心理健康教育(打印)

1、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。2、心理健康的具体表现：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐观，心情舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全，性格、能力、价值观等均正常；养成良好的习惯和行为，无不良行为；精力充沛的适应社会，人际关系良好。3（适应指个体、无心理困扰（小学生心理困扰包括内化情绪问题如冲动，焦虑，恐惧，抑强迫，恐惧等。诊断出学生心理困扰，及时纠正防御、有较强的复原力（复原调节等方面）4、心理健康教育的原则：教育性原则（教育者要根据学生身心发展的规律，有、全体性原则（、差异性原则（要根据不同学生的不同需要，开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平、主体性原则（要以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性、整体性原则（教育者要运用系统论的、保密性原则（对学生的个人情况和谈话内容等给予（1999年提出）5、中小学心理健康教育的目标：总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。具体的学生，给予科学有效的心理咨询与辅导6、入学适应：是指新生入学的一年内，对于新环境的应激反应的调适过程。7、学习动机：是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生力的认知、对学习成绩额归因。8、学习动机的激发和培养：主要是针对学生的成就动机进行心理健康教育，帮助学生正确认识自己的能力，认识成就动机对学习的重要作用，进而确立恰当的抱负水平。具体策略：①培养学生的学习兴趣、②及时反馈和适当评价、③科学使用奖赏和惩罚、④科学设置难度，激发成就动机、⑤进行归因训练，促使学生努力。9、科学使用奖赏和惩罚：奖赏：奖赏要以精神奖励为主、物质奖励为辅，可给学生发一些他们喜欢的学习用品、书刊等作为奖品；奖赏要与学生实际付出的努力相一致；对同一个同学而言，奖赏不可用之过久，应注意逐渐撤销；奖赏方式1（阿特金森）是指个体积极主动地从事某种自认为重要或有力求成功的意向、避免失败的意向。应用：针对不同层次的学生，设计出他们经1、归因理论（韦纳）是从结果来阐述学习动机的激发。他认为能力、努力、工作难度运气身心状况别人的反应是人们在解释成功或失败时直觉到的六种原因，并将这六种原因分成稳定性、控制点、和可控性三个维度。归因理论认为学生对自己血学业成败的归因倾向将影响其未来学习活动的选择坚持性和动机强度。如果将学业成功归因于内部、稳定、可控制的因素，学生会产生豪感，会积极去争取成功，进而提高学习动机；反之学生则会产生侥幸心理，会产生多大的动力。在研究中发现，学生在学业上失败时，讲失败归因于学习方法和策略更能提高其学习积极性 归因训练：团体发展法、观察学习法、强化矫正法。12、学习策略：指学生在学习活动中有效学习的程序、规则，方法、技巧及调控方式。13策略四种。14、考试焦虑：是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、不正确的认知、来自各方面的心理压力、过分要面子，过分苛求自己、缺乏良好有某些心理疾病。考试焦虑的调适方法：端正应试动机，减轻心理负担、做好15161718、自信心的培养：自信心是对自己能力的充分估计，深信自己一定能够实现极的评价、因材施教发展潜能、自我竞赛获得自信、创造机会发展特长、集体赞许互相尊重。1（西伯曼）把教学情境中的师生关系分为四种类型：友好型、冷淡型、关怀型和拒绝型。友好型（学生特点：学业成就高，对教师顺从、合作，冷淡型（学生：被动、退缩，不引人注目，对教师个别无要求；教师：和这类学生交互活动频率较少，较冷淡或不太关心）关怀型（学生：学业成就低，但迎合教师要求，期望教师的关心；老师：在合理范围内接纳这类学生的要求，公开关心与互动较多）拒绝型（学业成就低，有违纪和不遵守纪律的倾向；老师：对这类学生期望消极，较多注意其行为问题，忽视其学习，师生互动较多）20、情绪：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪是由主观体验、外部表现和生理唤醒三个成分组成。211、积极的情绪与心理健康—积极的情绪能够促进认知.积极情绪能撤销和冲淡消极情绪.积极情绪能提高应对压力的能力2、不良的情绪与心理健康—.过于强烈的情绪反应持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。22、情绪表达的含义指的是人们用来表达情绪的各种方式其功能就是纾解情绪，使消极情绪得到缓解。 有效的情绪表达：觉察自己的情绪、选择讨论感受的时机、进入自己的内在语言并学会调整、使用“我讯息”表达自己的情绪运用理性途径消除不合理性的想法而改变情绪。23、控制情绪：理智，教育学生用理智驾驭自己的情绪、情感；转移；幽默；升华；辩证，以辩证的方法看待问题；暗示；放松。24自身遭遇的挫折，为目标和愿望的实现打下良好的心理基础。25、挫折教育与辅导的途径和方法：一、培养学生应对挫折的能力：引导合理宣泄、进行归因训练、培养自我监控能力、培养挫折容忍力；二、优化整体性教育策略：实施赏识教育、实施多元教育26师的生命关怀27、生涯辅导：指为协助个体，在其一生的任何阶段提供教育、培训、职业选择来管理他们的职业生涯的服务和活动。 生涯教育:是指一种综合性的教育计划其重点放在人的全部生涯上即从幼儿园到成年按照生涯认知生涯准备生涯熟练等步骤逐一实施使学生获得谋生技能并建立个人的生活形态。1971年马兰德提出。28、生涯教育辅导的目标：培养学生的择业意识，帮助学生树立正确的劳动观、2（（是一种从心理上位来访者提供帮助的职业化、人际（通过咨询来访者减少内心的冲突和矛盾在过程中实现学习和人格方面的成长。是一个人际互动过程。不仅咨询师在影响，改变来访者，来访者也响咨询师、成长性（。 形式：当面咨询与替代咨询、发展性咨询与障碍性咨询、直接咨询和间接咨询。3、个别心理咨询的技术（一）建立关系的技术：、通情：咨询师体会认同来者内部世界的态度和能力包含换位的意思设身处地体会来访者内心感受，将这种对感受的理解和体会准确地传达给对方，使来访者感到自己被理解和接纳。 、无条件积极关注：咨询师不以评价的态度对待来访者，不依据来访者行为的好坏来决定怎么对待来访者无条件的从整体上接纳对方要避免评价人，而不是行为。 、真诚：咨询师在咨询关系中真实地展示自己，表里一致，言行一致，诚恳忠实地对待来访者。真诚带来信任和喜爱，为来访者树立榜样，鼓励来访者更开放坦率面对自己。 （二）常用技术：、积极倾听：倾听是一个主动过程要求咨询师全身心的投入并帮助来访者扩充和丰富他们的故事。 、询问：是获得遗漏信息唯一方式。两种类型：开放式问题和封闭式问题一类鼓励别人说从而给咨询师提供最大限度的信息一类有利于聚焦会谈并获得信息，但咨询师需要多引导。 、观察：可得到许多关于来访者和咨询进展的信息3个方面观察：非语言行为，语言行为，不一致冲突。④、面质指咨询师质疑来访者言辞表达和行为方式中不一致的地方进而促进来访者反思和成长的方法。⑤、自我暴露：指咨询师公开，开放，暴露自己的某些经历，思想，情感等，与来访者共享。利于建立友好咨询关系，树立榜样，增进来访者开放程度。⑥、解释：指咨询师依据某一理论或个人经验，对来访者的问题做出合理的说明和分析，使来访者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题。⑦、指导：指咨询师直接指示来访者做什么和说什么，或者如何说，如何做，指导被认为是最具影响力的咨询技术之一。个别心理咨询的伦理：转介和保密31、 团体心理咨询又称为小组咨询是一种在团体情境下提供心理援助与指导的咨询形式在专业咨询师的带领下通过团体内部的人机交互作用促进个体在交往中通过观察，学习，体验，认识自我，接纳自我，调整并改善与他人关系学习新的态度与行为方式从而达到成员个人的发展和团体的改善的一种咨询。3、团体心理咨询技术（一）成功团体领导者的特征1、良好的心理素质11个特征---(1)认识自己，接纳自己，拥有自爱和自信。(2)敏锐的知觉(3)自我肯定（4）投入并参与个人的协调与表里一致愿意做示范愿意接纳和面对个人的需要清楚了解个人的价值观信任小组过程中的成功（10）保重自己，不断更新成长（11）个人力量与勇敢 2、对团体成员的态度：通情、尊重、真诚。 （二）常用技术：通情，积极倾听，支持，摘要发问，开启，反馈，非语言，保护，自我暴露，面质，整合等技术。团体辅导案例打开心门交朋友、人缘来自好性格质，克服不良特质。时间：60过程：一、“倾听与沟通的技巧”1然后请各小组代表发言。2、当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，比如学习上的烦恼，你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。二、秘密的箱子——我的优点你来说1．把每位成员的优点写在纸条上，放人小（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现（2）写清楚被赞扬的成员的姓名（3）三、魅力测试站1．情景描述：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的风趣幽默的聪明能干的自信的心胸宽阔的脾气古怪的不友好的饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。 2．讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评（不需要说出来你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个然后仔细倾听其他成员对此的评价从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。 领导者根据成员的发言记录下每种性格的魅力指数。4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格，以及‘