保健按摩二穴位知识

（优选）保健按摩二穴位知识当前第1页\共有47页\编于星期五\17点一、穴位的概念穴位又叫穴道，古代叫做“腧(音输)穴”，它是人体脏腑经络气血输注于体表的部位，也是进行针灸、按摩刺激的部位。当前第2页\共有47页\编于星期五\17点二、穴位的分类十四经穴——凡归属于十四经脉的穴位，称为经穴，我国古代已把361个穴位归属于十四经穴，其中单穴52个，双穴309个。经外奇穴——历代发现的新穴，因没有归属于十四经脉，但治疗某些病症有奇效，故称为“经外奇穴”。阿是穴——此外，那些既无具体名称，又无固定部位，而是以压痛点为穴的，称为阿是穴。当前第3页\共有47页\编于星期五\17点三、常用取穴的方法取穴方法一般分为体表标志、折量分寸和指量法三类。体表标志与折量分寸的定位较为恒定、明确，指量法应用较方便但差异性也大，所以，临床取穴时，应该根据具体情况而适当选择应用。当前第4页\共有47页\编于星期五\17点1、体表标志取穴法体表标志可分为定型的和动态的标志两类。定型的标志如五官、毛发、爪甲、乳头、脐窝及各种骨性和肌性标志。例如，两肩胛岗平第三胸椎棘突，两肩胛骨下角平第七胸椎棘突，两肋弓下缘平第二腰椎，两髂嵴平第四腰椎等。动态的标志如各关节的皮肤皱纹，经活动而出现的筋肉凹陷，以及采取一定的动作来比量(如两耳尖直对取百会；虎口交叉食指尽端取列缺；手掌握膝盖内侧当大指尽端取血海等)。当前第5页\共有47页\编于星期五\17点2、折量分寸取穴法将人体各部分为若干等分，折量取穴的方法．每一等分作为一寸，所以叫“分寸折量法”，又叫骨度法。这种方法不论成人、小孩或高矮胖瘦均可适用，并比较准确．当前第6页\共有47页\编于星期五\17点各部折量分寸表部位起止量法寸数说明头部前发际至后发际直度12前发际不明者，可从眉心向上计算发际不明者，可以枕骨下的风府穴作准，风府为后发际上1寸。“大椎上”指第七颈椎棘突上方。眉心（印堂）至前发际直度3后发际至大椎上直度3两乳突（完骨）之间横度9以乳突后方作准，前后互参，用于发际以上各穴的横量两前额发角（头维）之间横度9胸腹部两乳头或两侧锁骨上窝中点（缺盆）之间横度8胸部高度以肋间隙作准。乳中线或锁骨中线距下中线为4寸，锁骨下三角（云门）距中线为6寸腋平线至季肋（十一肋）直度12歧骨（肋膈角）至脐中直度8肋膈角当剑突下方，剑突长者即以剑突下起算作7寸脐中至耻骨联合上方直度5背部两肩胛骨内侧缘之间横度6背部高度以脊椎棘突作准。髂后上棘内侧距正中线1.5寸，为第一侧线依据；肩胛骨内侧距正中线3寸为第二侧线依据两髂后上棘之间横度3上肢腋横纹至肘横纹直度9上肢平展时腋横纹与肩关节相当，肩关节至肘为9寸，脊柱至肩部为8寸。肘横纹与肘尖相当，腕横纹与腕关节相当肘横纹至腕横纹直度12下肢股骨大转子至髂骨下直度19下肢外侧寸数。下肢后侧从臀横纹（承扶）至膝横纹（委中），按比例约为15寸，可折作14寸髌骨下至外踝高点直度16耻骨平线至股骨内上髁直度18下肢内侧寸数。股骨内上髁和胫骨内侧髁古书称为“内辅骨”，以其上下缘为起止点。内踝较外踝高当前第7页\共有47页\编于星期五\17点3、指量法在体表标志和分部折量的基础上，临床取穴多以手指来比量。因为各人手指的长度的宽度与其他部位有着一定的比例，用其本人的手指来量分寸，即通常所说的“同身寸”。术者也可以用自己手指量取别人的穴位，但要根据对方的高矮胖瘦作出适当的伸缩。直指量——一般可以食指的末节为一寸，加中节为二寸，可用于以二寸为间隔的取穴，如腕后二寸取内关穴，即可以腕横纹上二指节为准。手中指第二节为寸，后人称此为“中指同身寸”。横指量——食、中、无名、小指并扰时，四指第二节的总宽度为三寸，食、中两指并拢时的宽度为一寸半。如背部第一侧线为正中旁开一寸半，即可于正中旁开二横指取穴。第二侧线为正中旁开三寸，即可于正中旁开四横指取穴。四横指还可用于膝下三寸取足三里，内踝上三寸取三阴交，脐下三寸取关元等。《千金》称这种方法为“一夫”。手大拇指第一节（末节）横度为一寸，可用于以一寸为间隔的取穴，“拇指同身寸”当前第8页\共有47页\编于星期五\17点当前第9页\共有47页\编于星期五\17点第四节30个常用穴位一、头面部常用穴位6百会太阳阳白攒竹睛明风池二、胸腹部常用穴位5膻中中脘天枢气海关元三、腰背部常用穴位9大椎肩井风门肺俞心俞肝俞脾俞肾俞华陀夹脊四、上肢部常用穴位5曲池合谷尺泽内关劳宫五、下肢常用穴位5环跳足三里阳陵泉委中三阴交当前第10页\共有47页\编于星期五\17点一、头面部常用穴位当前第11页\共有47页\编于星期五\17点当前第12页\共有47页\编于星期五\17点当前第13页\共有47页\编于星期五\17点百会[位置]在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。[效能]开窍宁神，平肝熄风，升阳固脱。[主治]头痛，眩晕，高血压，脱肛等。当前第14页\共有47页\编于星期五\17点

太阳[位置]在眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。[效能]疏风止痛，清热明目。[主治]头痛，偏头痛，眼疾，面瘫。当前第15页\共有47页\编于星期五\17点阳白

[位置]前额、目直视瞳孔正中直上，眉上1寸。[效能]祛风，明目。[主治]面瘫，头痛，眼疾患者。当前第16页\共有47页\编于星期五\17点攒竹[位置]眉毛内侧端。[效能]止痛，明目。[主治]头痛，眼疾，眉棱骨痛，面瘫。当前第17页\共有47页\编于星期五\17点睛明[位置]闭目，在目内眦角上方0.1寸处。[效能]疏风清热，通络明目。[主治]眼科各种病症，面瘫。当前第18页\共有47页\编于星期五\17点

风池[位置]胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，与乳突平齐。[效能]疏风解热，止痛明目。[主治]感冒，头痛，头晕，项强颈痛，眼疾，高血压病。当前第19页\共有47页\编于星期五\17点二、胸腹部常用穴位当前第20页\共有47页\编于星期五\17点膻中[位置]两乳之间，胸骨正中线上，平第四肋间。[效能]调气降逆，宽胸利膈。[主治]支气管炎，哮喘．胸痛，肋间神经痛，冠心病。当前第21页\共有47页\编于星期五\17点中脘[位置]腹部，前正中线，脐上4寸处。[效能]调胃理气，化湿降逆。[主治]胃痛，胃溃疡，慢性胃炎，呕吐，呃逆等。当前第22页\共有47页\编于星期五\17点天枢[位置]腹部，肚脐旁开2寸[效能]疏调肠腑，理气消滞．[主治]急慢性胃炎，肠炎，痢疾，便秘等。当前第23页\共有47页\编于星期五\17点气海[位置]腹部，前正中线，脐下1.5寸.[效能]调气机，补虚强身。[主治]腹胀，腹痛，气虚体弱。当前第24页\共有47页\编于星期五\17点关元[位置]腹部，前正中线，脐下3寸。[效能]益肾固本，调气回阳。[主治]腹痛，腹泻，痢疾，尿路感染，月经不调，性功能障碍。当前第25页\共有47页\编于星期五\17点三、腰背部常用穴位当前第26页\共有47页\编于星期五\17点大椎[位置]在背部第七颈椎与第一胸椎棘突之间。[效能]解表通阳，清热宁神。[主治]发热，中暑，疟疾，精神分裂症，呼吸系统疾病，颈背部疼痛。当前第27页\共有47页\编于星期五\17点肩井[位置]肩部，大椎穴与肩峰连线中点处。[主治]肩背部疼痛，中风等。当前第28页\共有47页\编于星期五\17点风门[位置]背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。[效能]宣肺，疏风，调气。[主治]感冒，呼吸道疾病，肩背部疼痛。当前第29页\共有47页\编于星期五\17点肺俞[位置]第三胸椎棘突下旁开1.5寸。[效能]调肺理气，退热。[主治]支气管炎，哮喘，肺炎，自汗，盗汗，背痛等症。当前第30页\共有47页\编于星期五\17点心俞[位置]第五胸椎棘突下旁开1.5寸。[效能]宁心安神，理血调气。[主治]神经衰弱，肋间神经痛，冠心病，心跳过速，精神分裂症，背痛等症。当前第31页\共有47页\编于星期五\17点肝俞[位置]第九胸椎棘突下旁开1.5寸。[效能]利肝胆，清湿热，调气机，明日。[主治]急、慢性肝炎，胆囊炎，胃痛，眼痛，肋间神经痛，神经衰弱，月经不调，背腰痛等症．当前第32页\共有47页\编于星期五\17点脾俞[位置]第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。[效能]调脾胃，助消化，除水湿。[主治]胃病，神经性呕吐，肠炎，浮肿，贫血，背腰痛，慢性出血性疾病等。当前第33页\共有47页\编于星期五\17点肾俞[位置]第二腰椎棘突下旁开1.5寸。[效能]调补肾气，强腰脊，开耳窍。[主治]肾病，腰痛，遗精，遗尿，月经不调，哮喘，耳鸣，耳聋，脱发，腰肌劳损等症。当前第34页\共有47页\编于星期五\17点华陀夹脊[位置]第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁开0.5寸。左右各17个穴。[效能]调理气机，调理内脏机能。[主治]背腰部疼痛．神经衰弱，五脏六腑机能失常等。当前第35页\共有47页\编于星期五\17点四、上肢部常用穴位当前第36页\共有47页\编于星期五\17点曲池[位置]曲肘成直角，在肘横纹头与肱骨外上髁连线的中点处。[效能]怯风解表，清热利湿，通经活络。[主治]上肢关节疼痛，瘫痪，麻木，高血压，高烧，过敏性疾病，皮肤病等。当前第37页\共有47页\编于星期五\17点合谷[位置]第一、二掌骨之中点。[效能]疏风，解表，镇痛，通络。[主治]感冒，五官科，眼科疾病，面神经麻痹，神经科疾病，各种疼痛等。当前第38页\共有47页\编于星期五\17点尺泽[位置]在上肢肘窝横纹上，肱二头肌踺外侧处。效能]泻肺热，降逆气。[主治]咳嗽，哮喘，咽喉肿痛，臂痛，肘关节疼痛，皮肤病等。当前第39页\共有47页\编于星期五\17点内关[位置]伸臂，仰掌，前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。[效能]宁心安神，理气镇痛。[主治]心脏疾病，神经系统疾病，精神障碍，胃痛，呕吐，各种疼痛等。当前第40页\共有47页\编于星期五\17点劳宫[位置]手掌中心，握拳时，中指尖所点处。[效能]清心，泄热。[主治]中风昏迷，心绞痛，癔病。手指麻，掌痛等症当前第41页\共有47页\编于星期五\17点五、下肢常用穴位当前第42页\共有47页\编于星期五\17点环跳[位置]在股骨大转子最高点与臀裂连线的外1／3与内2／3交界处。[效能]利腰腿，通经络。[主治]腰腿痛，坐骨神经痛，下肢麻痹，瘫痪，麻木等。当前第43页\共有47页\编于星期五\17点足三里[位置]外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指。[效能]平肝和胃，降逆和中，通调经络．[主治]肝胃不和，恶心呕吐，胃痛，急性胃肠炎，关节炎，下肢痛，半身不遂等当前第44页\共有47页\编于星期五\17点阳陵泉[位置]屈膝，在腓骨小头前下方凹陷处。[效能]利肝胆