2023年学生爱眼护眼小知识

学生爱眼护眼小知识您是否正在搜寻学问,同学相关文章，以下的同学爱眼护眼小学问文章就是与学问,同学相关的内容，欢迎大家借鉴与参考，盼望对大家有所关心。

爱眼护眼小学问

防近视下面五条要留意：

1.留意用眼卫生。

2.坚持做眼保健操。

3.劳逸结合，睡眠充分。

4.留意养分，加强熬炼，增加体质。

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深。

保证充分的睡眠

保证充分的睡眠时间是消退疲惫、恢复工作力量的重要因素。由于眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消退疲惫，也是保证身体健康所必不行少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和老师都应当重视同学睡眠，保证同学有充分的休息时间。

眼保健操

眼保健操是依据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种爱护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶的血液循环，改善神经养分，消退眼内的过渡充血，达到解除眼疲惫的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有肯定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

讨论发觉，饮食中增加蛋白质，削减碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年削减或中止近视度数的增加。因此，为避开发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特殊是钙相结合，造成了血钙削减，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和进展。讨论表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

学校生预防近视眼守则

一．读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。

二．看书写字四十五分钟休息非常钟。

三．课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

四．不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看书；不要在光线暗弱或强光下看书写字。

五．看电视要做到：

1．观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。

2．看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟；

3．看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

六．不要挑食或偏食，防止因养分不良而影响视力。

七．仔细做好眼保健操，上好体育课，乐观参与早操，课间操和课外体育活动。

八．如患有近视，要听从医生指导，急躁坚持矫正。

九．要保证睡眠时间，每日不少于十小时

护眼四法

人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又非常娇嫩。古人就非常重视眼的保健，历代医学家都主见"目宜常运'，并摸索出种类繁多、简洁易学的养目护眼妙法，现介绍四则：

1、闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌

肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特殊适用于常常阅读和写作的中老年人。

2、入静养目法端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后渐渐睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、远眺按摩法每日晨起，在空气新奇处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；安静端立或坐定，用眼依次凝视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用干净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开头，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

4、转动眼球法坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转瞬球熬炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期熬炼也有良效。

一要：读写姿态要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。

三要：要定期检查视力，仔细做眼保健操。

一不看：不在直射的强光下看书。

二不看：不在光线暗的地方看书。

三不看：不躺卧看书。

四不看：不走路看书。

篇2:十个少先队学问知道

十个少先队学问知道

一、我们的队名：中国少年先锋队。

二、我们队的创立者和领导者：中国共产党。党托付中国共产主义青年团直接领导我们队。

三、我们队的性质：是中国少年儿童的群众组织，是学习共产主义的学校，是建设社会主义和共产主义的预备队。

四、我们队的目的：团结教育少年儿童，听党的话，爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱惜公共财物，努力学习，熬炼身体，培育力量，立志为建设社会主义的现代化强国贡献力气，做共产主义的接班人。维护少年儿童的正值权益。

五、我们的队旗、队徽：五角星加火炬的红旗是我们的队旗。五角星代表中国共产党的领导，火炬象征光明，红旗象征革命成功。五角星加火炬和写有"中国少先队'的红色绸带组成我们的队徽。

六、我们的标志：红领巾。他代表红旗的一角，是革命先烈的鲜血染成。每个队员都应当佩戴他和爱惜它，为它增加新的荣誉。

七、我们的队礼：右手五指并拢，高举头上。他表示人民的利益高于一切。

八、我们的呼号："预备着：为共产主义事业而奋斗！'回答："时刻预备着！'

九、我们的作风：诚恳、英勇、活泼、团结。

十、我们的队员：凡是7周岁到14周岁的少年儿童，情愿参与少先队，情愿遵守队章，向中队委员会提出申请，经中队委员会批准，就成为队员。

篇3:同学防溺水平安教育学问

同学防溺水平安教育学问

游泳，是广阔青少年宠爱的体育熬炼项目之一。然而，不做好预备、缺少平安防范意识，遇到意外时惊慌、不能镇静自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳平安，防止溺水事故的发生，必需留意以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清晰。

2、必需要有组织并在老师或熟识水性的人的带领下去游泳，以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安爱护。

3、要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

5、在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要慌张，可用力蹬腿或做跳动动作，