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文档简介

欢迎大家进入心理课堂分享假期心情计划伴我

走向成功撕纸人生1、首先将自己现在年龄之前的部分撕去，因为时光已经逝去，我们已无法控制。2、将60岁之后的部分撕去，因为对多数人而言毕生最有价值的时光已奉献了，对工作来说退休后就谈不上太多的价值了。撕纸人生4、每天睡觉约8小时，也不能工作或学习，再撕去剩下部分的1/3，三餐、娱乐、人际交往、生病、烦恼、发呆、做家务等等，耗时每天累计约6个小时，应从剩余纸条中撕去1/4。3、剩下的这截纸条，代表着我们现在所能抓住并充分利用的时间，可是在这一段时光里，每年双休日、节假日近120天基本不用于工作、学习，要撕掉1/3。撕纸人生看看手中的纸条，你有什么感想？单击添加标题文字内容单击添加目录内容1单击添加目录内容2单击添加目录内容3单击添加目录内容4单击添加目录内容5王泽轩遇到了怎样的烦恼？能给他出出主意，帮他走出烦恼吗？王泽轩的烦恼典型案例（王泽轩来到了心理辅导室求助）

老师我最近很苦恼，上小学时，由于只有两门主要的课程，我学习游刃有余。上了初中之后，随着课程的增多，跟自己预想的成绩有好大的差距，以前小学都能考90多的，现在只有70多、80多了，只有历史能达到优秀。上周末我本来打算周六把所有的作业做完，这样周日除了去补习就可以自由安排了，结果还是等到周日晚上才写完作业，总是觉得时间不知不觉就过去了，好心烦啊！老师我该怎么办呢？

周六计划总目标：期中考试进入班级前10名！现有分数

目标分数语文72分90分数学75分100分政治79分90分英语85分102分历史85分95分

具体安排上午：7:30——8:00起床吃早饭8:00——8:30收拾书桌和房间8:30——9:30和同学打篮球9:30——11:30去学校出黑板报中午：11:30——12:00吃午饭下午：12:00——13:00上网、玩游戏13:00——15:00准备手工作品15:00——17:00完成学科作业晚上：17:00——18:00吃晚饭18:00——20:00复习英语20:00——22:00看课外书优点：1.目标明确；2.有大目标有小目标；3.劳逸结合；4.有具体的时间安排；5、薄弱学科进行了强化缺点：1.目标过高，不符合自己的实际情况；2.时间安排过紧，没有弹性；3.作业时间安排过少；4.上午都在玩，最后才学，时间分配不合理。总结制定计划宝典1.目标——目标要具体，适合自己2.时间——劳逸结合，重要的事情优先去做3.调整——预留空白时间，时间安排要有弹性4.执行——要有监

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