激情寒冬冲刺期末励志班会

激情寒冬冲刺期末励志班会第一页，共四十页，编辑于2023年，星期日身体健康篇——身体乃革命之本钱！第二页，共四十页，编辑于2023年，星期日冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。误区之一：热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态．毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。校园冬季健康三大误区第三页，共四十页，编辑于2023年，星期日校园冬季健康三大误区误区之二：手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴霹在外．血管收缩。血流量减少．此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死．所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。第四页，共四十页，编辑于2023年，星期日校园冬季健康三大误区误区之三：皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜。水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣，瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。第五页，共四十页，编辑于2023年，星期日养生十法助你安全过冬1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。第六页，共四十页，编辑于2023年，星期日养生十法助你安全过冬3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。第七页，共四十页，编辑于2023年，星期日养生十法助你安全过冬5.午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。6.午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。第八页，共四十页，编辑于2023年，星期日养生十法助你安全过冬7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。8.傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。第九页，共四十页，编辑于2023年，星期日养生十法助你安全过冬9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。10.睡前双手搓腹：腹部内脏最多，平躺时常用双手顺时针揉搓腹部，能改善内脏功能，尤其是揉搓丹田、气海、关元等穴位，可以补纳精气、壮阳，促进性功能，治疗性冷淡第十页，共四十页，编辑于2023年，星期日寒冬冲刺篇上联：春去秋来喜看稻菽千重浪；下联：夏末冬至博览咱班众志诚。越是寒冷，越能考验一个人的斗志！！第十一页，共四十页，编辑于2023年，星期日第十二页，共四十页，编辑于2023年，星期日

冬季黄金季节，我们要创设最良好的学习环境－－“静、专、思、主”。静，就是场所幽静，气氛浓厚；专,就是专注，忘我、忘物、忘时；思，就是善于思考，积极钻研；主，就是主动学习，强烈求知。第十三页，共四十页，编辑于2023年，星期日励志早餐晨间新闻——第十四页，共四十页，编辑于2023年，星期日第十五页，共四十页，编辑于2023年，星期日

寒冬里，咱班的一些事——第十六页，共四十页，编辑于2023年，星期日班里存在的一些现象1）上课不少同学瞌睡、睡觉，下课就清醒；值日不认真，拖拉。

（点评：不尊重老师；习惯差，挥霍时间）2）上课、晚自修发呆；晚自修、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份，自习课以讨论问题开始，闲聊告终。

（点评：缺乏自制力，受不了诱惑）3）有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看自己是否该学习了，有少数同学经常有迟到现象。（学习不自觉）第十七页，共四十页，编辑于2023年，星期日作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；平时自己不认真学习，考试的时候等待偷卷（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了老师，骗不了自己）这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。总评：没有长远的目光，对自己的人生没有计划性，对自己不负责，辜负父母的心。班里存在的一些现象第十八页，共四十页，编辑于2023年，星期日合理安排时间1、锻炼身体，坚持每天下午放学后跑步三圈；2、课间、吃饭后等零碎的时间背单词、古诗、文言文、生物等；3、自习课、晚辅导等大块的时间各科练习册及配套的试卷；4、课堂上老师讲课的时间认真做好笔记，掌握好基础知识；5、放假休息时间做好近期的总结；第十九页，共四十页，编辑于2023年，星期日中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。法国作家罗曼•罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来越近。寒冬精神——坚持第二十页，共四十页，编辑于2023年，星期日第二十一页，共四十页，编辑于2023年，星期日态度（attitude）如果将字母A到Z分別编上1到26的分数（A=1分，B=2分，

…，Z=26分）Knowledge,Hardwork,Attitude它们分别是多少分？你的知识（KNOWLEDGE）得到96分

（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）你的努力（HARDWORK）也只得到98分

（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）你的态度（ATTITUDE）100分

才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）Everythingdependsonattitude.第二十二页，共四十页，编辑于2023年，星期日具有快乐心情很重要！最后——第二十三页，共四十页，编辑于2023年，星期日1、要有目标和追求快乐的几种技巧：第二十四页，共四十页，编辑于2023年，星期日2、经常保持微笑第二十五页，共四十页，编辑于2023年，星期日3、学会和别人一块分享喜悦第二十六页，共四十页，编辑于2023年，星期日4、乐于助人第二十七页，共四十页，编辑于2023年，星期日5、并保持自己的一颗童心第二十八页，共四十页，编辑于2023年，星期日6、学会和各种人愉快的相处第二十九页，共四十页，编辑于2023年，星期日7、保持幽默感第三十页，共四十页，编辑于2023年，星期日9、学会宽恕他人第三十一页，共四十页，编辑于2023年，星期日10、有几个知心朋友第三十二页，共四十页，编辑于2023年，星期日11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣第三十三页，共四十页，编辑于2023年，星期日12、享受你的天伦之乐第三十四页，共四十页，编辑于2023年，星期日13、保持高度的自信心第三十五页，共四十页，编辑于2023年，星期日14、尊重弱者第三十六页，共四十页，编辑于2023年，星期日

同学们，目前已经进入了学习的关键时期，在本学期的后段时间里面，我们要抢抓冬季争分秒，惜时勤学战期终。只要点滴勤，何惧学问难？让我们乘借此次班会之东风，紧紧抓住本学期最后29天的分分秒秒，忘我、忘物、忘时，苦学、善学、乐学，排除一切杂念，万念归一，全力冲刺，争取期末考试考出佳绩！！第三十七页，共四十页，编辑于2023年，星期日

1、要经得起考试的考验。2、题海无边，总结是岸。

3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。

5、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。6、请不要随意说放弃。

送给我们班同学的十二句话：第三十八页，共四十页