有关暑假计划范文汇编4篇

第页共页有关暑假方案范文汇编4篇有关暑假方案范文汇编4篇暑假方案篇1今年的暑假很长，足足61天。因为已经是三年级的“大”学生了，我开场学着安排自己的时间、设计属于自己的暑假方案。为了做出一个好的暑假方案，我咨询家人、教师的意见，然后认真地考虑了一天，终于定出了一份劳逸结合的暑假方案。我的暑假方案一共有六个局部：一、放松心情放假最重要的当然是放松。经过了紧张的学习，紧绷的神经需要舒缓，不然怎么迎接新的挑战呢?放松心情最好的方法就是看有趣的动画电影：《花栗鼠》、《功夫熊猫》、《熊出没之夺宝熊兵》、《之飞马奇遇记》……约朋友们玩是另一种放松，暑假不能缺少玩。搭机器人、打游戏或者只是疯跑，和朋友在一起哈哈大笑，紧张的神经怎么能不放松呢?所以我每周观看一部电影、和朋友小聚一次。二、锻炼身体我非常好动，上学时运动的时间有限，趁着假期当然要好好的“动一动”。首选的运动当然是羽毛球啦，每周一、三、五都去打两小时，趁着假期进步一下球技。另外就是每周与冰雪亲密接触一次，冰雪可是我们北方特有的资。滑冰、滑雪、在雪中追逐着踢足球，既锻炼身体，又亲近大自然。这样度过一个假期后，我会更加强壮。三、规律睡眠以往一到假期我就晚睡晚起，作息时间特别不规律，导致开学后很不适应。这个暑假我要继续坚持上学时早睡早起的好习惯。妈妈说小孩子要在睡眠中发育大脑，所以我要保证睡眠，每天睡到自然醒，却不赖床。四、完成作业认真完成教师布置的寒假作业，包括：英语、语文、数学暑假作业每天各写一页;每周两篇日记;完成与鹤有关的手工制品。五、拾遗补差教师说三年级是爬坡的阶段，经过了上学期的学习，我发现导致爬坡困难的两个缺点：第一，字写的太乱。这个缺点使我期末被扣了2分的卷面分。第二，太马虎。非常简单的口算也会错，期末的数学考试没有总分值，就是因为应用题的减法算错了，懊悔死我啦，呜呜呜。所以这个暑假我打算每天一页钢楷、一张口算题卡，争取尽快改掉这两个坏缺点。六、愉快阅读动画片《巴拉巴拉小魔仙》里有一集说过：“内心脆弱的人才会被恶魔诱惑和控制。”我可不想被恶魔打败，所以暑假我会挑选自己感兴趣的书，保证每天阅读至少半小时，因为读书可以让人内心变得强大。这就是我的暑假方案，它不是写在作文纸上的空谈，而是已经开场的行动。我相信在我的精心方案下，我的暑假生活一定会是perfect!哈哈!暑假方案篇2我来自一个偏远的小山村，却未因祖祖辈辈生长在农村而觉得卑微，对于美妙的期盼与要改变的决心使得我不断进取，我告诉自己唯有这样才能缩小与其别人的差距并且可能超越。经历并亲眼所见家乡孩童对于知识的渴求与教育资极度匮乏形成的矛盾，曾许下愿望要改变现实，孩提时美妙的梦想经不起现实的摧残，我终于意识到自己的渺小。不能改变太多，或许在努力之后，能让自己的命运有所改变。终于，我也成为了大山里的“金凤凰”，选择学前教育，不只是因为喜欢孩子，更重要的是，我希望，我能真正的为了孩子做些什么，成为一名无愧于孩子的教师是我一直在追求并坚持的信念。我们那个小山村，在“建立新农村”的大旗下并没有很大的改变，假如不是XX年的地震，那里和十几年前比变化并不大。如今的孩子还用着我当年的教室和课桌，教师仍然还是那些教师，不只要操心学校的孩子，还要操心地里的庄稼长得好不好，他们曾是父辈们的教师，而如今，他们都已经当爷爷了。校舍还是当年的校舍，有过几次翻新，不过看起来仍然残旧。在我上学的时候，那还是一所完全小学，如今只有一到三年级的学生了，四年级的孩子就要走很远去乡中心小学寄宿上学了，有条件的就送孩子去县城上学，小小的孩子，都必须独立生活。所以在这个暑假，我特别想为那些留守儿童做些什么，或许我改变不了什么，但我尽了自己所能尽到的才能，如今一直在方案着暑假的时候办“留守儿童假日乐园”，这个名字是我想了很久之后决定的，并不是像辅导班一样整天让孩子们坐着学习，我向往的是寓教于乐，我希望带着孩子们一起学习，一起玩耍，不泯灭孩子们爱玩的天性，也让他们能不放下学习，或许这就是我一直追求的学习玩耍两不误吧。我的暑假方案已经在着手准备了，两个月前就已经萌生了这个想法，一直在默默的考虑着，如今开场大张旗鼓的征求意见并制定详细的方案。我身边的人都没想到这件事我可以坚持这么久，两个月前我说起这事的时候她们都觉得我是一时兴起，没想到我在两个月后的如今说起这事的时候还这么兴致勃勃，而且想法也更加完善了，为了方案而努力，易霖加油!!暑假方案篇3六年级的光阴匆匆过去，又迎来了一个暑假，虽然我们辞别了学校，辞别了教师，也辞别了同学，但我还是要有一个好的暑假方案，过好我的一个丰富而多彩的'暑假！第一，学习方案，详细如下：1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。方案大概每天完成6面暑假作业。2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。3.预习六年级上册数学相关内容。4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。第二，生活方案详细如下：1.培养个人的生活才能，比方：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。2.要注意个人平安等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。假如父母不在家，不能给生疏人开门，不跟生疏人讲话.。见人要有礼貌。暑假方案篇4大原那么：少吃、多动、多喝水！少吃每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯〔不加糖〕星期一〔午餐〕：综合冷盘〔按照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等〕，蕃茄〔切片清煮或用慢火煮〕、咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：鱼或贝类，任何一种都可以〔清蒸〕，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯〔不加糖〕、葡萄柚〔假如买不到可用其它水果代替〕。星期二〔午餐〕：水果沙拉、不管加多少种水果均可。咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。星期三〔午餐〕：鲔鱼或其他鱼沙拉〔不加油〕，加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。星期四〔午餐〕：两个蛋，料理方法不限〔但不可用油〕；带豆或切片的蕃茄〔慢火炖的也可以〕；一片烤面包，咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯〔不加糖〕。星期五〔午餐〕：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：鱼或肉类；综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。星期六〔午餐〕：水果沙拉、咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。星期日〔午餐〕：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。〔晚餐〕：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄〔切片或清煮都可以〕，沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯〔不加糖〕。注：1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。您正阅读的文章由(第,㈠范/文网)整理。2.本食谱仅提供您参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进展。考前须知：一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、三餐禁食菜单外食物。四、咖啡不可加糖。五、不可喝牛奶。六、蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。七、可以用茶或白开水代替咖啡。八、每日吃蛋最多三个〔即早餐可减为一个蛋〕。九、果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。多动：多漫步、运动、作体操。睡前跳３０分钟的跳绳只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果！瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动。塑身操一动作：仰卧躺在床上，两脚并拢渐渐抬起，抬到与身体成90度时渐渐放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上！效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消