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脑子空空的记忆力差要怎么办记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，那么怎样提高记忆力呢?下面是为你整理的脑子空空的记忆力差的改善方法，希望对你有帮助!脑子空空的记忆力差的改善方法一、双手共用习惯用右手的人，到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐也很有效。二、背诵经典吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。三、身心运用忆痕迹加深，记忆效果当然更好。1四、睡眠可提高记忆力那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。五、多咀嚼能增记忆力又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。六、唠叨助长记性人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。七、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑2中缺乏记忆信息传递员;;乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。八、生活悠闲日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。九、健身益脑常进行锻炼，可以避免记忆力衰退。十、家庭幸福提高记忆力的食物1、鱼并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极3佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。2、南瓜p-A蔬菜,而且富含维生素C3、香蕉香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。4、核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为健脑益智食品。每日2-3个核5、花生花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆B3腐、大葱、韭菜、西兰花等。6、葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定4的补脑健脑作用。喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。7、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。8、芝麻将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制7,5-69、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。10、猕猴桃猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素

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