是随着爬的越高，体力的消耗，自己恐惊的心里就越大，但是我知道，既然选择了，为了自己，为了战友，为了团队，我只能向上看，硬着头皮向上爬，就这样好不简单爬上断桥，自己刚因爬上来又有点兴奋，但迈上断桥，看到断桥宽度的时候，自己又有了比原来更大的恐惊，看着30厘米左右宽度的断桥，自己不敢往前走，就在这时听见教练说：“快点走到那边，迈过去吧”，我说：“我不敢，能不能我先镇静一下，缓缓在过去，”只听教练又说：“不要等，一等你就更过不去了，一挥而就吧，”我正在迟疑，只听桥下的同事在不断为我加油，为了不丢人，不辜负战友，不连累团队，我觉得自己没有退路，需要胜利，我缓缓的来到断桥的那头，一个大跨步，竟然迈到了桥那头，在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗。或许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，这个项目对人的体能要求并不高，最需要的那么是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解。同时也告知我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

通过参我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、优点和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的'不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，精确定位，听从安排。为了完成团队的任务，我们需要遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

加本次训练，使我清晰的了解到有了团队就有了顽强，我还可以去做许多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓舞;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

拓展训练高空断桥心得体会篇二

这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和技能调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。游戏要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。断桥是对个人自信心、志气的挑战，也是培育团队凝集力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我由于胆子很小，就一次次挪到队伍的最末面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓舞我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充斥了能量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案确定是不能。教练说过，假如一个人挑战不胜利，我们整个团队都不胜利。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺古怪的，当没时间思索时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心更加不踏实。两米的距离，平常就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不简单才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，猎取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从今掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些迟疑。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，竟然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓舞我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了很多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!

每个人的一生都会面临许多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走涌现在的窘境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点，心得体会《拓展训练断桥心得》。但这一步不简单，需要跨越，需要志气，更需要胆识。许多时候人们就在思前想后