运动心理学必会知识点复习重点资料

--------一、名词解释,头脑中反复想象某种运动动作或运动场景，从而提高运动技能和掌握心情力量的方法。唤醒：有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度归因:对他人或自己的行为进展分析，推断和指出其性质或推论其缘由的过程,对当前或估量到的具有潜在威逼的情境所产生的担忧倾向。运动技能:指人利用肯定的学问阅历练习而获得的，借助身体运动实现的某种特定目标的操作方式。６.成就需要：是人的一种根本需要，是一种内心的出人头地的愿望,影响应激:是人遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对力量的刺激大事时,表现出的特定或非特定的反响过程。焦虑:由于不能抑制障碍或不能到达目标，而体验到心理和身体的平衡状态受到威逼，形成的一种恐惊、担忧和紧急的心情状态。９.热身损耗:已经把握的运动技能在间歇后不能马上恢复到原有表现水平的现象。10.动机：激发和维持个体进展活动,并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。简答题为激发运发动的动机应满足其哪方面需要?①满足运发动的追求乐趣的需要②归属集体的需要③展现自我的需要心理技能训练的阶段?Ａ.要向运发动介绍每一种心理技能训练原理,使他们能够生疏到这些技能的使用;了解技能如何影响他们的运动技术表现及了解如何把握这些技能;B．以可能得到的有关资料帮助运发动通过循序渐进地训练把握这些技能；C.娴熟把握这些技能,以使运发动能够将其应用到竞赛中。如何培育运发动自信?①留意可控因素;②想象成功场景；③乐观语言示意；④觉察尺短寸长；⑤夸大外部动作;⑥创设原有环境；⑦集体相互鼓舞;⑧演示水杯试验。心情和情感的关系？情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，具有较大稳定性、深刻,不行分别。５.运动直觉的特征是什么？⑴快速性:运动直觉经受的时间极短，甚至是在瞬间完成;⑵直接性:运动直觉过程从现象直接到本质，没有经过严密的规律程序；⑶或然性:运动直觉所得结论或所做决策不必定真，也不必定假,具有不确定性;⑷情境性：运动直觉多消灭于带有肯定压力的、简单的竞争情景；⑸信息受限性:在运动情境中,,高水平运发动简洁表现出运动直觉。６.放松训练的作用主要有哪些?⑴降低中枢系统的兴奋性；加速疲乏的恢复。⑶为进展其他心里训练打下根底。动机与需要、目的关系？动机与需要:①动机是需要的动态表现,需要处于静态时则不成为动机；②某些并非属于需要的心理因素〔如一时冲动〕也有可能成为行为的动因；动机与目的:①动机与目的既有区分又有联系。动机是驱使人们去活动的内因，目的是对行动结果的预期；②有时候目的一样,动机不同；有时动机一样，目的不同。８.目标定向理论对体育实践的意义?Ａ.目标定向理论强调人的目标定向对动机的影响;质量。９.自我效能理论对体育实践的意义？自我效能与运动成绩的关系；自我效能与运动动机的关系(运动的坚持性);Ｃ.自我效能的改善和提高。10．如何促进学习中的迁移?1１运动心理的主要任务？⑴争论人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的共性差异与体育运动的关系⑵争论体育活动对人的心理过程和共性特征产生的短期影响和长期影响⑶争论把握运动学问,形成运动技能，进展技能训练的心理学规律⑷争论运动竞赛中人的心理状态问题运动技能和认知技能的关系？,关操作组成;配下的肌肉运动实现,可直接观看到；②认知技能更多的表现为内部智力操作,主要凭借内部语言实现，不行直接观看到;Ｃ.联系：运动技能的实现在认知技能支配和掌握下进展的；在人类活动中，两者往往同时并用。认知决策和直觉决策的区分是什么？⑴运动情景的要求不同⑵可以利用的线索不同⑶决策过程的速度不同⑷决策结果的准确程度不同⑸决策过程的意识程度不同⑹决策过程的分解程度不同如何从认知角度调整心情？⑴表象调整。表象调整指通过表象掌握心情和行为的方法；以用手势、表情或其他暗号来进展示意;⑶宣泄调整。宣泄调整是通过宣泄掌握心情的方法；⑷情志转移。情志转移是通过转移留意掌握心情的方法;的方法。三、论述题1.试述倒Ｕ型理论倒Ｕ假说是指关于唤醒水平与操作成绩关系的学说个体处于较低的唤醒水寻常，工作效率较低，处于中等唤醒水寻常，工作效率最高,处于较高唤醒水寻常工作效率下降。⑵倒U假说的其次个理论推测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用，奥古斯汀将其归纳为以下几点：①高唤醒水平是耐力.力气和速度性工程取得最正确成绩所必需的。②髙唤醒水平对于运动技能活动精细肌肉以及要求协调性稳定性和一般留意力活动会产生干扰。平要求处于较高位置,技能成分越多,最正确唤醒水平要求处于较低的位置。据此,我们可以假设,完成体能为主的任务时，最正确唤醒水平要求处于较高位置；技能成分越多,最正确唤醒水平要求处于较低位置。例如，以力气和速度为主的体能性工程,应有较高唤醒水平;协调协作、小肌肉群精细调整占主要成分的运开工程，应有较低的唤醒水平。留意规律在体育教学中的运用？A.合理布置场地、器材、激发学生的学习兴趣；B.教法多样化,丰富教学内容;C.,〔抑制机械的重力)；D.用异刺激引起学生的无意留意；E．承受适宜的方法,吸引学生的留意;Ｆ.教学中适时发出掌握信息,集中学生留意力〔准时纠错)；G．留意区分对待，因材施教。力量与学问技能的关系？阅历通过练习而获得的实现某种特定任务目标的操作方式;③,只有得到广育教育中,不仅要关心学生学问的把握,更要关心力量的进展。分析教练员的根本素养有哪些?高尚的人格:具备猛烈的事业心、进取心、责任心、怜悯心、要敬重他人，严于律己，在人格上取得运发动的充分信任;超群的治理力量:运发动的治理不但制约运发动和运动队水平的提高,,,教练员和运发动的共识;超群的技术指导力量：教练员必需全面地、具体地负责运发动全部的技术、战术、身体方面的训练和竞赛,因此教练员必需是某项运动的专家。运动技能形成的阶段及心理特点？动作初识阶段(初步形成)心理特点：①留意范围比较狭窄；②知觉的准确性较低;③动作之间的联系不协调；④多余动作较多；⑤整个动作显得忙乱紧急，完成的动作在空间、时间上都不准确;动作联系阶段(稳固提高)心理特点:①留意的范围所扩大;②紧急程序有所削减,动作之间的干扰削减；③多余动作趋向消退，动作的准确能；〔自动化)心理特点：①练习者的留意范围扩大,留意指向外部信息;②视觉掌握作用减弱,动作掌握作用加强；③意识支配的动作程度降低，能准时觉察和订正错误。如何用直接方法激发动机及留意问题?⑴依从法：指利用外部嘉奖和惩罚的作用来激发运动动机的方法。法。⑶内化方法:指通过启发信念和价值观来激发运动动机的方法留意的问题:发动尚不成熟⑵随着年龄的增长和心理的成熟，内化方法会起作用,也最适宜.⑶对那些格外习惯于依从法而不适应,不承受内化法的运发动，激发依从方法和认同方法，由于它更省时、更简洁也很有效。假设首要目标是帮助运发动成熟和进展,特别是要使他们在心理上不断成熟和进展同法帮助运发动建立起正确的价值和信仰体系,然后可能用内化法激发和培育其运动动机。于内控归因的运发动,更适合使用内化的方法；对于外控归因的运发动,更适合使用依从和认同的方法。4对目标的关系?或几个月内实现的目标。一般来说,短期目标最有效,对人的行动最简洁产生立竿见影的推动作用,但必需有长期目标做引导，行动才能更加自觉、坚持不懈。,它对有激发动机的作用。,对于简洁任务,设置具体的目标比设置一般目标更有效，取得的成绩更好。响无牢靠差异。多少努力也不愿能实现的目标。挫败感，疑心自己,放弃努力;过易目标有不行能充分发动、激发人的,实现个人最大潜力，但假设未到达所设置的目标，也可能造成失败感，是自信和兴趣受到损害。⑷任务定向目标和自我定向目标,任务定向强调纵向的自己与自己相比