跳绳教学计划-1

跳绳教学计划教学计划的基本内容主要包括：

教学目标、课程设置、教学形式、教学环节、教学时间支配等几个主要方面。

1、教学目标。教学目标是在员工培训中开展各种教学活动所要到达的标准和要求。教学目标也是确定某一具体教学任务或教学班教学计划的主要根据。

2、课程设置。它是制定教学计划的前提条件。严格地说，课程内容、课程结构、课程的设置和组合方式是员工教学计划的核心。

3、教学形式。教学形式主要受到教师、课程、教材、教案等各种因素的影响。

4、教学环节。

5、时间支配。教学计划中的时间支配，一般包括以下因素：

(1)整个教学活动所采纳的时间;

(2)为完成某门课程所需要的时间;

(3)周学时设计;

(4)总学时设计;

(5)教学形式、教学环节中涉及的各类课程的讲授、复习、试验、参观、商量、自习、测验、考查等各环节的时间比例。

跳绳教学计划〔精选15篇〕

光阴快速，一眨眼就过去了，我们又将学习新的学问，有新的感受，该好好计划一下接下来的教学工作了！许多人都十分头疼怎么写一份精彩的教学计划，以下是为大家整理的跳绳教学计划〔精选15篇〕，欢迎大家共享。

跳绳教学计划1

一、教学理念

本课以新课标为根据，坚持“健康第一〞、“以人为本〞的指导思想，以学生玩跳绳，利用跳绳学做游戏和游戏拓展为主教材，旨在挖掘跳绳的多种玩法。依据初中学生身心特点，在教学中创设欢乐好玩的学习气氛，在教师的引导下，以执行任务的方式，培育学生的创造性思维和自主、合作的探究精神，以竞赛的方式，使学生由被动练习转向自主练习，成为活动的主人，并充分给予学生表现与展示的机会，以集体练习的方式，培育学生的沟通，理解，宽容等优良的社会适应品质，从而真正实现学校体育与社会体育、欢乐体育的有机结合。

二、教学根据

有利于调动学生体育学习的主动性，有利于培育学生体育锻炼的兴趣和习惯，有利于增进学生“身、心、社〞的整体健康，有利于进展学生终身体育锻炼的能力。

三、教学内容

学生学习创编游戏能表达自主地位，发掘学生的创造潜能，集体合作游戏，锻炼了学生的弹跳能力，进展了身体素养，培育了团结精神。

四、教法与学法

讲解法、启发诱导式教法、游戏法、小组商量法等。教师良好的感情能唤起学生感情共鸣，使师生感情融洽互相信任，教学气氛活跃，从而更好地完成教学任务。因此，带着爱心去上课。教师到处关怀、爱惜学生，只要我们在教学中多些微笑，多些表扬，表现出教师爱的真情，以自身的人格力量去感染和教育学生，只有师生关系处在关爱、平等、和谐的气氛之中，学生才能直言面对教师，大胆地投人学习之中，去体验、去完成教学任务。

跳绳教学计划2

一、指导思想

贯彻“以学生进展为中心〞，重视学生的主导地位，关注学生个体进展的差异，激发学生的体育兴趣，转变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松开心中完成教学目标，并从中学到一些简洁的动作方法和活动技能，培育学生从小树立“健康第一〞是设计本次课的基本指导思想。

二、教材选择

跳绳是深受小学生宠爱的体育教材内容，常常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的进展有重要的作用，尤其能够对进展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素养具有显著的效果。本课程将依据小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培育学生练习的主动性，针对学生的个体差异，采纳分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的进展，在学习中体会欢乐，在运动中体验胜利的同时培育学生的终身体育意识。

三、教学思路

整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。常规教学中支配队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到进展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。支配了花样跳绳，使学生运动乐趣到达高潮，营造良好的运动气氛，使学生能正确把握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐做放松活动，使学生的心身在轻松开心的活动中得到放松。表达出实施素养教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生进展为本，以学生的身体和心理特点为根据，全面地达成课程标准五个领域的教学目标。

四、教学效果

学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能把握一些简洁的韵律及花样跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参加意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。

五、重点难点

1、动作自然、大方，跳入时机、跳动方法，节奏协调一致节奏。

2、跳入、跳出时机的把握，主摇手掌握绳的节奏，同起同落、运用自如。

六、学生评价

学生在教学的活动，参加意识，参加看法好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，主动参加实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

七、细致分周明确学习目标：

第一周：基本摇绳与单人花样练习

第二周：个人花样跳绳练习

第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳

第四周：跳长绳〔正跳〕

第五周：跳长绳〔反跳〕

第六周：交互绳花样跳

第七周：四长交互绳的花样，

〔具体内容单人连续跳、附加动作跳〔拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳〕正入反出式21-30人/组穿越长绳

跳绳教学计划3

一、指导思想：

为了更好的开展乡村少年宫体育活动，培育学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培育全体学生的创新、创优意识，表达青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校内文化生活，推动乡村少年宫体育活动的开展，展示小学生奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，经讨论决定，特制定本次特色学校创建活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论讨论，发觉跳绳对儿童身心健康和智力进展有以下诸多好处:

1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；

3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行主动思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和推断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调进展；

5、能培育儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地进展，还可以培育儿童的节奏感；

6、能帮助儿童确立方位感和培育其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成精确的方位感。

7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培育其团结协作精神和集体主义观念。

三、创建目标：

推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色；加强对学校花样跳绳特色开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速进展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素养的提高。

四、具体措施

1、制定学校花样跳绳特色创建方案，并有效实施；

2、普遍参加，并组织学生建立校级、班级花样跳绳运动队，规范各级运动队建制。

3、开展花样跳绳校本课程讨论，并编制花样跳绳训练方案。每周开设一节花样跳绳校本课程。

4、结合阳光体育〔跳绳〕、体育课、兴趣小组活动等开展少年宫花式跳绳活动，学校学生参加，人人学跳绳，人人爱跳绳。以课堂教学为起点，结合每天的阳光体育坚持每天一练，把跳绳活动的开展工作带入体育课，分年级、分阶段进行教学，确定每一位学生应到达的水平，确保体育活动可持续开展。

5、开展每月小型花样跳绳竞赛活动，力争天天有活动，月月有竞赛，评选跳绳优秀班级和舞绳小能手，促进跳绳活动稳步有序的开展下去。

6、家长、社会、学校联袂参加跳绳活动，将跳绳运动推向家庭、走向社会。

跳绳教学计划4

学习目标：

1、学生学习并脚单摇跳、单脚交换跳短绳等不同方法；把握2—3种简洁的跳绳方法；

2、初步学习交叉跳、双摇跳的技术方法；敢于在同伴的面前展示自己的练习成果；

3、从不同的渠道创设一些利用短绳进行活动的方法，能在学习和今后的生活中进行锻炼。

实现目标的教法与学法：

一、并脚或单脚交换跳短绳改良动作方法，提高速度，留意手脚的协作。

1、能用并脚或单脚交换跳等动作进行跳短绳练习；

2、用自己擅长的姿态连续跳短绳1分钟；

3、能与伙伴协作练习，找出问题，改良动作。

二、学习交叉跳和双摇跳短绳抖腕、摇绳要快，过绳协调，动作连贯。

1、徒手进行摇绳与脚跳协作的练习；

2、学会观看，互相帮助，仿照同学的动作进行练习；

3、体验单个或几个交叉跳、双摇跳绳动作；

三、创设一些利用短绳的进行活动的方法学生创设的应是以前我们没练习过的动作方法。

1、教师启发学生思索；

2、引导学生回忆、观看；

3、学生互相商议 、尝试；

4、互相借鉴，不断改良。

5、学生展示，小组评比。

四、课题跳绳学习目标

1、学习跳长绳的动作方法，把握进、出绳的路线，会选择起跳的时机和起跳地点；

2、能依据自己的水平合理选择难度进行练习，敢于向更快的速度挑战；

3、进展学生的跳动能力和身体协调性，培育时间感和空间感以及学生勇于实践、克服困难、团结协作的精神。

五、实现目标的教法与学法

1、进、出长绳练习初步把握进、出长绳的时机：当绳刚摇过胸前时，随绳跑进，跳完后贴着对面摇绳人快速跑出。

2、能随节奏做跑进跑出长绳的动作；

3、观看教师动作，徒手仿照进、出长绳的动作；

4、随口令节奏跑进跳长绳；

5、通过游戏的练习，把握进绳的时机；

6、互相帮助，提高小组成果。

五、初步学习跳长绳能大胆地进、出长绳，较精确的推断起跳的时机和选择起跳点，能不间断的跳长绳

1、用短绳进行个别学生的指导练习；

2、随绳落地的节奏，听教师的提示“进绳〞、“跳〞、“出绳〞口令，进行练习；

3、各小组依据本组同学的水平，选择不同难度的练习；

4、接受教师的指导，改良动作；6“8〞字型跳长绳大胆的进出及跳长绳，能不间断跳长绳〔几个或小组〕

5、学生自己选择伙伴〔两、三人一组〕进行跳短绳的练习，互相学习，相互帮助；

6、接受教师的纠正，不断改良动作；

7、分成四个小组〔四种不同的速度，学生自己选择速度〕进行练习；

8、主动参与小组的竞赛；

9、开展利用绳的各种活动。

跳绳教学计划5

一、指导思想和理念

本课根据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一〞的指导思想，突出一个“新〞字，表达一个“改〞字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。借助多种教学手段，通过优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关学问。不但让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生依据已有的跳法进行自由创编，培育学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增添其自信念，获得胜利的喜悦。培育学生良好的团结合作能力。

跳绳是小学生十分喜爱的一种体育活动，设备简洁，简单开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的进展，对于进展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。花样合作跳绳培育学生主动运动，勇于创新，体验体育运动胜利的欢乐。

三、学生分析：

本次授课对象是小学三年级学生，班级人数较少，小班化教学更有利于小组合作和个别辅导，能更好的完成教学目标。学生体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素养比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力，创造能力。

四、教学目标

1、认知目标：让学生知道花样合作跳绳的技术要领，把握肯定的方式方法。

2、技能目标：通过学练活动，让学生把握2—3种花样合作跳绳的方法，进展学生的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、情感目标：培育学生探究意识及英勇、果断、团结合作的优良品质，同伴互助完成学习任务，从中体验合作胜利后的欢乐。

教学重点：学生把握两到三种合作跳绳的方法。

教学难点：学生合作能力和意识的养成及练习兴趣的保持。

五、教学流程

1、预备阶段：通过舞龙灯游戏和交朋友游戏，充分进行热身，为下一步学习做好身体、心理上的预备。

2、学习技术阶段：在单跳的基础上，采纳程序教学模式，把教材由浅入深地直线式排列，分成单跳练习→合作花样跳绳→学生展示→学生创新合作跳绳→拓展动态合作跳绳，这样一些连续的练习呈现给学生，让学生对跳绳产生深厚兴趣。并通过自己的创新，体会到体育胜利的喜悦。针对学困生，在分组时以优等生为伴，加以指导和帮助，以期不让一个学生掉队。

3、放松结束阶段：在舒缓的音乐中，教师引导学生做韧带拉伸运动，让学生的身心得以放松。采纳师问生答的方式，师生共同归纳技术技能，给予学生对跳绳有个理性的认识。

六、教法学法

教学指导主要应用讲解示范法、游戏竞赛法、评价教学法等；学法主要应用观看法、自主练习法、合作练习等方法。

跳绳教学计划6

一、活动负责人：

1、提高学校素养教育。

2、树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。

3、结合传承胜利的阅历，保持成果，在原有的基础上有新的突破。

二、进展计划

1、继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。

2、因材施教，并不断完善修改校本教材。

3、因人而异，既考虑整体，又要有意识的培育有潜力的学生。

三、具体工作

1、组建跳绳队。

2、挖掘有潜质的跳绳苗子。

3、留意平常资料的积累，更好的为训练服务。

4、多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的训练方法。

四、训练时间支配

每周星期四第三节课。

五、训练总体思路

1、重点抓好校跳绳队的训练，为今年中小学生跳绳竞赛打好扎实的基础。

2、落实校本教材的实施，加快跳绳队的建设。

3、以科研为先导，进一步提高跳绳训练的实效性。

跳绳教学计划7

一、指导思想

本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素养及自我锻炼的意识。依据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，转变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，敬重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培育学生创新意识。通过多种教学方式，培育学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。

二、教材选择

双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生宠爱的体育教材内容，常常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的进展有重要的作用，尤其能够对进展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素养具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，依据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培育学生练习的主动性，针对学生的个体差异，采纳分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的进展，在学习中体会欢乐，在运动中体验胜利的同时培育学生的终身体育意识。

三、教学过程

1、开始与预备部分：采纳英语谈话的方式开课，以此激发学生的学习兴趣，让学生体会体育课不是单一存在的。利用音乐烘托课堂气氛，转变队列枯燥、单调的练习方式，奇妙地利用队形改变的特点，吸引学生的留意力，让队列真正成为课堂中不行缺少的一部分，充分表达学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在开心的气氛下到达热身的目的。

2、基本部分：主教材是《双长绳》，师引导学生，通过检查作业的方式，来了解学生对上节课内容的把握程度，在此基础上鼓舞学生勇于创新，从而引出本节课的主题——双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓舞学生仿照——分组练习——巩同提高——自由创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了进展独特加强合作与沟通，活动形式由个体进展到结伴练习，最终到小群体练习，教师设疑引导，学生们互相沟通、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的阅历和学会的动作，引导学生讨论商量，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组沟通、展示、形成主动、主动的学习看法和行为，激发学生主动思维，有意识地挖掘和进展独特，使每个学生在课堂中都能充分展示自己，培育体育能力，使学生学会做课堂的小主人。

运用游戏激发学生的好胜心和集体荣誉感，培育他们的竞争意识与合作能力，并从中体验到合作的欢乐，同时在不知不觉中使孩子们丰富的想象力和创造力也得到发挥。

3、结束部分：在本课的最终，一首《感恩的心》把学生带入轻松舒缓的气氛之中，渐渐恢复身心，使学生在开心的心境中完本钱节课的任务。

四、教学特色

1、创设良好的学习气氛，建立民主、和谐的师生关系，促使学生主动、开心地参加到课堂中来。

2、勇于创新与探究，让学生自主学习，开创学生的创造性思维，培育创新意识和实践能力。

3、采纳以小组为单位的组织形式，学生自我练习、自主评价，实现了师生、生生间教学评价与反馈及学习过程中的沟通和交往。

4、关注个体差异，确保每一个学生都受益。

跳绳教学计划8

一、单元目标：

1、初步让学生了解跳绳的锻炼价值，争取学会跳绳，能够用跳绳来锻炼身体。

2、提高学生运动兴趣，及协调和跳动能力。

3、鼓舞学生主动参加，培育学生的终身体育意识。

4、培育学生自主尝试，自主学习的良好习惯和互帮互助的优良品质。

二、教学要求

1、留意上下肢的协调协作。

2、教学形式多样，强调合作意识。

3、激发学生的`自信念，鼓舞学生大胆地表现自己。

4、给学生更多的空间，培育学生自主学习的良好习惯。

三、教学设计与措施

1、设计意图：

突出“以人为本，健康第一〞的指导思想，重视学生的主体地位，通过敏捷多样的教学手段及老师激励性的`语言，充分调动学生的学习主动性。鼓舞他们主动参加，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

2、措施：老师语言引导激励，启发学生利用跳绳进行各种练习，通过仿照各种小动物的跳动及各种小游戏，到达促进学生学习单、双脚跳绳的目的。老师多使用儿童化的语言，与学生拉近距离。

跳绳教学计划9

教学目标：

1、通过小游戏，使学生初步了解跳绳，并对跳绳产生兴趣。

2、尝试学习跳绳的方法，做到摆绳轻松，动作连贯。

3、培育学生快速奔跑能力和快速反应能力及不怕困难的优良品质。

教学流程：

一、预备部分

1、常规

体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。

宣布本课的内容和任务。

2、预备活动

队列

绳操

专项预备活动。

师：1、老师导语：小朋友们，今日一起和老师做游戏好吗？

2、老师宣布本课内容及要求。

3、学生仔细听讲留意观看。

4、跟着老师做预备活动。

二、基本部分

〔一〕、踩尾巴

规则、要求：绳围在腰部，长的部分放到后面当尾巴，两人一组或者几个人一组去踩对方的尾巴，谁的尾巴被踩掉谁输

组织：散点小组形式

老师：

1、老师讲解游戏规则及要求。

2、带着学生体验练习。

3、老师评价

4、老师巡察指导。

生：

1、仔细听老师讲解游戏规则。

2、尝试性练习。

3、两人一组练习。

4、小组评价练习。

5、师生评价。

〔二〕、跳绳

重点：摇绳轻松

难点：轻松、协调，动作连贯

组织：四列横队

师：

1、老师讲解示范跳绳的动作方法。

2、让学生体验练习。

3、老师纠正错误。

4、老师巡察指导。

5、加强个别生的知道。

6、老师主动性的评价。

生：

1、留意观看、仿照老师的跳绳动作方法。

2、自我尝试性体验练习。

3、比比谁的动作对，谁跳得好。

4、典型示范练习。

5、小组纠错练习。

6、小组间，相互评价练习。

要求：仔细练习，不怕困难。

跳绳教学计划10

一、活动目的：

为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素养，特制定以下计划。

二、活动要求：

1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参加为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。

2、学生应当按时参与活动，有特别事情不能到的，必需提前跟教师请假。

3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。

4、活动过程中肯定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。

三、活动的时间与地点：

时间：每周三下午

地点：操场

四、活动器材：

跳绳40根

五、活动措施：

要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培育学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦〞的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧〞。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培育，争创佳绩。

六、活动的内容的支配：

时间、内容

第一周、第二周：单人跳绳无失误定量练习

第三周、第四周：单人跳绳定时定目标练习

第五周、第六周：单人定量与耐力结合练习

第七周、第八周：2分钟完好跳绳和练习

第九周、第十周：单人双摇1分钟

第十一周、第十二周：单人双摇1分钟

第十三周、第十四周：单人双摇1分钟

第十五周、第十六周：单人双摇1分钟

跳绳教学计划11

一、教材分析

小学中高年级体育教材以实践教材为主。依据学生的能力以及学校的条件，主要选择田径(跑、跳、投)，跳绳等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高，并挖掘生活中的有用技能。全面的满足学生身心进展的需要。让学生把握肯定的运动方法、运动技能技巧(跳绳)，让他们养成自觉锻炼身体的好习惯，到达“健康第一、安全第一〞的目的。

二、学情分析

小学生组织纪律性较强、心情改变较大，运动能力有肯定进展，上课喜爱玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应当努力培育学生主动进取的看法，把握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发觉。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培育健康和开心生活的看法，通过从事适合的运动，了解自己的身体改变，增添体质，培育顽强的意志。

三、教学目标

1、使学生初步认识自己的身体和把握锻炼身体的简洁学问及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培育仔细锻炼身体的看法。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，把握简洁的运动技能，进一步进展身体素养，提高身体基本活动能力。

3、培育学习各项基本技术的兴趣和主动性，以及英勇，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

四、教学重难点

(1)教学重点

1、规范课堂教学行为，培育学生身体素养。

2、跳小绳、跳大绳、花样跳绳学习。

(2)教学难点

花样跳绳

五、教学设计

1、仔细备课，不断改良教学方法，激发学生对上体育课的兴趣。

2、加强思想教育，加强体育教师之间的沟通，仔细听取其他教师的课堂教学，从中学习他人的教学方法、措施。

3、上好每一堂体育课，充分贯彻课改精神，突出学生的主体性，搞好自主互助教学模式，提高课堂效率。

4、结合学校的趣味体育进展路线，指定趣味跳绳游戏，加强体育活动的趣味性。

5、进展学生独特，培育英勇、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神，留意能力的培育，启迪思维，培育学生的主动性、创造性。

跳绳教学计划12

一、身体整体性。

1、先不拿跳绳，轻松跳一跳。

2、身体与地面是垂直的，请不要驼背。

3、大腿与地面也是垂直的。

4、膝盖只是微微的弯曲，并没有太大的角度出现。

5、脚踝要出力，脚板分三部份，以脚尖着地，其它以不碰地为主。

二、双手的部份。

1、大臂往身体的方向靠拢。

2、以手肘为中心点不动，前臂为支撑手腕的旋转。

3、手腕部份为主要出力点。

三、脚踝部份。

1、全部的用力点都在脚踝的部份。

2、大腿跟膝盖都只是辅助用的。

3、脚尖承当的力并不小于脚踝的力。

跳绳基本上加强的是腕力，脚踝力，脚尖力，接着才是协调力，建议您先学会单脚轮番跳〔右1左2，那就是121212〕，之后双脚一起跳可以请朋友看看你的动作协不协调，应当说身体的整体性感觉很好，跳的很轻松！单脚跳或双脚跳是用来做跳双回之前的热身还有休息，可以试着脚踝用力垂直跳高，手腕旋转的速度加快。

千万不要听到自己碰碰碰的声音，这样会导致膝盖受伤，不正确的跳法会让膝盖承受不必要的负担。我在想你或许会认为脚尖怎么也会用到力，且又不亚于脚踝跟手腕的力。

是不是应当要用脚尖那边的力量把自己再弹回来所以，脚尖的力量要训练就是跳绳训练的量跟时间一次做一组就可以了，所谓的一组是上一项的全部数字算一组每一个数字的中间可以休息30秒，但不是站着休息，而是用轻松的单脚轮番来缓冲一组做完之后去冲刺100米一次慢跑400米，这样也是最终的缓冲，放松操肯定要做

跳绳教学计划13

一、指导思想。

进一步培育和稳固学生对跳绳运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，备战20xx年龙湾区小学生跳绳竞赛。对参赛学生进行训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在竞赛中获得好的成果。

二、训练指导思想。

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，主动提高原则，抓好身体素养和技能水平。

三、奋斗目标。

力争在龙湾区小学生跳绳竞赛中争取好成果。

四、带队教师及训练时间。

带队教师：xxx。

训练时间为：每天下午：下午3：20—5：00。

五、训练基本内容。

〔一〕单摇、双摇。

1、每天训练时间60分钟〔下午第二节课后〕早上学生自由练习。

2、一分钟测试〔两人一组〕2到3次。

3、连续跳两分钟2到3次。

4、单绳一次性跳200个不停，双摇一次性条90个不停。

5、一分半测试2到3次。

6、仰卧起坐40个一组做3组杠铃半蹲3组〔教师爱护和帮助〕。

周一：一分钟测试〔两人一组〕2到3次、连续跳两分钟2到3次。

周二：一分半测试2到3次、单绳一次性跳200个不停，双摇一次性条90个不停。

周三：仰卧起坐40个一组做3组、杠铃半蹲3组〔教师爱护和帮助〕。

周一同周四

周二同周五

〔二〕“8〞字跳绳。

1、学生按老师指定的路线进行练习。

2、教师对学生的过绳步法进行改良。

3、三分钟测试〔老师计时〕。

4、五分钟练习〔进展学生的耐力、速度〕。

跳绳教学计划14

宗旨：以点带面带动全校学生主动参加到跳绳训练，全面提高学生的身体素养，成为我校体育运动的特色。

为了促进我校跳绳队的良好修养，保证本队的训练计划顺利进行，维护本队的声誉和树立队员的良好形象，营造一个团结、严厉 、活泼、和谐的训练气氛。特制订以下计划：

预备期工作：

1、组队：初步选择训练队队员。

2、对象：2——5年级，主要以4、5年级为主，2、3三年级作为后背力量，逐步建立梯队。

3、制定细致的、科学的训练内容和方法。

训练期工作内容要求及方法：

一、训练要求：

1、师生必需严格遵守作息时间和训练内容。

2、教练关注训练队员的训练。

3、教练应进行科学训练，准时总结并做好记录。

4、训练中留意安全，主动预防运动损伤的发生。

5、对不同程度的队员，实行不同的训练内容和方法，要注重后备力量的培育，进行分层训练，共同进步。

二、训练时间支配：

周一至周五，早上7：00——7：40下午：15：30——16：30

三、场地支配：篮球场。意外状况视另行通知。

四、训练练习内容支配：

1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再跑1000左右。

2、每天早晨5到8组的练习，中间可以进行短暂休息，每分钟也许是〔280〕，下午再练7至10组左右，主要练习中间不停下来。

五、训练方法：

1、持续法：运动员对跳绳的技术还不是很娴熟，跳的个数还比较少，这时，教练员应让运动员反复练习，每次跳1000次，以便运动员能很快地把握技术动作要领，提高跳的个数。这种方法适用于初期的训练