鲁科版生物七年级下册5.3.1《评价自己的健康状况》教案

第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况教学目标学问与技能尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且相识到心理健康对个体健康的重要意义；学会调整心情的技能，保持心理健康。（二）过程与方法通过给自己健康打分相识到健康的定义及心理健康的重要性；针对学生的心情问题共同寻求解决方法，学会保持开心心情。（三）情感看法价值观学会调控心情的技能，关注心理健康；帮助别人保持开心心情，培育学生乐于助人的品质。教学重点和难点1.重点全面理解健康的定义，选择健康的生活方式，尝试综合评价自己的健康状况，相识到心理健康对健康的重要意义。2.难点学会调整心情的技能，保持心理健康。教学方法启发式教学，以谈话法为主学法指导分组探讨法教学过程导入新课师：各位同学，在人的一生中有着很多美妙的追求，其中健康是首要的，是永恒的话题。那么什么是健康？你想知道自己的健康状况吗？今日我们就一起来评价自己的健康状况。讲授新课（1）给你的健康打分生：学生课堂上完成书上74—75页的25道测试题师：强调留意事项：照实填写、独立完成、不要有心理负担等。生：在做题的过程中，分析测试题的类型，思索健康包括哪几个方面？师：在学生得出各自的分数之后，老师从测试题的详细内容中，探讨总结出健康的三个方面：身体、心理和社会适应方面。（由于此类型的测试题颇受学生欢迎，所以学生情愿主动地参与这个活动。在探讨的过程中，学生更好的理解了健康三方面的关系：相互影响。同时，学生也明确了自己在哪些方面表现的较好，哪些方面须要改善。这一点其实是学生做此测试题最受益的地方，可以指明自己今后在健康方面的努力方向。）（2）保持健康的方法生：针对健康的三个方面，说说相应的保持健康的方法。师：进行总结，给学生建立一个保持健康的总体印象，大致了解健康的生活不仅须要加强体育熬炼，搞好个人卫生，还要保持开心的心情，主动向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。（3）保持开心的心情──探讨调整不良心情的方法师：青少年阶段，心情开心是心理健康的核心。为此我们应当学会调整不良心情的方法。怎样保持开心的心情？你有什么高见？生：小组探讨，将方法记录在记录本上，自由发言师：总结调整心情的方法并归类，大致包括转移留意力，宣泄苦恼，自我劝慰等。师：点评并订正学生列举的不合适的方法。如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打嬉戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等。列举更多的科学调适不良心情的方法。如找挚友倾诉、写日记、痛哭一场、参与体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、示意自己战胜困难、保持乐观的心态等等）反馈检测1.下列哪项与社会适应实力无关（）A交挚友B足够的睡眠C接受帮助D敬重别人的权利2.下列最有利于提高身体健康水平的一项是（）A多吃高脂肪、高热量的食物B常常向挚友诉说苦恼C多去消遣场所D常常参与体育熬炼3．下列选项中，属于评价心理健康一项的是（）A我的体重在正常范围B我能宽恕别人的缺点或错误C我的食欲很好D我的身体很敏捷4.下列能表明青年人心里不健康的一项是（）A朝气蓬勃，心情稳定B喜怒无常，好吵好闹C正视现实，接受现实D自尊自重，心理平衡5.当你生气、苦恼甚至感到焦虑、抑郁时，不应当（）A做点别的事情，分散自己的留意力B向自己的亲人或知心挚友倾诉C向爸、妈发脾气，来宣泄一下D找一个理由自我劝慰6.下列各项中，既能体现心理健康又能体现社会适应状况的是（）A我的食欲很好B我能宽恕别人的缺点和错误C我早上起来感到身体很舒适D当我遇到挫折时，我会向我的挚友征求看法或寻求帮助7.下列各项中，哪一个人的健康状况最志向（）A对人生悲观悲观，不存在任何幻想的小华B没有生病，但精神萎靡不振的小菊C虽然没钱，但乐于助人的小红D为了达到目的而不择手段的小明8.下列各项中，能调整青少年心情、保持开心心情的是（）A激烈的竞争B苦恼时对着沙袋猛打C赌博D吸烟9.下列关于健康的说法正确的是（）A没病没灾就是健康B肌肉发达、强健有力就是健康C能吃能睡就是健康D健康是身体、心理和社会适应方面的良好状态10.下列叙述中不利于健康的一项是（）A和谐运动，睡眠适度B合理膳食，平衡养分C心情焦虑，精神抑郁D酷爱生活，胸襟坦荡课堂小结学生总结本节课的收获课后作业评价并揭示自己家人或亲友中间存在的健康状况，结合所学学问和方法，提出自己的合理建议。板书设计评价自己的健康状况

一、什么是健康？身体健康、心理健康、社会适应状态二、保持开心的心情转移留意法、合理宣泄法、自我劝慰法教后反思在教学的每个环节的设计中，都首先体现看法、价