排球课的心得体会

第第页排球课的心得体会排球课的心得体会1

在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广阔高校生宠爱，它对促进身心健康具有重要的价值。常常参与排球运动与竞赛，能进展身体素养，增添身体体质。

这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进高校生同学身体正常生长发育和机能、体能良好的进展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求同学学会通过体育活动凋节心情状态，增加自尊自信；形成顽强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、改变性、集体性、合作性等特点，对高校生同学心理都会产生主动的影响。排球运动是一项通过集体协作取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契协作越要紧密，更能表达出集体性，需要场上六名队员互相支持、互相理解、默契协作、机灵敏捷、坚韧拼搏，才能取得最终的成功。常常参与排球运动的训练或竞赛，会学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的镇静和不气馁；关键比分时攻击不手软的自信念等，都是对自己形成良好心理品质的培育和熬炼。常常参加排球运动的练习和竞赛，还可以培育同学优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高同学心理适应力量和心理素养。有助于社高校生培育良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的力量。首先，排球运动就是一个集体性项目，高校生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于高校生的交际力量的提高，具备了交往力量，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种冗杂的关系和交往。排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种改变，可以培育同学瞬时的应变力量，应变力量是社会适应的重要力量。

排球课的心得体会2

通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了肯定的了解，学到了许多，有了一新的体会，现总结如下：

首先，在排球课程中老师支配的竞赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的竞赛的成功，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得竞赛的成功是不行能的。所以，在这排球课堂上，我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培育我们良好的合作和竞争精神。

其次，在排球课堂上可以关心我们扩大我们的交际范围，由于在这个课堂上，我么可以熟悉并了解来自不同学院的同学，还可以因此获得新的思想，对我们是有莫大的好处的！

第三，以排球课为载体，可以熬炼我们的人际交往力量，由于排球运动本身是一个集体性的运动项目，不像台球等运动，我们在参加排球的学习和竞赛的同时，就是一个人际交往的过程，这都有助于提高的我们交际力量，等到我们毕业走入社会的时候，能够在我们处理冗杂的社会关系的时候起到肯定的关心作用。

第四，在排球课上，对自己的身体而言，得到了比较充分的的熬炼。平常学习没有时间或者懒得去熬炼，在这个课堂上得到了弥补。

第五，在排球的学习和竞赛时，由于排球运动技能的运用以及场上状况的瞬息万变，可以培育我们的应变力量，应变力量是适应社会的的重要力量，是我们不行或缺的力量。第六，排球课的学习可以培育我们的预判力量，预判力量在排球运动中至关重要，同时在社会中预判力量也同样重要。最终，在排球学习和竞赛中，通过对技术动作组织，改变组合的内容，可以培育我们制造力量，制造力量是适应社会和自身进展的'关键力量，这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。

我觉得这学期的排球课真值得上，最终感谢黄老师这学期的授课，感谢您！

排球课的心得体会3

上了一学期的排球课，我学到了很多有关排球的学问、积累了很多打排球的阅历。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观看来球和传球目标，有利于掌握传球的精确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧急，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的预备姿态.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而精确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持肯定的紧急，眼睛凝视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体快速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

中一二发球站位图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及进展，这激起了我学习排球的爱好。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告知我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得许多竞赛，这让我为交大的体育感到傲慢，这都是体育老师和同学辛勤训练的结果。

在刚开头上排球课的时候，我感觉垫球不是一件简单的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简洁，我的信念也越来越大，我对排球课也越来越喜爱。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员基本功是应当很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的竞赛。竞赛很能提升个人的技术和团队的分散力。通过竞赛，我的技术提升了许多，也懂得了很多竞赛规章和站位，积累了很多的实战阅历，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打竞赛了。最激烈的一场竞赛是到达27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有剧烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在竞赛中，我能够更好地把握排球技能，提高自己的敏捷性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比方接球没接好时，要快速调整自己的心态，用心打好接下来的竞赛。学习排球后，我更加懂得了坚韧拼搏的重要性，这对我的学习也很有关心。学习就像是排球竞赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

排球课的心得体会4

中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是情愿学习排球，盼望高校能连续学习。上了高校，我依旧选修了排球,高校体育和高中体育有着天壤之别，最大的区分是高中体育基本上是自由活动，高校体育基本由老师带着教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都铺张了，而如今上体育课我基本上没有铺张一分钟时间，我对排球课还是很感爱好的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中,我用心听老师的讲解技术要点和详情,慢慢把握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，至少我能够掌握球了，而不是由球来掌握我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有胜利感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培育个人的身体协调力量、运动技巧等个体力量，更能培育团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。

通过在排球课上的学习，培育和熬炼了我的心理询问素养，在课堂上，不管练习还是消遣，学到许多掌握自己心情和调整自身心理询问的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理询问素养的培育和熬炼。更重要的是它也培育了我的协作及应变力量，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预报将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需互相协调，不断观看同伴意图才能合作。所以打排球可以培育人的心理询问素养、熬炼人的体魄、愉悦心情。

参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、敏捷、耐力，弹跳，反应等身体素养和运动力量，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、坚决、镇静、冷静等心理询问素养。通过排球竞赛和训练，可以培育团结战斗的集体主义精神；可以熬炼胜不骄，败不馁，英勇坚韧，克服困难，坚持究竟等良好作用。

下面我给老师一点点的建议

首先，留意考试的运用。奇妙地运用考试，也会对技术的把握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，许多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，主动性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数同学稍加练习就能到达，这样同学在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时许多同学都感到意外“我也能垫总分”，主动性一下子又提高起来。

排球课的心得体会5

中学体育课我也是选修排球，但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是情愿学习排球，盼望高校能连续学习。上了高校，我依旧选修了排球，高校体育和高中体育有着天壤之别，最大的区分是高中体育基本上是自由活动，高校体育基本由老师带着教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都铺张了，而如今上体育课我基本上没有铺张一分钟时间，我对排球课还是很感爱好的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中，我用心听老师的讲解技术要点和详情，慢慢把握了小窍门，步入正轨。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，至少我能够掌握球了，而不是由球来掌握我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有胜利感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培育个人的身体协调力量、运动技巧等个体力量，更能培育团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。通过在排球课上的学习，培育和熬炼了我的心理素养，在课堂上，不管练习还是消遣，学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和熬炼。更重要的是它也培育了我的协作及应变力量，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预报将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需互相协调，不断观看同伴意图才能合作。所以打排球可以培育人的心理素养、熬炼人的体魄、愉悦心情。

参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、敏捷、耐力，弹跳，反应等身体素养和运动力量，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、坚决、镇静、冷静等心理素养。通过排球竞赛和训练，可以培育团结战斗的集体主义精神；可以熬炼胜不骄，败不馁，英勇坚韧，克服困难，坚持究竟等良好作用。

下面我给老师一点点的建议

首先，留意考试的运用。奇妙地运用考试，也会对技术的把握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，许多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，主动性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数同学稍加练习就能到达，这样同学在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时许多同学都感到意外“我也能垫总分”，主动性一下子又提高起来然后，留意创设宽松环境，营造良好气氛。细心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的熬炼气氛，能够诱发同学对学习极大的爱好，引导同学较快地进入角色。其次，留意循序渐进，有浅入深。在教学中，必需遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。第三，给同学充分的自由空间。教学中不要把同学限制住，而要让同学有自己的活动空间。如固定的队形、同一个教材等，固定的队形不利于同学之间的自由组合，同一个教材不利于同学个体的进展，这些因素都有可能导致学习爱好的下降。

第四，老师与同学的关系融洽是提高学习爱好的保证。老师应当在教学中〔一〕多用激励的语言。当同学胜利时要准时赐予欣赏和确定，失败时要准时关心找缘由，并赐予主动的鼓舞。使同学增添克服困难的士气，提高学习的爱好和信念。教学中我多采纳鼓舞、激励的语言去鼓舞同学练习，有些同学在练习排球时，垫球很差，产生不想练的想法，老师应当赐予肯定的支持和鼓舞，而不是给同学不屑的眼神。〔二〕参加到同学中练习。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。由于在练习中动作差的同学，能够边练习边观看好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习爱好和主动性；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必需要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求，具有肯定的挑战性，刺激她们主动性和爱好的提高。

最终，留意进展同学的示范作用。在教学中多运用同学示范，在练习中每个同学都有自己的特长、优点，老师就是要去发觉她们的优点和特长，给她们有呈现自己的机会。

很兴奋这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后连续排球带给我的无穷欢乐与享受

排球课的心得体会6

韦老师上课很好玩，在体育活动中，我们可以得到书本上都没有的学问，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培育。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规章的活动中感受欢乐，主动进取在竞赛中获得胜利！

随着社会的进展，人类意识的转变，终生体育必定成为人类所追求的目标。体育力量的培育，将影响着终身体育的进展，高校是同学在校学习的最终阶段，担负着培育同学体育力量的重要任务，而传统的高校体育教育只重视体育学问、技能的传授，忽视了同学体育力量的培育。在这一阶段中如何培育同学的体育力量，是一个重要的任务。终身体育是社会进展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的连续和进展。高校体育应培育同学终身体育的意识和力量。

不知不觉大一的其次个学期已经接近尾声了，从高中步入高校，不仅文化课程的学习方法发生了巨大改变，而且体育课等素养培育课也是如此。在这两个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。从体育课中，我深有体会：

一、通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和熬炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和熬炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领悟到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种坚韧拼搏的精神。

二、通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素养得到了提高，较为熟识的把握了排球技能，身体的协调力量、弹跳力量都得到了提高，通过一些素养的练习，使我在力气上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不行缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

排球运动是深受广阔高校生宠爱的体育项目，对促进身心健康具有重要的价值。常常参与排球运动与竞赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能进展力气、弹跳、速度、灵敏等身体素养，增添身体体质。

通过在排球课上的学习，培育和熬炼了我的心理素养，在课堂上，不管练习还是消遣，学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和熬炼。更重要