准备活动与整理活动_第1页
准备活动与整理活动_第2页
准备活动与整理活动_第3页
准备活动与整理活动_第4页
准备活动与整理活动_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育与健康作者:刘样准备活动与整理活动2021/5/91一、准备活动的生理作用

1、使肌肉温度和体温升高。

2、预先提高内脏器官功能。

3、提高神经系统的兴奋性。二、准备活动的分类

1、一般性准备活动。

2、专门性准备活动。

3、混合性准备活动。准备活动2021/5/92整理活动是指训练或比赛后，为了使机体由剧烈运动状态过度到安静状态所做的一些轻松的伸展性身体练习。整理活动可以加速呼吸运动和促进血液循环，加速氧债的偿还。整理活动的主要内容包括一些深呼吸运动和全身性的放松运动。整理活动的时间应该根据运动中的负荷量和强度来安排，一般为5—15分钟。整理活动2021/5/931.准备活动可以预先提高内脏器官功能，提高神经系统的兴奋度，对避免运动伤害和调节心理状态等方面有着重要意义。2.整理活动可以在剧烈运动后减轻肌肉的酸痛感觉和僵硬状态，加速肌肉疲劳的消除，它是加速消除疲劳和促进恢复过程的重要措施，它在运动中的作用应当得到体育教师和运动员的充分重视。准备活动与整理活动的意义2021/5/94

作者：刘样（阳明小学）

2005年7月30日

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 研究报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论