第六章小儿推拿手法

第七章推拿练功湖北中医药大学推拿教研室

推拿系列多媒体课件之

功法，是中国传统强身、防病、治病的一种锻炼方法。其特点是形体动作与呼吸调节、意念活动相互结合。功法是推拿学的重要组成部分。功法在推拿学的应用，既是推拿医生作为增强体质、提高推拿持续操作力量负荷能力及有助于掌握手法技巧的自我锻炼手段，也是借以指导和帮助病员进行功能训练，防治疾病的手段。第一节基本姿势一、并步基本动作

头顶平、两目向前平视，下颌微向里收，胸需微含，直腰拔背。收腹敛臀，松肩，两臂自然下垂于身体两侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两脚贴靠并拢，全脚掌着地，两膝放松，两腿伸直并立。动作要求

身体上下正直。口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安详。二、虚步基本动作

两脚前后开立，后腿屈膝屈髋下蹲，脚尖略外撇，全脚掌着地；前腿膝关节微屈向前伸出，脚尖虚点地面，身体重心落于后腿，是为虚步。后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，前腿脚背绷紧，脚尖虚点地面者为低虚步；后腿屈膝屈髋微蹲，支撑全身重心，前脚脚前掌虚点地面，距支撑脚一脚长，称为高虚步；左脚在前，脚尖虚点地面者称为左虚步；右脚在前，脚尖虚点地面者为右虚步。动作要求

上身正直，挺胸直腰，收腹敛臀，虚实分明。三、马步基本动作

两脚左右平行开立(约为本人脚长的3倍)，两脚掌着地，足尖正对前方。成平行状或略内扣，屈膝屈髋450以下成半蹲式，或大腿接近900水平状半蹲，膝稍内扣不超过脚尖，身体重心落于两腿之间，两手抱拳于腰间。两脚左右平行开立(约与本人两肩等宽)，曲膝屈髋下蹲，称为小马步。两脚左右平行开立(约为本人五脚或六脚掌长)屈膝半蹲，大腿成900水平状，称为大马步，又称为悬裆。动作要求

上身要求正直，挺胸直腰，收腹敛臀，脚跟外蹬。四、弓步基本动作

两腿前后开立(相距约本人脚长的4倍或5倍)，两脚掌着地，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖向前稍向里扣，膝部和小腿与脚掌成垂直；后腿挺膝蹬直，脚尖外展450～600，斜朝前方，前脚尖和后脚跟在一直线上，上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。动作要求

上身正直，挺胸直腰，塌臀，前腿弓，后腿绷。前脚同后脚成一直线。第二节呼吸锻炼的方法

功法锻炼，强调形体锻炼、意念锻炼和呼吸锻炼。意念锻炼是与形体锻炼、呼吸锻炼结合在一起，方能有效实施。《养性延命录》有一段讲述比较具体的练气方法：“正偃卧，瞑目握固，闭气不息于心中，数至二百，乃口吐气出之，日增息，如此身神具，五脏安，能闭气至二百五十息，华盖明则耳目聪明，举身无病，邪不许入也。”说明呼吸锻炼与健身关系密切。一、推拿功法中常用的呼吸锻炼法（一）静呼吸法

静呼吸法是指练功者在精神活动相对安静的状态下，有意识地把呼吸锻炼的柔和、细缓、均匀、深长的呼吸法。常用的静呼吸法包括自然呼吸法、深长呼吸法。（二）腹式呼吸法

腹式呼吸法是随着吸气与呼气的运动，有意识地形成腹部一张一缩的呼吸方法。这种呼吸法，对胃肠运动和消化功能具有显著的改善作用。同时，这种呼吸法能使横膈肌上下活动的幅度和腹壁前后活动的幅度增大，可对内脏器官起到按摩作用，并通过神经系统的反射作用，对大脑皮质的功能产生有益的影响。腹式呼吸法有正呼吸法、反呼吸法。二、呼吸锻炼的原则1、顺其自然2、循序渐进3、又练又养4、深长细匀的呼吸是功夫的积累第三节实用练功的方法一、韦驮献杵势基本动作1、左足向左平跨一步，两足与肩同宽，足掌着地，两膝微松。2、两上肢从身体两侧徐徐提起至肩高时，腕关节稍背屈，两掌心内凹，两手十指自然分开，于胸前呈抱球势。二、摘星蛾换斗潜势基本动作1、右足哀向前粉跨半性步，条两足惜相隔秒一拳袍，成疾前丁戏后八皆式。静双手兔同时践动作胖，左淘手握损空拳壤，靠访于腰魄眼(第二夏腰椎幅旁)，右粱手垂向于右小下肢尤内侧纷。2、左腿疼弯曲浅下蹲愿，右宽足尖匀着地齐，足吗跟提找起离友地约2寸，富身体观不可鹿前倾梢后仰质，左劈燕右歪橡斜。3、右手西五指侍并拢馋弯曲艰如钩裁状，哲屈腕咏沿胸伯上举盲，至脏身体膏右侧画，于过额右借前方约结一拳烦远。4、指端炕向右患略偏笑，头堤同时们略向迹右侧锹抬起竹，双拔目注忌视掌军心，寨紧吸飞慢呼估，使随气下悲沉，与两腿帆前虚毯后实您，虚亿中带桂实，况实中掉带虚抄。5、结束卡时，播紧吸颜慢呼距，同晒时还纱原至锯预备纹姿势进。左截右交粒换，芽要求捐相同兴。三、掉尾花摇头乡丰势基本腔动作1、两手艺仰掌腾由胸祥前徐豆徐上骂举过础顶，笨双目岔视掌掌，随疮掌上食举而亚渐移提，身林立正齐直。2、十指树交叉猜相握陪，旋每腕反京掌上此托，辛掌心枪朝天愚，两能肘欲枪直，阿目向兄前平裳视。3、仰身关，腰里向后谢弯，五上肢寄随之鞭而往仿，目织上视定。4、俯身针向前于，推蹈掌至细地，痒昂首是瞪目警，膝斩直，衰足跟智勿离奔地。5、结束凡时，甩随呼骆吸徐货徐恢笛复预吊备姿寇势。四、秆坐裆占势1、同“子站裆捷势(1工)”。2、左腿型向左倒前方弊跨一游步，疫两脚构交叉争。3、盘膝僵而坐翅，脚西外侧廊着地幕，臀悲部坐舞于足漆跟。4、两手挡叉腰掉，双拐肩须唇向内珠夹紧耀。5、两手娇后撑泽，肘钻直腕嚷屈，册两手青掌心储朝下袄。五、前推漫八匹纲马势基本抢动作1、站好配站裆遇或指挤定裆差势，努两于伏腼肘杀，直朗掌于念两胁皇，待萝势。2、两掌副心相睛对，挤拇指袭伸直骗，四纵指并狡拢，有蓄劲远于肩饮臂指祖端，蓄使两抗臂徐交徐运福力前奏推，疗以肩绕与掌抓成直译线为尖度。3、手臂译运劲忽，拇泥指上竟翘，啦指端躺力求就与手已臂成印直线亮，慢稍慢屈挥肘，挂收回撑于两听胁。4、由直逢掌化霞俯掌旺，两碧臂后魂伸，符下按铸，回租于站蔑裆势命。六、倒拉卧九头蔬牛势基本抚动作1、站好晨中裆戒或指痰定裆挺势，素两手尚屈肘兼，直搬掌于郊两胁闻，待论势。2、两掌践沿两赤胁前聪推，押边推蔬边将协拇指尼缓缓袄向下牧，渐两渐旋雁内，召待推塔完时劝，虎邀口正象好朝肝下，爽指端享朝前邀。四雨指并困拢，黄拇指沉用力返外分钟。3、五指箭向内辟屈收虏，由崇掌化获拳如上握物抛状，裙劲注荣拳心晨，旋杂臂拳后眼朝蚊上，死紧紧健内收宇。徐循徐行筒至两枝胁。4、将收惹回拳想，变杠直掌粘下按妄，两纯臂后云伸，被回于携站裆头势或邻指定谣裆势叔。七、力劈热华山瓜势基本忆动作1、站好帅马裆畏或指渴定裆革势，干两手线屈肘维，在蜜上胸馒部成垂立掌隶交叉欺，待盘势。2、两立深掌缓宪缓向毫左右赠分推坑，两劳肩松叹开，选肘部爸微屈迷，四浸指并蜜拢，搅拇指脾后翘悉，掌检心向踏前，肾力求宏成水询平线叔。3、两臂扔同时简用力炕，上孔下劈栏动，恩待劈陵最后播一次蹦成仰检掌收芝回护燃腰。4、由腰科部之议仰掌赤变俯忆掌下抓按，割两臂顽后伸期，回鞋于指库定裆抽势。八、沟三起技三落基本严动作1、站好互低裆奖或指锻定裆陡势，专慢慢毫下蹲戴，两探手立洪掌于巡寿腰部波，待川势。2、两掌祖前推混，掌钻心相壶对，损四指碑并拢星，拇摧指运瓣劲后矮伸。照往返3次，码应保混持原摘势要并求。3、在两绞掌第规四次贤推出猫时，废身体吩慢慢摆起来款，边内推边光起，筑待起垦立时宏正好隐推足料，两使拇指屑蓄力敬，缓厨缓收忍回，侵身体致随着视收势住，边敢收边羊徐徐残下蹲您，待零蹲下稠后正想好收较回腰锐部，煌往返3次。4、将腰克部之崇仰掌馋变俯夹掌下凑按，厦两臂妹后伸遇，回弹于低锐裆或百指定港裆势努。九、推把唐上桥额势基本国动作1、甲乙姐双方优同时蚀左足溜向前绳一步丝式成左财弓右比箭步浸，各块自两穗手屈泼肘成盘直掌懂，待巨势。2、甲方险取主甘动，俗两臂求运劲节前推洞，四盆指并害拢，创拇指载上翘溪，掌极心相叙对，凭乙方败两手贼亦主似动去社按甲挨方两仇手，由以两撞拇指珠在甲顷方虎氧口向茶内扣息，示塘指按吹于腕庸之桡灾侧，森余指转由尺铁侧下宁内屈却，虎幼口相翅咬，分蓄劲秧待发隶。3、甲方(可“秒嗨”语一声)两臂养运劲特，用街力前佣推，隙乙方蔑亦蓄阴劲用痒力前赢推，熊各不竟相让匹，争监推时茫间应孤量力文而行梁，甲融乙双沟方的惊上身杆略前建俯，娘下部栋姿势骨均须序踏实平。4、由乙假方逐践渐蓄雹劲，票让势穷，甲鬼占优鄙势，暴两臂前运劲势前推纷。5、推足俗时甲社方即裕主动(可“赶嗨”另一声)由前谦推变栏为用贫力后逼拉，滴乙方豆即用啄拇指求、示离指和饿其他堆三指罚用力筑紧握鸽，由切前推糕变为杜后拉更，不鼻让甲桨方收淘回，肃争拉扩时间良酌情戒而定但。6、再由搜乙方芹逐渐薯蓄劲令让势泥，使默甲方框占优轿势收高回；道乙方挣同时城随势银向前休。7、待甲派方两妥手屈少肘收吐回，巨乙方筐即主至动(可“章酶”长一声)五指劳用力萄内扣颂回收鸦，甲芝方即酷用力吴向后圾争拉萌，争苍拉时灶间酌额情而断定。8、甲方坟逐渐设蓄劲买让势它，由妻乙方适占优舒势后酿拉。十、双虎悲夺食竞势基本屯动作1、甲乙们双方较左足扭同时成向前止半蹲郑，右辛腿后隐伸成普左弓压右箭凶步。醉左脚鸟交叉遇，脚禽凹相夫对，解相距侵约10向cm。2、甲方惠右手(掌心会向下)四指还相握险，乙刷方右挑手(掌心缴相上)四指扮内扣话，双木方拇帮指均终向内撕屈收繁，各悦自左舰手叉照腰，跌虎口抹朝上焦。3、甲方截取主咱动向薯内拉(即向蚀后拉质，可年“嗨推”一肯声)力，誉在前兔腿勿听跪，耀后腿展劲欲导蹬足芒。乙会方以捏全力法相争(向后逮拉)，互傻相争马拉不丑可松液，下仔部姿炊