孕中期胎教：向准妈妈推荐饮食胎教法_第1页
孕中期胎教：向准妈妈推荐饮食胎教法_第2页
孕中期胎教：向准妈妈推荐饮食胎教法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

孕中期胎教：向准妈妈推荐饮食胎教法专家指出，虽然现在这个阶段还没有严谨的试验证明胎教的作用，但是依据一些孕妈妈的经受可以发觉，没有经过胎教的宝宝有时候老是会表现得没有胃口、不喜爱吃东西、吐奶、消化汲取不良，在断奶以后，渐渐开头进食副食品时，总是会吃的很少，或者是对于某些食物有偏爱，对于某些食物就一点都不喜爱吃，则追溯既往，我们发觉，他的妈妈在怀着他的时候的饮食状况一般状况下也是表现的胃口不好、偏食，也可能是吃饭的过程紧急匆忙、常被外界干扰打断、或者是吃饭特殊没有规律。有时候吃了这一餐，下一餐就不知道什么时候吃了。

因此，要是各位准妈妈盼望日后少为宝宝的饮食问题操劳，在宝宝还在肚子里面的时候就要开头培育良好的饮食习惯：

1、三餐定时

不管你平常工作有多忙，或者是在做些什么事情。都要把吃饭的时间给留出来。最抱负的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭的时间不要太快也不要太慢，是在半个小时左右，在吃饭的时候要细嚼慢咽，不要心急，而且在吃饭的时候要有一个好的心情。

2、三餐定量

一日三餐都要留意在适当的时候吃，不能说我这一顿吃得多，下一顿就不用吃了。每顿饭都要按时吃，并且吃饭的时候，要吃饱，但是不能太饱。每餐各占一天所需热量的三分之一，吃饭的规律呈现的是倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯;要是你想要自己的宝宝以后再吃饭的时间到了的时候能够听话的坐在餐桌旁一心一意吃饭的话，那么在怀孕的时候自己吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，同时是不要被外界的干扰而影响或打断用餐。

4、养分均衡而多变化

身体所需的养分一般状况下都是通过吃各种各样的食物来补充的，而非舍命补充维他命，其实现在这个阶段还是有着特别多的养分素还没有被人类发觉，因此盼望准妈妈们在日常生活中多变换食物的种类，每天可吃25种不同的食物，养分才易充分。

5、以未加工的食物为主

许多的妈妈都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐而觉得特殊苦恼，其实这主要也要看一下后天爸爸妈妈对他的培育，但是要是妈妈在怀孕的时候常常吃一些原始食物，像是五谷、青菜、新奇水果....，烹调的方式以保存食物原味为主，调味料不用太多，油炸食品是少吃，这样宝宝还没有诞生以后就会习惯此类的饮食模式，再加上后天培育，那么孩子就不会挑食了。

现在的准妈妈们都很重视胎教，胎教的方法

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论