阴阳一调百病消（升级版）

阴阳一调百病消（升级版）读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图百病方法我家药材补中成药方法身体气血食物秘方瘀血女性寒热药驱寒运动气情生气本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要你知道身体里的气是如何运行的吗？你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。罗博士教您调阴阳的好方法：不上火的补气方——生脉饮；简单的补心血方法——吃龙眼肉；直接的补脾血中成药——归脾丸；神奇的化瘀血药材——蚯蚓；我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；能消积化积的单味药——鸡内金。读书笔记读书笔记《阴阳一调百病消》这本书太有用了！所有的知识都能指导我们的日常养生和保健。对于普通人来说，简直就是一个包罗万象的养生宝典。小孩喉炎，做了雾化后开了肺利咳，说咳嗽就吃，但是一瓶都吃完了，也还在咳嗽，医生说，这是要咳一段时间，不管他，现在这个疫情期间，你一咳，身边的人就赶紧躲开了，小孩给我说，妈妈，我好委屈，我没有朋友。看到山药和杏仁治咳嗽的方子，反复看，反复对比。黄帝内经里说五藏化五气，以生喜怒悲忧恐。还有一本《大病预防先除湿热》也是很不错的书。还有平日里可以按按合谷穴和足三里，对脾胃好，脾胃好了，大便通畅了，人的病也会少一些。浅显易懂的介绍中医的阴阳五行值得细细品味的好书。2023年的第4本书作一些书中的记录001感冒的过程风热和风寒我认为只是感冒的不同阶段，很多时候两者还是同时存在的，往往是在体表为风寒，邪气进入体内是风热，外寒内热的现象大多数时候是同时存在的。所以，心宽一寸，病退一丈。慈悲是长寿的秘方喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人的任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运行一混乱，疾病就会乘虚而入，所以，人们说“百病生于气”。精彩摘录精彩摘录使用藿香正气有个诀窍：如果这个人泻肚子，那么最好服用藿香正气丸或者软胶囊，因为这样药力可以偏下；如果是呕吐，最好服用藿香正气水，因为这样药力偏上；如果又吐又泻，则两者都用，这是我在应用中得出的经验。首先，在月经结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归（正常的用量应该是熟地六克、阿胶六克、当归三克），在中医看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。这个桔梗元参汤的方子是：桔梗九克、元参九克、杏仁九克、橘皮九克、法半夏九克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克，可以升降气机，祛除寒邪。专门治疗鼻涕清那种类型的鼻炎。另外就是治疗肺经病的药（尤其是宣肺解表的药），通常要泡一下，浸透，再者是熬的时间要短，一般十分钟就可以了，熬时间长了，则味厚入中下焦了。这也是一个诀窍。基本方是：双花十克、连翘十五克、防风六克、前胡三克、白僵蚕十克（捣）、公英十克、地丁十克、射干六克、苏叶六克（苏叶在熬好药关火时再下，泡十分钟就可以）。如果咳嗽而且痰黄还可以加上浙贝母、枇杷叶各十克。目录分析第一节要想寿命长，全靠调阴阳第二节女性阴阳不调，脸上就会长斑第三节女性滋养阴血的秘方：玉灵膏第四节阴阳只要一调，疾病立刻就消第一章万病只有一个原因：阴阳不调第一节阴虚生内热，阳虚则寒第二节健康不健康，寒热来主张第三节如何清除身体的寒湿和湿热第四节一朝寒气一身病第五节调阴阳的方法之一：寒则温之12345第二章阴阳是个总纲，寒热左右健康第七节中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己第六节调阴阳的方法之二：热则寒之第二章阴阳是个总纲，寒热左右健康第一节气血像夫妻，和睦是根本第二节气虚阳不足第三节血虚阴不足第四节人有瘀血怪病多第三章只有阴阳平衡，气血才会通畅第一节身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象第二节寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄第三节鼻红脾胃有热，额红肺上有火第四节气虚之人，舌有齿痕第四章判断身体阴阳的简单方法第六节是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下静脉第五节气血两虚，舌质淡白第四章判断身体阴阳的简单方法第一节吃饭就是调阴阳第二节食物可以改变人的性情第三节十大属阴的食物第四节十大属阳的食物第五章调理身体阴阳，食物可以帮忙第一节石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法第二节一杯苏叶水：感冒发冷时的神药第三节生姜：最简便的驱寒食物第四节羊肉汤：最好喝的驱寒药第六章身体寒热不均，调理各有绝招第六节瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤第五节三仁汤：祛暑湿最灵验的方子第六章身体寒热不均，调理各有绝招第一节生脉饮：最不上火的补气法第二节龙眼肉：补心血最简单的方法第三节归脾丸：补脾血最好的药第四节蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血最神奇的方法第五节蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方第六节鸡内金：最能消积化瘀的食物010302040506第七章调理气血的简单方法第一节心是火脏，肾是水脏第三节圆运动正常与否决定身体是否健康第二节气血通不通，要看圆运动第八章人体里面有个圆，水火在中间第四节圆圈转不转，脾胃是关键第六节八珍糕的神奇功效第五节千年养生第一糕：八珍糕第八章人体里面有个圆，水火在中间第一节百病生于气，情深人不寿第二节人一生气，肝就罢工第三节女性要想美丽，先要疏通肝气第四节慈悲是长寿的秘方第九章百病生于气，慈悲是良药作者介绍同名作者介绍罗大伦，1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多