版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
春季养生详解演示文稿目前一页\总数二十五页\编于十五点优选春季养生目前二页\总数二十五页\编于十五点一、春季特点
春归大地,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。目前三页\总数二十五页\编于十五点春季与人体脏腑的关系
春季,阳气初生,是生长的季节,万物生长发育,欣欣向荣,在“五行”中属木,与人的肝、胆有着密切的关系。目前四页\总数二十五页\编于十五点一、春季特点
春季养生应遵循养阳防风的原则。
春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。目前五页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法1.衣2.食3.住4.行(含锻炼)5.精神调摄目前六页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-衣穿衣原则
春天气候变化较大,加之人体皮肤已开始变得疏松,故穿着上的基本要求是:一方面要宽松舒展,另一方面又要柔软保暖。目前七页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-衣
添减衣物:
春天早晚与中午的温差相当大,宜穿着方便添减的两件衫。目前八页\总数二十五页\编于十五点为什么要“春捂”?
严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减。
目前九页\总数二十五页\编于十五点“春捂”怎么捂?衣着宜“下厚上薄”体质虚弱的人要特别注意背部保暖“下厚”以利于春阳之气升发“上薄”以防阳气升发太过。目前十页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-食春季饮食宜遵循以下几个原则1.养肝为先2.增甘少酸3.多吃蔬菜4.补充蛋白质目前十一页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-2-食养肝为先:春气内应肝,肝有调畅情志、疏理气机的作用,可适当吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。目前十二页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-食
增甘少酸:宜食辛甘发散、清淡之品。如葱、姜、麦、豉、枣、桔、花生、瘦肉、蛋、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果等。酸性食物有收敛作用,可阻滞气机,不利于阳气升发。目前十三页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-食
多吃蔬菜:
经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,表现为多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等。
目前十四页\总数二十五页\编于十五点
补充蛋白质春季饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。目前十五页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-住居室要经常开窗,保持空气新鲜、流通。目前十六页\总数二十五页\编于十五点二、春季养生方法-行
散步:春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,因人而异,同时也应注意:找空气新鲜,环境安静之处;散步要选择合适的时间,不宜在饭后立即出行。目前十七页\总数二十五页\编于十五点
踏青出游
经过寒冷冬季,人体器官功能下降。此时外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了精神。特别是春天的郊野,空气清新,花红叶绿,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,心情自然舒畅起来。而且自古以来,人们就有踏青春游的风俗。
目前十八页\总数二十五页\编于十五点三、春季致病特点春季多风
风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病。目前十九页\总数二十五页\编于十五点三、春季致病特点
天气变化无常:
春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄。
目前二十页\总数二十五页\编于十五点三、春季致病特点
肝火致病
春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
目前二十一页\总数二十五页\编于十五点
易致旧病复发
春天,气候变暖,气血活动也随之加强,人体新陈代谢活跃起来。对此变化,健康的人能够很快适应,体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症,使旧病复发或病情加重。三、春季致病特点
目前二十二页\总数二十五页\编于十五点
现代观点一
春天湿度高,温度变化大,使神经内分泌系统处于不断的应激状态,易发生功能紊乱,从而使诱发精神病、心脑血管等疾病。三、春季致病特点
目前二十三页\总数二十五页\编于十五点
现代观点二
春季的湿度及温度为细菌及病毒的生长创造了条件,感冒、流感、流脑、急性支气管炎、病毒性肝炎等传染性疾病易发。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 3.1 大气的组成和垂直分层1 课件上学期地理湘教版(2019)必修第一册
- 吉林省伊通满族自治县第三中学校高中政治必修二22民主决策作出最佳的选择学案
- 押大题02地球运动-2023年中考地理之考前押大题
- 人教部编版八年级语文上册《国行公祭为佑世界和平》公开示范教学课件
- 三年级上册生活生命与安全教案
- 安全教育主题班会教案多篇
- 活鱼冷链运输保障协议
- 4S店拆旧合同模板
- PG99式35毫米牵引式高炮系统-20210801080424
- 2024年郑州考客运资格证需要什么东西
- 道路开口施工方案
- 咖啡厅室内设计PPT
- 北师大一年级数学上册期中测试卷及答案
- 小学二年级上册美术课件-5.17漂亮的钟-岭南版(14张)ppt课件
- 苏教版六年级上册音乐教案全册
- 江苏某市政道路地下通道工程深基坑支护及土方开挖施工专项方案(附图)
- 生物校本教材—生活中的生物科学
- 北京市建筑施工起重机械设备管理的若干规定
- 新建时速200公里客货共线铁路设计暂行规定
- 边沟、排水沟、截水沟施工方案(完整版)
- 实行特殊工时工作制实施方案
评论
0/150
提交评论