快速记忆基础

快速记忆基础第一页，共十一页，编辑于2023年，星期六1、左右脑原理2、成像与联想原理3、信封原理4、7±2Bit原理5、记忆回路-线索原理6、艾宾浩斯遗忘规律7、前摄抑制和后摄抑制第二页，共十一页，编辑于2023年，星期六1、左右脑原理1981年诺贝尔医学奖获得者罗杰•斯伯雷发现人的大脑分为左半脑和右半脑。左半脑和右半脑有本质区别。

左脑处理：逻辑、词汇、数学、线性、分析的学术活动。

右脑处理：节奏、想象、色彩、幻想和维度的形象活动。

例子1:名字是文字归左脑管，人的形象归右脑管。例子1：你记得小学同学长什么样，但是你不记得他叫什么名字。例子2：能记得旋律，往往记不住歌词。第三页，共十一页，编辑于2023年，星期六2、成像与联想原理：成像：成像就是将我们看到的文字、数字、字母等抽象的信息形成图像。联想：联想是将两个不相关的信息通过丰富的想象联系起来。成像要遵循的规律：清晰，奇特。比如：小鸟，大楼。你可以把小鸟想得很大很大，像泰山一样大，把大楼想得很小很小，像手掌那么小。联想要遵循的规律：一环扣一环，要有顺序。比如：小鸟背着大楼飞走了。第四页，共十一页，编辑于2023年，星期六3、信封原理信封的作用：定位信封是记忆学中一个比较重要的概念。运用信封可以达到定位的效果，即正确快速地知道信息的正确位置，还可以帮助我们记住大量繁琐琐碎的信息。信封的条件：熟悉的有顺序的事物可以作为信封。

比如：唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧、白龙马。如果你对数字编码很熟悉，那么数字编码也可以作为信封。第五页，共十一页，编辑于2023年，星期六4、7±2Bit原理人脑有记忆和遗忘两大功能，他们是相辅相成的，缺一不可。一般人脑记忆一次的信息量超过7bit,就相对比较难记。所以我们一般都为需要记忆的知识按照这个原理去分组。例如：当你记忆88110767这样8个数字的电话号码时，你会非常容易将其记下。当你记忆12787689087这样11个数字的号码使，你会觉得相应难些。例如：记26个英语字母的时候，我们都是用7766来记忆的。例如：音乐的旋律也是1234567这七个音符。第六页，共十一页，编辑于2023年，星期六5、记忆回路-线索原理记忆由记、忆组成，中间有个保持的过程。记下来了并不代表能忆起来。忆不起来并不代表没记下来，可能就是因为大脑没有找到寻回信息的有效途径，即线索。

我们经常会发现很多小孩子在背课文的时候流利地背了一部分后，卡住了，他没有背下吗？但是如果提示他一个词或者一句话，他又可以非常流利地背诵一大段。这也是记忆中缺少线索的表现。第七页，共十一页，编辑于2023年，星期六知识可以比作森林。背课文，我们从来不用怀疑背部下来，这就好比走进森林，这很容易。而回忆的过程就好比从森林走出来的过程。背不出来的原因是什么呢？因为你在森林里迷路了。一般人记忆都是用重复的方式，相当于在森里里反复摸了几次路。这方法显然不好。如果你带了地图，向导，指南针，GPS等，就是说我们能用很多种方法去记的效果比用一种方法重复很多次的效果好很多。记忆线索越多，我们能回忆起信息的可能性越大，因为有更多的线索帮助我们找到信息。比如你借了朋友10块钱买了一大杯冰激凌和一瓶可乐，因为那天实在太热了，也许吃完了以后你忘了还这10块钱。但是如果出现以下情况时你会想起来：1、天气又很热，你想吃冰激凌和可乐了。2、经过买冰激凌和可乐的那个商店。3、朋友暗示你他缺钱。这三条线索中的任何一条都让你可能想起你欠朋友10元钱；单一线索不能让你回想起来，那么多条线索的结合也会让你想起来。第八页，共十一页，编辑于2023年，星期六6、艾宾浩斯遗忘规律

艾宾浩斯（hermannebbinghaus）早在1885年通过实验得出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。他发现，被记忆的材料在第1个小时之内遗忘非常快，以后逐渐平坦。表示如下：时间间隔：20分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省涌读时间百分数：58.2%、44.2%、35.8%、33.7%、27.8%、25.4%、21.1%。

根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，每次复习要在刚刚临近忘记的那个时刻或者是稍微提前一点点进行是最好的，这样总体效率最高。也就是说，每一次复习的时刻，应当不早不晚，太早复习过一会儿还是会忘记，增加复习的次数，太晚了复习则已经忘掉。第九页，共十一页，编辑于2023年，星期六7、前摄抑制和后摄抑制遗忘中的抑制现象有前摄抑制和后摄抑制两种。前摄抑制：先学习的材料对后学习的材料的识记和回忆起干扰作用称为。后摄抑制：后学习的材料对先学习的材料的保持和回忆起干扰作用称为。第十页，共十一页，编辑于2023年，星期六前摄抑制和后摄抑制一般是在学习两种不同但又彼此类似的材料时产生的。但是，在学习一种材料的过程中也会出现这两种抑制现象。

例如，识记一个较长的字表或一篇文章，一般总是材料的首尾容易记住，不易遗忘，而中间部分则常常识记较难，也容易遗忘。这是由于识记材料开始部分只受倒摄抑制的影响，识记终末