《400米耐力跑》教学设计

《400米耐力跑》教学设计教学内容400米耐力跑教案教材分析耐力跑是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，是小学体育教学的基本项目之一，《国家学生体质健康标准》单项测试指标中就有50米×8往返跑；耐力跑能有效地提高学生的心肺功能，培养学生坚强的意志。完整的耐力跑技术包括:起跑、加速跑、途中跑和终点跑。教学重点跑时动作协调，呼吸频率有节奏，步幅均匀。教学难点动作协调，节奏稳定，合理分配体力。教学目标（一）能够说出跑的有关动作名称及术语，知道跑的健身价值。（二）掌握正确的快速跑动作要领，发展学生的速度、力量和灵敏等身体素质。（三）培养学生的竞争意识和顽强的意志，培养学生的终身体育意识。场地器材场地：跑道。安全措施1.课前检查场地与器材。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。1小准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。11小中基本部分一、400米耐力跑方法：站立式起跑，起跑后加速20米～30米后，进入途中跑阶段。途中跑动作技术与快速跑基本相同，只是蹬、摆的动作幅度要稍小，频率要稍低，更注重动作合理性和运动效果。动作轻快、放松、自然，身体重心较高、较平稳；呼吸均匀，一般两三步一呼气、两三步一吸气；跑速和体力分配合理，尽可能以最快的速度冲过终点。二、腿部力量素质练习——单腿跳方法：左右两只脚都要练习，距离为30米远，左脚跳去终点，右脚跳回来，每只脚各完成三次。1.教师讲解400米耐力跑的要点及注意事项。要点：节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸频率有节奏，合理分配体力。2.教师将学生分为5路纵队。3.教师组织学生进行400米跑练习。教法：采用分组练习，每10人一组进行计时练习。易犯错误：（1）呼吸节奏不好。（2）进入弯道跑时减速、身体晃。（3）体力分配不合理。1.教师将学生分成6组，成纵队站立。2.教师给学生讲解单脚跳方法。3.教师组织学生进行单脚跳练习，2组/次，3次/人（图4）。1.学生认真听教师讲解。2.按照教师要求分成5路纵队。3.学生进行400米跑练习。图4要求：动作轻快、放松，掌握好呼吸节奏，进入弯道跑时减速。1.学生分成6组，成纵队站立。2.听教师讲解单脚跳的方法。图53.根据教师的要求进行练习。23中中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1.教师整队（组织见图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松，跟教师一起做放松活