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文档简介
中国武术,是中华民族创造和发展起来的,具有健身、护体、防敌、制胜的作用,被称为中国四大国粹之一,为各族人民所喜闻乐见。中医、书画、京剧、武术
学武术要讲武德,施“抱拳礼”是武术界的礼节。左脚上前一步,右脚跟上;并步的同时,两手环抱胸前,右手握拳,拳面向左手,拳顶对着左掌中指下端;左手四指伸直,拇指弯曲,两手手心向外前推。
抱拳礼
这样做含义宽广,其重点有三:(1)武术界五湖四海皆兄弟;(2)左手拇指弯曲,意在武术界内“莫称大”;(3)两手环抱胸前手心向外前推,意在表示武术界的友谊永记心间。学武者以德行为先,经常遵守奉行武德,乃终生大事。它的难度不亚于武技,从某种角度讲,修身修性方面的武德锻炼,要超过技术方面的难度。
五步拳是学习武术入门之基本拳术组合。
它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型,以及步法和手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提
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