足球训练大纲

7岁以下(U-7)年龄组队员对足球比赛兴趣的需求，培养集体主义精神及遵守纪律(1)熟悉球性练习。(2)借助符合儿童身心发育特点的比赛和练习形式来传授最基本的(1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如抓人赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规与不正9岁以下(U-9)年龄组、3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思识。(1)各种体操和滚、翻运动；身体的协调性。(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔11岁以下(U-11)年龄组训练、抢和头术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚、外侧、脚背踢球、射门、传中、接应和创造空间——墙式传球、居后插上和交叉配合(借助速度和掩护)。防守耐心，选站位、盯防运球对手，干扰接抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作速度)；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。进行各种速度(反应速度、起动速度、动作速度)、灵敏和协调性练习。13岁以下(U-13)年龄组训练技术定型，并通过对3．在球员已具备基本战术之素养的基础上(如二过一，二过二球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急(1)进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会(墙式二过一、交叉选位配合、居后插上)，系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制(盯人)；(2)位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战(3)点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另(4)通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培(5)任意球、角球、掷界外球、罚球点球、踢球门球、比赛各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快15岁以下(U-15)年龄组训练技术，使之更，发展与全队敏感期训练：开始进行一(1)以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握(2)提高盯人、区域防守位置技术；(3)鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥，尤其在(4)任意球技术，主要是角球、前场任意球。(1)强调各个不同位置间的配合，如：后卫线职责分工与配(2)学习足球比赛三个重要阶段的基本打法：a)本方控球时段-快攻、控制球；b)对方控球时段-抢球、多防少；c)攻守转换时段-快速反击、围抢、防反击；(3)掌握荷兰"逼迫式"打法；(4)简单的全队战术练习-边路、中路配合；(5)简单的任意球配合-角球、前场任意球和界外球；(6)通过进行战例分析和比赛录像分析，继续提高球员阅读发力(以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习)，通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练习，进行专项耐力训练；以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练，同时，运容6---75vs5享受到足球的快乐8--107vs71游戏2有针对性的游戏3改善提高球员的9vs9术的理解术的理解7强调比赛中的应用积累经验21+对比赛的阅读能力比赛技术的提高14岁前不能有任何的负重训练(特别是负重跳、跑)15岁可以有少量