拓展集训心得体会合集-拓展心得体会

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这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思索是训练的连续”:教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心,围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的胜利与失败，说个人的感受与阅历，擅长总结才能走向胜利。

此次参与训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二非常钟内，各小队成员快速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展现的方式进行PK，最终确定了“野狼队”、“飞虎队”、“猎豹队”和“雄师队”四个小队。竞赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的喜悦。

三天的训练中我们参与了好多项目：挑战五分钟，高空单杠，穿越电网，孤岛求生，冲出雷区，众志成城，毕业墙等等。每个项目都给我留下了深刻的印象。

印象一：环境越恶劣、挑战越激烈。

我们参与的第一个室外培训项目就是“挑战五分钟”。这个项目共有7个小项目组成，每个队要统筹支配，如何以最少的时间高质量地完成整个流程。项目竞赛到最终的时候，暴雨倾盆，队员们却决然地脱下雨衣，与环境挑战，与自我挑战。

印象二：勇于挑战、丰富人生。

“高空单杠”对于有心脏病、恐高症的人来说，是一种极大的挑战。望着那11米高的小平台，我已是颤颤惊惊，手也软了，腿也颤抖。再看看那高高的单杠，在高空中万一抓不住怎么办？种种顾虑汇成恐惊的海洋，我坐在小凳子上坚决不参与这个项目。“请信任我们，我们永久支持你，上吧！”野狼队的队员们一起高声鼓舞我，教练说：“困难是真实存在的，但战胜自己就是取得胜利的第一步！”。教练的目光中传送着一种坚决的信念——“你能行”。在欢呼声中、在掌声里，我顺当地完成了这个项目。回首再看看那单杠，觉得它一点也不高，一种骄傲感油然而生，我战胜了恐惊，挑战了极限，亦丰富了人生！

印象三：沟通合作是完成任务的关键

“孤岛求生”中，每个队分成三个小组，一个小组是肓人，站在孤岛上，茫然无助地等待救援；一个小组是聋哑人，知道嬉戏规章，但却无法与盲人沟通，焦虑万分；一个小组是健全人，他们能用语言表达思想，能沟通，能指挥，但他们却在珠宝岛上为如何让鸡蛋不摔碎而奋斗着。最终，这个项目我们失败了。在沟通阅历的时候，大家都得出：一个团队假如不沟通，不沟通，没有全盘的指挥，那么做任何一件事都会以失败而告终。

正是吸取了“孤岛求生”这个项目的失败阅历，我们飞虎队在“穿越电网”大战中获得了肯定的成功。行动前，由大家纷纷发言，献计献策，最终由队长拿出全盘的打算，进行统筹支配，队员们互相协作，以4：1的肯定优势大获全胜。

印象四：个人的力气是有限的，团队的潜能是巨大的。

“众志成城”是要求整个团队一起参与的训练项目。一堵7米高的高墙,光滑、没有任何工具。要求团队里的每个成员都要翻越上去，才算成功。假如以个人的力气，是永久不行能翻越过去的。只有团队里的每一个人通力合作，才能完成这个项目。这个项目进行的过程中带给我的，除了感动还是感动。我为那些在下面咬着牙甘当基石、让一个个同伴们踏着自己肩头求生的伴侣们感动，为那些指挥同伴逃命、一次次用自己的双手将同伴们拉起的伴侣们感动。当墙下只剩下小叶最终一个人的时候，一幅让全体人员感动的画面消失了：小兰从墙头上垂下来，倒挂着身体，尽管由于充血而脸庞涨得发紫，但却坚决的抓住了墙下的小叶。当小叶胜利地跃上墙头的时候，如雷的掌声伴着感动的热潮经久不息。那一刻，我想已经定格在我们全部人的记忆里！

就像我们飞虎队的总结词一样：团结就是力气。通过此次的拓展训练嬉戏，我学到了许多应对挑战，解决问题的阅历。在工作中，我们都是团队的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，仔细对待工作中的每一项任务，竭尽全力，我想没有攻克不了的难关。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的：没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题。

在工作中，我们奉献于血站，小到我们科室，大到整个单位，其实我们就是一个整体。一个单位，没有了团队意识，那么它永久是一盘散沙，没有战斗力，也没有进展的机会，更没有生存的可能。我们要时时刻刻记住自己是血站不行分割的一部分,要有这个大的团队意识,发扬无私奉献的精神。我们要永久记住,只有这个大的团队进展了，才有我们自身的进展；只有这个大的团队胜利了，才有我们个人的胜利。通过这个活动，使我们同事之间取得了互相的信任，得到了互相的沟通；学会了团结和互相之间的协调，明白坚持和战胜自己的重要性。同时，也使我们懂得一个集体所需要的无私奉献、团队协作的精神。我们要用无尽的热忱投入都以后的工作当中，把我们的命运和血站的命运紧紧联系在一起，共同进展，共同制造崭新的明天！

拓展集训心得体会合集-拓展心得体会2

公司职员拓展训练心得体会范文“拓展训练”这个名词早在一年之前就已如雷贯耳，背摔、四米高墙，好像一点都不能引起我的爱好。可能是太小的时候接受过多运动训练，如今觉得这些训练对我来说太过简单，要不是领导要求只有40岁以上可以不参与，估量我会选择放弃此项训练。

周六早晨同事们如约到达基地，当我看到培训老师的一刹那，好像带我回到了童年时代，就像是当年教练带我们进入赛区，预备作战的感觉。集合、分组、换服装……一切一切让我进入了备战状态。“*”，最宠爱的颜色，最幸运的颜色，“大皇蜂”，傲慢的名字，“皇蜂、皇蜂，谁与争锋”洪亮的队训，热血开头在体内沸腾，心情开头兴奋，在老师和队长的带着下，我们进入了培训区域。

首先的项目是“背摔”，当我们到达项目区域的时候，大家完全是一种奇怪   的心里。老师开头很仔细的讲解并描述该项目的留意事项，接背摔者如何在爱护背摔者平安的状况下爱护自己等等。大家全都选举一名男生成为第一个吃螃蟹者，我们其余人员根据老师的要求依次排好队伍，预备好接的姿态，等待上面的伙伴发出指令：预备好了吗？我们说：预备好了，他说：3、2、1，就会倒下来。演出开头了，当伙伴倒下来的瞬间，我们女生都闭上了眼睛，胜利了，我们接住了，就在此时，一个女生蹲下了，抱着自己的胳臂，哭了。完了，估量是受伤了，我抓紧上前劝慰，然而受伤者鼓舞大家，连续完成任务，她在一边休息一下就会好的，不用担忧。我们回来原位，但是此时大家开头紧急起来，知道事情的严峻性及危急性。老师确定换一个跳台，连续完成。项目从新开头，每个伙伴都是全神贯注，不盼望再有意外发生。经过大家的努力，顺当的完成这个项目，我想此时大家开头有团体意识，真正的认为只有团队协作才能平安、精确的完成任务。

接下来的项目是“孤岛求生”，我扮演盲人，带上眼罩以后我一无所知，人生第一次在黑暗中完成任务。我大声的叫喊，问了很多的问题，由于我知道还有人能回答我的问题。伙伴们告知我分为三组：盲人、哑人、健全人，项目的结果是把盲人胜利的运输到珠宝岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起到指挥的作用。了解到项目的内容，我踏实了很多，告知我的盲人伙伴们，我们只要听从指挥，就肯定能顺当的完成任务。整个项目过程中，盲人肯定听从，哑人合理支配救助路线，实施救助，健全人洪亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内杰出的完成任务。这个项目让我体会到什么是听从。

然后是“断桥”项目，这个项目完全是自我内心的挑战，在8米的高空，跨度1.2米的断面，让大家心里多少都有些恐惊。我们首先支配了一个胆子大的男生打头阵，老师呢，也是把断面的跨度缩小一点，这个男生果真没有让大家绝望，轻松的跨跃，在下面的伙伴爆发出强烈的掌声。他轻松的完成，给我们带来了良好的开端。女生们都按挨次完成了项目，我是排在女生最终一个出场，做女生的收尾工作。在爬梯之前我认为很简洁的一件事情，可是当我站在断桥上的时候，我懊悔了，我向下面大声呼喊：‘我可怕了’，我跟爱护老师说：‘我不行了，我跳不过去。’老师回答说：‘你如今只有两个选择，要不迈过去，要不我把你推下去。’我说：‘你还是把我推下去吧，由于我知道有爱护绳。’就在此时我听到桥下有伙伴大声喊：‘张姐，你再往前一点，就能跨过去了。’就是这个声音，就是这个力气，促使我向前走了一步，然后大胆的跨出困难的一步，我胜利了，感谢你们，我的伙伴们。感谢你们在我心里最恐惊的时侯，给了我力气，帮我下了决心，让我找到了方向，顺当完成任务。此项让我体会到：事情的决策往往就在刹那间。

过“电网”，考验团队的分散力。我们团队特色是大多数伙伴体重超标，这对过电网是的考验。电网有16个网洞可以使用，我们有14个伙伴，告知我们只有2次失败的机会。我认为还是挺有难度的。电网安排比例不够匀称，有大有小，其中有两个较大的网洞，我们确定给两个超大体重的伙伴使用，以保证胜利率。做出打算，开头实施，但是当我们运输过4个伙伴以后，我提出应当转变打算，留出一个大洞给最终一个伙伴，这样才能精确无误的完成任务。余下来就是要挑战本次的难度，把一个体重在200斤左右的伙伴用我们的胳臂托举运输过电网。当大家听完我的建议以后，队长和剩余的伙伴斩钉截铁的说：‘可以，没问题。’大家都震撼了，没有人认为这是真的！来吧！谁让我们是大皇蜂队呢，皇蜂、皇蜂，谁与争锋。立刻完成。当伙伴躺在我的臂弯里时，立刻感到一种责任，这份责任就是平安胜利完成任务，别无选择。我是负责她的臀部，在我力所能及的状况下，指挥着大家的行动，指挥的语句就是简洁、明白，精确。大家一起喊着：‘走、走…’胜利了，胜利了，欢呼、兴奋、击掌、跳动，实在没有一个精确的词语可以用来形容我们的心情，老师被我们的意志品质感动了，频繁点头示意胜利。随后的任务是在欢声笑语中完成的，老师最终的总结：‘你们是最棒的团队’。我们每一个伙伴也都认为我们自己是最棒的，我们的团队是最棒的。我们只要团结一心，勇于承当责任，就没有渡不过去的难关。

接下来是‘七巧板’，这个项目我完全没有进入状态，可能是上个项目太过投入，太过兴奋，也可能是天气太过酷热，我完全是在偷懒的状态中完成的。没有太多的感觉，由于我没有全力以赴。

中午稍事休息，连续进行训练，首先以三队PK项目开头，有四个项目，用时最短的队伍取得成功。我把更多的机会让给了年轻的伙伴，我想他们更应当多的体会什么是协作，什么是责任，什么机会，什么是失败，盼望他们能从中找到自己的缺乏，总结阅历，提高自己。

最终一个项目俗称‘毕业墙’4.2米高墙，光滑，没有任何的工具，要求全部的队员都要翻越过去，才算成功。如何设计合理的人墙，如何合理的支配体力，谁是第一个，谁是最终一个，都是要大家思索的事情。我们黄队队长承当起最终一个翻越的角色。全队一共40名队员，在天气湿度大于70%，气温35°的状况下，难度可想而知，只有齐心协力，才能完成任务。虽然由于身上的旧伤让我无法参加翻越，但是我始终在承当托人爬梯的工作，告知每一个伙伴如何蹬踩，以致削减人墙的苦痛。我们运输的挨次是：大(男生)、小〔小女生〕、大〔男生〕、小〔小女生〕大〔大女生〕、大〔男生〕，这里的大是相对体重较重的伙伴，依次挨次向上翻越。由于伙伴们合理支配体力，合理的人员的穿插搭配，40人胜利的翻越毕业墙，此项训练胜利。汗水、泪水化为血液流淌在每个伙伴的心间。

拓展集训心得体会合集-拓展心得体会3

6月30日，我们参与了公司组织的拓展训练活动，在训练过程中，基地的`教练教会我们在任何时候都不忽视鼓舞和信任的作用，从而激发出每一个成员剧烈的集体荣誉感，从气概上为成员鼓足士气，并保证合作的顺当进行。在这次训练中，以简洁的嬉戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却特别宝贵的东西：意志、坚决、激情、英勇、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中,做好自己份内的每一件事就是对自己对公司的回报!下面就这次拓展训练的体会简洁的介绍一下：

在“孤岛求生”这个不太起眼的项目中，我却有着极其深刻的体会。这个项目我们队做得是比较胜利的，协作默契，动作快速。但令我感受最深的还是教练的一席话。教练分析了我们胜利的缘由，大家都没有以个人为中心，考虑的都是整体，因此能够准时发觉问题，以最快速度找到解决的方法，并得到了大家的认同，才能使工作能够有条不紊地开展下去。但同时也有缺乏之处，指挥者纵观全局，心里很明白却表达不清，与他人沟通不够；中间层虽有好的想法，却苦于自己所在的位置〔哑人岛〕，因此难于得到其他人的理解；最底层只顾发表自己的见解，谈论过多，没有留意听从指挥。由此引申到我们的工作中，身处不同的职位，有着不同的角色，从个人的角度动身，总会有这样那样的冲突。要想使大家分散为一个整体，必需各守其职，各尽其责，准时沟通，排解冲突，使大家有着统一的熟悉，共同朝着一个目标而努力，这样才会取得胜利。真有听君一席话，胜读十年书之感。

通过“穿越电网”“冲出亚马逊”“毕业墙”协作项目竞赛结束后给我的感悟是：其一，集体的协作精神特别重要，一个人的力气是有限的，个人要听从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪慧、是否有力量，大家都应当围围着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，要有个具体的策划，再加上领导最终的系统决策，才会避开做些无用功。其四，团队中成员的互相沟通和沟通是特别重要的。

与实际工作相联系，我的感受就是：其实每个人都是很顽强的，所以每个人在平常工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来；有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能