初中排球教学

排球的基本知识持球和连击发球和击球场上位置及发球轮转排球的比赛场地排球的基本技术正面双手垫球正面下手发球正面双手传球准备姿势和移动排球的比赛场地比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为18米×9米的长方形，其四周至少有3米宽的无障碍区。场区所有的界线宽均为5厘米，其颜色应是与地面和其他项目画线不同的浅色。中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线。中线与进攻线之间为前场区。进攻线与端线之间为后场区。发球区宽9米，位置在端线后前场区18m中线后场区3m9m9m发球区队员场上位置及发球轮转

发球队员击球时，双方队员必须在本场区内按轮转次序站位。靠近球网的三名队员为前排队员，其位置为4号位(左)、3号位(中)和2号位(右)。另外三名队员为后排队员，其位置为5号位(左)、6号位(中)和1号位(右)。接发球队获得发球权后，该队发球队员必须按顺时针方向转一个位置，即2号位队员转到1号位发球，1号位队员转到6号位，以此类推。前排队员后排队员一号位六号位五号位二号位三号位四号位规则简介：持球和连击

持球队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球时有较长时间的停留。判断持球的主要依据是看球的停留时间和击球动作。连击一名队员连续击球两次或球连续触及队员身体的不同部位。但球队第一次击球时，在一个击球动作的情况下，球可以连续接触身体的不同部位，而不视队员为连击。第一次击球包括以下4种情况：①接对方发球；②接对方扣球；③接对方拦回的球；④接本方拦网触手的球。比赛用球

正式排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。排球的圆周为65～67厘米；重量为260～280克。发球与击球发球应在发球区内完成。发球应按次序进行。用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。裁判员鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球。发球人不能踏及发球区以外地面

每队最多击球三次，但拦网除外，将球从球网上击回对方。无论是主动击球或被动触及，都作为该队击球一次。发球与击球发球应在发球区内完成。发球应按次序进行。用一只手或手臂的任何部分将抛起的球击出。裁判员鸣哨后方可发球，否则无效，重新发球。发球人不能踏及发球区以外地面

每队最多击球三次，但拦网除外，将球从球网上击回对方。无论是主动击球或被动触及，都作为该队击球一次。考考你！一、标准的排球比赛场地长为18米，宽为（）米A.8米B.9米A.10米二、排球比赛中出现（)时，可以不判发球犯规A.发球不过网B.发球出界C.发球擦网D.发球未抛离手三、排球比赛中出现（)时，应判为击球犯规A.用脚击球B.用头顶球D.两人都争着去击球，但只有其中一个人触击到球C.一个队员连续击球两次二、排球比赛中出现（)时，可以不判发球犯规三、排球比赛中出现（)时，应判为击球犯规一、标准的排球比赛场地长为18米，宽为（）米二、排球比赛中出现（)时，可以不判发球犯规三、排球比赛中出现（)时，应判为击球犯规排球的基本技术准备姿势准备姿势动作要点

两脚位置比肩稍宽；膝关节适当弯曲，身体重心向前；双手放在腹前；双眼注视来球。移动

移动动作要点①预先判断球的落点；②采用适当准备姿势；③根据球的落点，身体重心快速倾向来球；④移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度。正面下手发球

动作要点①身体面对球网，两脚前后站立；②单手或双手将球平稳抛至身体右侧；③右臂由后向前直臂摆动；④用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部；⑤击球后身体重心前移，身体进入比赛场地。正面双手垫球

动作要点①身体正面对准来球；②当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；③抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米处击球；④手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力；⑤击球后身体重心前移。正面双手传球

动作要点①身体正面对准来球，采用稍蹲准备