中医药与健康论文

中医药与养生【摘要实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的,药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】人的身心也应“和”。为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。“灌其根”——做好产前养生为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。21制在受孕之前。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三方患病时不宜同房。“培其本”——后天的调养精神内守，病安从来”；再次，性养生是养生之本，其重大意义在于协调人体的阴阳平衡，惜精护肾，顾护人体生命之本；此外，重视饮食调养，利用食物的属性合理膳食，可有效调节人体的阴阳平衡，保持健康；最后，传统健身养生、药物养生、针灸推拿养生等，也在现代社会发挥着积极作用。“善其后”——对尸体的妥善处理传染病的尸体，更要慎重对待。现今尸体的处理以火化为主，但在广大农村和偏远ft区还有不少地方存在土葬。健康不仅属于个人，也属于家庭和社会。因此，“善其后”，妥善处理死者的尸体，体现了中医学所特有的整体思想，体现了人与人、人与自然的主动和谐，亦是中医养生文化的重要内容。1、起居调养。夏秋之交，气温2还应多吃新鲜瓜果蔬菜，如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等，少吃柑桔类的温热食ft品种丰盛，此时不宜过多进补。3、运动护养。金秋季节，天高气爽，是开展循这一规律。运动量不宜太大，不宜剧烈。4、预防工作。首先要搞好环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物。5、防止秋乏。在炎夏时节，由于大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心维生素、含钾及咖啡因的食物。接下来我将就不同类型的人群浅谈一下秋季养生之道。女性要护肤，多吃山药和大豆。因为秋燥伤人，所以需要更多呵护肌肤。女性在秋季多吃ft药大豆，就可以改善肤质，保持细嫩。ft用，既能补肺肾之阴，又能滋润肌肤，一举两得，何乐而不为呢？男性要强肾，头晕目眩，视物昏花，性欲淡漠，阳痿早泄。男性秋季补肾可选用滋阴补肾的药膳。如冬虫夏草、麦冬小米粥：小米1001510滋阴清热，补肾明目，使须发变黑，都适宜秋季食用。老人要补肺，增减衣物要秋天气候干爽，燥气为主。中医认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太现皮肤干燥、干咳、口渴、失眠、大便干结。所以老年人要注意补肺阴，要多食川贝炖鸭梨，多吃银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。儿童要忌补，腹泻咳嗽重点防。少年儿童处于发育阶段，千万不可乱服补品，否则会引发说实话，养生要说的实在是太多太多，这里面的学问可是深得很呀！我上面所谈的也只是冰ft得自己平时多多注意、多多保养呀！【参考文献】刘占文.[A].弘扬中华养生文化共享健康新生活——中华中医药学会养生康复分会第七届学术年会论文集邱小冬,刘占文.大寒节气养生保健指南[A].生活