刻意练习：如何成为一个高手

刻意练习：如何成为一个高手读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图高手方法学习方式全球成长练习技能习惯成效问题优势方法大脑效果第章孩子外语足球本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要美国公认经典练习书改变全球9800万人的学习方式与成长轨迹，每30秒钟便有一人受益于它《罗辑思维》罗振宇支招刻意练习是成为一个高手的必经之路，让你与目标之间距离缩短到只有“坚持”而已42个刻意练习方法，专注解决进步瓶颈，最大限度发掘你的潜能运动员、卓越教师、资深律师、权威医生，跨界思维只为揭秘一个真相：人所不能及的天赋=人所不能及的刻意练习刻意练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！无论从事什么行业，无论是领导者还是员工，都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到极致。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功，正是因为他们一直在不断地刻意练习。读书笔记读书笔记刻意练习是本好书。这样才有价值。于2021年8月29日读完，用时11小时。挺不错的一本书，几个点印象比较深刻：1.无意识机械错误练习是容易出现的现象，需要追求正确练习；2.二八定律，找到最核心的技能，针对最核心的二进行练习；3.注意不断练习和反馈，让技能练习成为习惯，在此基础上再谈创造力；4.与实景练习相比，需要更多的专项练习，专项练习需要简单和目标明确。和一万小时定律其实不算事非常对立重要的是刻意包含对练习内容目标过程的精心挑选这个是和一万小时定律可能存在差别的地方但是一万小时肯定也不是一个固定的动作练到这么久也是讲究循序渐进的所以两者差别不算事很大没有捷径只有反复练习形成自动化的习惯这个归属到锻炼习惯的第二环节提示和奖励之间的行动。直接读最后一章就可以了吧[微笑][微笑]相比于安德斯埃里克森的大量有关科学研究的刻意练习，道格的这本书，更注重与练习实践的各个细节。不要只是说，不要做什么。练习同样遵循二八原则，80%的效应来源于20%的原因，80%的产出来源于20%的资源，80%的利润来源于20%的客户，80%的有效信息来源于20%的数据。可以通过每一章后面的总结以及最后结语应该就能大概掌握本书的主要思想。精彩摘录精彩摘录高质量的少量练习比低质量的大量练习更有实效单纯的重复对实现进步毫无助益，刻意练习才是最科学的精进方法。把最关键的事情做到无懈可击，远比做好更多仅仅有用的事情要重要如果你想变得优秀，就应该专注地练习能给你创造价值的20%的技能，而不是把大量的时间花在另外的80%上切勿把行动等同于是成就失败不是拿来炫耀的资本。也许失败可以塑造品质，锤炼韧性，但在学习技能方面，它的作用远远不及成功。当人们面对具有类似于稍微跳几下就能够到的果子那种挑战性的问题时，进步得最快。如果任务难度的提高速度过快，那么学习效率就会降低。练习不在于多而杂，而在于少而精，每个技能动作都得经过反复苦练。恐惧和自满是练习的天敌。要想练习，就得有谦卑之心。谦逊让我们不得不承认：我们并非懂得一切。所谓创意，其实就是一个经常躲在练习身后的淘气鬼。目录分析练习方法不对，越练越错让大脑跟随身体，将技能变成习惯专注于练习20%的核心技能第1章刻意练习是什么为什么你会在淋浴、开车或刷牙时脑洞大开集中时间和精力设定练习目标练习最擅长的，放大优势效应专项练习宁多勿少，实战演练宁少勿多反复练习正确动作，加强大脑记忆12345第1章刻意练习是什么研究成功者，并进行正确复制将技能分解，进行专项练习为练习命名，减少沟通成本模拟真实环境，整合所练技能第2章如何进行刻意练习建立紧凑的练习程序，翻倍练习成效制订优质练习计划，有效推进练习第2章如何进行刻意练习高手正确的示范和讲解，让练习如虎添翼预先知道练习关键点，最简单却能产生奇效眼见为实，才能坚持不懈为什么外语教师要用外语授课孩子模仿天赋中的练习秘诀12345第3章如何让练习更精准为什么教孩子系鞋带那么难记录关键镜头，反复推敲成功足球教练所坚持的练习方法第3章如何让练习更精准有效利用反馈，及时改进行动，行动，永远要行动在先！即时反馈，速度决定了练习的质量正面反馈，激发优势的力量第4章如何扩大练习效果具体可行的反馈，让练习更有成效**重点，解决最紧要的问题让**反馈成为一种习惯正确领悟反馈第4章如何扩大练习效果敢于面对错误克服练习障碍对抗惰性，让练习充满乐趣组建练习圈子在共赢中实现个人进步12345第5章如何在团队中进行刻意练习练习需要得到认可最大限度地发掘潜力第5章如何在团队中进行刻意练习在实战中找准观察点，精准解决问题高效沟通，强化新技能善用简短提示，锤炼新技能第6章如何实践在刻意练习中