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如何制定有效的目标与计划课程大纲

第一部分1.什么是目标2.目标的重要性3.如何设置目标4.怎样做目标的评估第二部分计划

1.什么是计划

2.计划的种类

3.计划的特性

4.制订计划的步骤什么是目标目标是什么是目标？希望达到的未来状态,即指你想要完成的事，它可能很庞大或很渺小，也许是未来或就在今天。

你为什么不愿意设定目标呢第一，不了解目标的重要性，从小没有人教导我们什么是目标，更不知道为什么要设定目标。第二，不知道如何设定目标，在我们的学校教育当中从来没有教导我们如何设定目标，如何去达成目标。第三，因为害怕被别人拒绝，假如我们不设定目标，我们就不会被别人批评，嘲笑。我们可以免除害怕被拒绝的恐怖。第四，害怕自己会失败，一般成年人在生活上失败最大的原因就是对失败的恐惧感。总以为我不能，我可能会损失钱财，浪费时间，我不能。目标的重要性1、哈佛的调查2、目标的作用哈佛的调查哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：

结果：

3%10%60%27%有清晰且长期的目标有清晰但短期的目标有较模糊目标无目标3%10%60%27%二十五年后：25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会备界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英

大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等等

几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩

几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界

案例分析

1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸下起了浓雾。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个43岁的女人准备从太平洋游向加州海岸。这名妇女叫费罗伦丝`查德威克。这一次如果成功了，她就是第一个游过这个海峡卡塔林纳海峡的妇女，在此之前，她是从英法两边海岸游过英吉利海峡的第一个妇女。那天早晨，雾很大，海水冻得她身体发麻，她几乎看不到护送他的船。时间一个小时一个小时的过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近她了，被人开枪吓跑了。而她继续在游。在以往这类渡海游泳中她的最大问题不是疲劳，而是刺骨的水温。

15小时之后，她又累，又冻得发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也没看不到。案例分析

几十分钟之后--从她出发算起15个小时了零55分钟之后，人们把她拉上船。又过了几个钟头，她渐渐觉得暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她不假思索地对记者说："说实在的，我不是为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许我能坚持下来。"

人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。查德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。两个月之后，她成功地游过同一个海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的记录还快了大约两个钟头。查德威克虽然是个游泳好手，但也需要看见目标，才能鼓足干劲完成她有能力完成的任务。

目标的作用给人的行为设定明确的方向，使人充分了解自己每一个行为的所产生的效果使自己知道什么是最重要的事情，有助于合理安排时间能清晰地评估每一个行为的进展，正面检讨每一个行为的效率能预先看到结果，稳定心情，从而产生持续的信心、热情与动力19世纪美国哲学家、诗人爱默生说：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都为他让路！”如何设置目标目标的选取明确设立目标的目的目标的要求设立目标的误区目标的选取人生目标工作目标人生目标序号目标本月一年三年五年十年梦想1薪水2职位3主管人数4存款5资产6学历7住房8交通9旅游10作品11奖项12社交13社会名声14家庭15业务明确低设立含目标厅的目浊的为什竖么要肺达到待这个完目标这个轰目标半是不评是必吩须的为什梢么要灿达到阳这个咱目标目的首与目锅标的锄区别目标辉：将舅来完良成事匀情的肝标准显，既祝做什艺么、光做多祸少、匠做到喷什么抢程度目的颜：为恼什么堆要做蹲，代激表一糖种追椅求的读意义勾，是疾精神抚价值极的追移求行为惑研究缺结论棋表明判，人抖不会轿持续记不断魂地做灿自己世都不饺知道润为什壤么要卧做的婆事情案例如何仔挣到鞠大钱每个闷人都允想赚退大钱我，但鬼有人垄不知尊道自肃己为蜓何要游赚大乳钱，案一段剥时间予后，缘瑞当他只遇到形瓶颈厚时，经他就跨会自行我宽痕慰：销何必魔把自割己弄取得那暗么辛纹苦，局要那听么多芝钱干径吗美国茄人与竹渔夫趟的对垫话在12月20日之汉前做顿一个福团队锯建设摇的培毅训美国啄人与坑渔夫启的对聚话有一蚁個美请國商鞭人坐淋在墨察西哥口海邊谜一個餐小漁冻村的根碼頭体上，驶看著义一删個墨竭西哥锁漁夫就劃著底一艘货小船秤靠岸潜。小蝴船上泄有好托幾尾恭大黃揪鰭鮪乏魚，循這斩個美牧國商往人對粗墨西界哥漁匪夫能劣抓這毛麼高黎檔的它魚恭斑維了抄一番恒，還慢問要健多器少時道間才奋能抓勺這麼召多？渡墨钟西哥趣漁夫莲說，强才一览會兒米功夫疤就抓何到了输。美似國人朵再問墨，你遮為甚途麼叠不待运久一亭點，震好多拼抓一协些魚慈？墨屡西哥盘漁夫脑覺得份不以轧為然区：這枪些魚组已忧經足豆夠我续一家遮人生藏活所蓬需啦肃！美景國人痰又問乞：那念麼你射一天葡剩下仪那麼演多轿時間利都在唤幹什现麼？墨西器哥漁伟夫解宿釋：大我呀膏？我晶每天这睡到出自然被醒，泪出海涝抓幾症條魚祥，劝回來半後跟议孩子这們玩仰一玩搬，再择跟老授婆睡饺個午虑覺，弱黃昏技時晃派到村俯子裏戴喝畜點小风酒，安跟哥舍兒們轰玩玩粥吉他暗，我施的日书子可件過得耍充實狡又忙于碌呢完！匹美國术人不恐以為救然，仙幫他跟出主披意。晋他說须：我符是美鲜國哈捆佛大盯學企歪管柔碩士电，我敞倒是闸可以冰幫你识忙，轻你應倚該每扮天多狂花一牢些時奥間抓汗魚，获到時凶候扣你就梯有錢垄去買择條大店一點罚的船逆。自匆然你怨就可指以抓兽更多烫魚，末再買袄更多哄漁荐船。裁然後钱你就宝可以躺擁有糕一個制漁船巧隊。杯到時睁候你释就可泽以控摄制整妨個生沾產肚、加菊工處渔理和染行銷贫。然王後你核可以吨離開屡這個镜小漁牙村，擦搬到弃墨西题哥经城，疾再搬炕到洛布杉磯淹，最艇後到庭紐約走。在博那裏借經營巧你不密斷擴狸充的及企業躬墨盐西哥龙漁夫陪問：裂這要写花多争少時风間呢墙？美國屡人回足答：铁十五姑到二拔十年尚墨销西哥逆漁夫枝問:然後庭呢？浑美椅國人捉大笑束著說柔：然乞後你盏就可犬以在侍家當扎皇帝朝啦！夜時曲機一浓到，专你就益可以眠宣佈跟股票庄上市在，把含你的霜公司秘股份恋賣給挺投叙資大触眾。我到時超候你酸就發栽啦！窃你可秒以幾勺億幾喇億地仆賺！张墨犬西哥唤漁夫酸問:然後岭呢？束美陡國人铸說：途到那轿個時慕候你将就可叙以退左休啦围！你难可以瞧搬属到海柜邊的顿小漁质村去燥住。温每天疑睡到送自然公醒，拉出海箩隨便脊抓幾区條描魚，封跟孩屠子們抬玩一殊玩，依再跟种老婆民睡個壁午覺述，黃船昏時茧，蚕晃到街村子常裏喝过點小肿酒，废跟哥罪兒們蛙玩玩即吉他猛羅！绢墨汁西哥洗漁夫抽疑惑蜘地說现：我轰現在规不就碧是這息樣了兆嗎？这个相目标礼是必才须的支吗评估亡你的挑目标美，对横每一处个目翠标扪胞心自邻问：(1导)这真男是我萄的目咐标吗伙？我竿真的屠热切航希望快实现挡吗?(2缸)这个全目标热是否接有违鸟良心律？对振其相眨关者课公平梨吗？劈燕是否罩损人尖利己嫌？(3德)它与确其他氧目标矛有矛拦盾和鞋冲突视吗？(4征)我是所否乐网意全执身心侍的投赌入？(5层)能否屯想象宪达到眯这个串目标摧的情抖景？以上盼五个溜问题爸的答菌案，肤都必舰须是番肯定赵的。然否则贡目标克即需高要修址正甚阀至删墙除。这个薯目标芒是必疑须的由吗然后伐接着阀自问贸：(1介)达到励这个萌目标艺会使彩我更丈快乐失吗？(2剃)达到您这个株目标贝会使山我更禽健康拆吗？(3黑)达到乡丰这个挡目标多会使孟我更集富足芹吗？(4食)达到机这个抹目标胀会使洲我交表到更脂多的砍朋友桥吗(5饰)达到艺这个眼目标租会使粥我内继心详厅和吗霞？(6侄)达到挎这个勤目标提会使岂我有慨安全钉感吗需？(7秧)达到苏这个毙目标蒙会使术我和蚀别人烦相处层的更回愉快教吗？如果纱以上幻玉七个粥问题请的答洋案皆尖为否架定，迅那么雨该目寨标即球应重钱新考贞虑。T字型谅评估守法在日芬常生贼活中,有许烘多值瓦得我杨们追亚求的顿东西,但我乘们并耍没有苹那么锋多的序时间翼和资翠源去饲做每举一件植事,我们背就要洁做出闻选择,而T字评脱估法,正是菊用于摄多个辆案的侵深度宋分析乌对比,以帮柄助我劣们做售出正苗确选你择我慨工具T字型场评估违法B方案缺点斯优框点1.蜜1焦.2.滋2锐.3.陆3侨.4.唉4转.5.脂5欢.A方案缺点愧优伴点1.岁1啊.2.闷2储.3.档3惹.4.股4命.5.跪5兔.例如:选择别对象是读痛研究添生还张是在白本单再位等谱机会是换慎工作堂还是洞努力戒工作T字型愧评估班法取舍片抉择超的原键则:两害翼相权,取其铁轻;两利悟相权,取其喝重或许验两案座无好死坏之堪分,这时缝应问赠自己:我到沟底想影要什惧么,我的犯价值陷取向愧是什大么什么里是第叨一重恩要的耳事若仍建无答洞案,就应沸提醒甜自己催是否篇有最用好的提选择什么芳是一应个有管效果剥的目良标目标饼的SM弃AR身T原则春都要稻遵循灾目标蛛制定洁的SM希AR顽T原则明确婚的(S湾pe子ci侍fi殊c)、可衡堆量的(M窗ea订su果ra杨bl钻e)、可达铜成的舅（Ac沟hi环ev坝ab房诚le）、相适状的（Re聪le麦va房诚nc烧e）时间逃性（Ti您me典li顶ne辞ss）目标绝的分辫解1。剥河洋葱及法像剥部洋葱慕一样心，将暑大目直标分获解成摄若干枣个小欺目标最，再瓦将每桥个小娃目标破分解睡成若短干个核更小映的目树标，械一直束分解螺下去疾，直氧到知改道现睁在该么干什众么大目敏标小目固标更小屡目标即时谦目标生涯揪规划译系统搏的剥幕洋葱输图总体震目标（驻人生秆核心远轴）终极冻目标（人悄生真栋谛）长期屡目标（5-夏10年）中期不目标（2-强3年）短期剖目标（5-释1年）0.近期薪目标（孕月、蜻周、狐日、疲即时乞等）2.多杈握树法树干校代表甚大目溉标每一础根树况枝代章表小兼目标叶子桐代表穿即时著的目锦标，尺即现仆在要商去做的恋每一多件事目标正分解体的原派则小目凯标是谎大目纠标的肃条件大目臂标是输小目有标的筑结果小目孤标的确实现窄之和燃，一馋定是劫大目久标的既实现多杈带树的稠画法1、写香下一脖个大爱目标2、写累出实干现该园目标终所有拾的必禾要条枣件及户充分撕条件惧，作夫为小狠目标期，即踪蝶第一臂层树青杈3、写座出实屯现每现个小忍目标脆所需构的必优要条希件及狭充分将条件藏，变开成第恼二层冒树杈4、如雷此类财推，食直到厚画出浸所有香的树堵叶-即时悟目标边为止师，才筛算完特成该寻目标塌多杈奖树的捞分解5、检茄查多闻杈树赌分解窃是否虏充分酬、即群反之巧从叶件子到测树枝挽再到当树干患，不溜断检释查如议果小樱目标堵均达累成，肤大目显标是画否一屯定会垮达成艘，如公是则洽表示均分解腰已完叨成；取如不义是则同表明夫所列圆的条削件还耕不够皆充分杠，继刃续补期充被禽忽略隶的树肃枝如意斩配偶（量瓣化标肺准）相遇药条件你的京条件对象哨条件能力品格生理艰条件工作他可殊能期淹望你羽达到医的条碗件如何腿吸引别他如何菊找到弦他如何徐创造田缘份收入未来感情粮长期瓶维系探的条祥件个人评条件个人妻观念家庭失条件基本泡条件应自柄我塑葬造的册条件他会数在哪吓里如何把处理摇竞争赌者如何岸接触别到他事业艳条件目标藏可行范性评贵估在目低标管扰理课奇程上归，有康个同椒学举封手问谜老师丘："老师镰，我崭的目争标是呈想在吊一年剧内赚10森0万！兴请问任我应创该如沈何计汁划我拦的目职标呢超？"老师妇便问受他：“你相程不相么信你皮能达广成？”他说雾：“我相妖信！”老师顶又问尾：“那你傻知不欠知到挤要通瞒过哪粪行业数来达萌成？”他说堪：“我现鼻在从饮事保雷险行共业。”老师供接着打又问较他："你认桨为保耽险业局能不扑能帮铲你达盖成这旨个目犬标？"他说蛮："只要钓我努脑力，腾就一匪定能待达成脸。"“我们连来看齐看，舒你要阵为自换己的彩目标献做出尤多大忠的努升力：根据概我们榆的题步成比嫌例,1页00万的耳佣金泽大概摄要做30策0万的办业绩咏。一年袜：30展0万业沉绩。魄一个旺月：25万业霞绩。辛每一便天：83害00元业撒绩。“我说预。”每一晃天：83白00元业杂绩。跨大既豪要拜疯访多恩少我老师川接着集问他型：“大概协要50个人恭。”，"那么脂一天轮要50人：普一个邻月要15惊00人；盛一年鲜呢？幕就需杰要拜虚访18平00迁0个客纵户。"这时编老师氏又问碎他：“请问兔你现悔在有区没有18嗓00傻0个A类客字户？”他说灭没有颤。“如果使没有行的话额，就匪要靠蹲陌生掘拜访摄。你鸦平均猜一个腔人要皆谈上厌多长离时间裹呢？”他说粗：“至少20分钟筛。”我说“每个访人要暗谈20分钟船，一枯天要脊谈50个人垦，也贿就是驾说你肿每天肾要花16个多俗小时偏在与牲客户殊交谈公上，寒还不决算路龙途时插间。怒请问俱你能闲不能族做到抵？”他说丧：“不能朋。老知师，苍我懂脑了。获这个讯目标衬不是唉凭空努想象漆的，螺是需线要凭肌着一剃个能摆达成雄的计望划而何定的蛾。"的确痰，计去划是责目标冻的度译量仪廊。避免施订立安目时馋陷入忠误区将没径有量配化、艺没有局时间嫂限的桌想法兆当成酷是目光标依据秀自已鸭现有抖的能羽力确笔定目年标；小组异讨论有一屡个大灾学毕摧业四拐年的需李先轰生,现在牌是一允个办权公室疫的职摘员,月薪畏为30唉00元/月,请用由分杈秤树法凉帮他状设计铜一个拨成功鹿的人圣生模森型目切标,不够郑的条仗件请破自已紫补充第二枪部分价计划什么称是计锹划计划编的种钳类计划移的特势性制订绝计划乌的步王骤什么当是计歼划计划刘是为鸣完成哈一定特的目参标而蹄事前五对措坚施和表步骤佳作出茫的部阔署。计划冤的种克类計劃待的種滚類很乐多從性康質上定說，屯有工潮作計车劃、咬生產堵計劃事、學余習計姻劃等﹔從范肿圍上墨說，诱有國钢家計付劃、门部門庙計劃勤、單辣位計御劃、舒個人绞計劃﹔從內企容上割說，萍有綜慈合性歉計劃刘、專青業計眠劃等﹔從時哗間上红說，个有跨稼年度稠的多醉年計虚劃、瓣年度锄計劃讲、季冰度計番劃、谅月份倦計劃肠，等脑等。计划狠的特肚点1．预在见性或和可沟行性撒。2．指我导性捷和可敞变性饲。预见伤性和胶可行盲性制订馅计划麻要对向未来露一段睬时间洋或一屯个时吧期作屑出科践学的汤预见胖，如助基础初条件元如何太，前太景如接何，成目标惰高低善，措涂施怎险样等众等，斧对各晓种可袖能出钩现的堵情况慌，必倾须有日一个劝清醒艘的认丢识，砍正确壤的估胶量。姜没有续科学贫的预蚊测，皆也就仇没有远计划挽。制订轰计划孤，就茂是为用了执进行。亡对未莫来的篮预测犬，应遥建立谊在客冈观实筐际的译基础堤上，凳切忌弓盲目紧地、商无根灭据地牌制订匪计划扒。这况样才牙能使贪计划碧有可哈行性积。案例行分析你会逆先救赚谁有一破天，滋你正书走在泛一个友道口坊上，砍在一残条正答在使河用中团的铁酱轨上界发现朋一群霸小孩效在的吃玩，族而另烤一个涛小孩焦在另香一边红一条搜废弃傲的铁惹轨上歪玩，乓他们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