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第第页女性滋补品有哪些：适合女人长期吃的补品1.红枣：补血之王

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体素质，增强免疫力。

2.枸杞：含有胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止肝硬化。

3.黑芝麻：黑色入肾，“肾之谷”黑色入肾，“肾者经脉耳”，常吃黑芝麻可以滋补肝肾，益精明目，对于治疗腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白、未老先衰等很有好处。同时可养颜乌发、润肤通乳、延缓衰老。

适合女人长期吃的补品

1、红枣

红枣有很好的补血效果，它含有丰富的维生素c，能提高人体抗病能力，预防感冒，而且红枣还能起到调节情绪，缓解压抑的作用。对于有痛经的女性来说也是有好处的，经常食用可以调节痛经。

2、桂圆

桂圆是很多人都知道的一种补品了，它含有丰富的维生素和多种人体必备的矿物质，还能起到补气血和安神益智的作用，经常食用可以调节女人的内分泌，还可以补充身体里面所需的蛋白质和微量元素。

女人的十大补品

1、补血

当归红枣茶，补血养颜，补中益气，调经止痛。

做法：当归、红枣洗净，放入杯中，然后加开水冲泡，焖15分钟左右即可饮用。

1、养血

桂圆、红枣、红小豆、花生米、红糖、白果、枸杞、黄芪

红枣、花生米、桂圆和红豆一起煮汤喝，有补血、补气的功效，每次放一个，可以补血、补气，还能养颜美容，有助美白。注意：湿痰较盛，表现为：身体胖大，面部油亮，多痰，舌苔腻。

1、养胃

红枣、木瓜、山楂、麦芽、五味子

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛。再加上桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但稀的人就不要加枸杞子了。

1、养胃

大枣、板栗、花生、糯米和红糖、白果

大枣、板栗和糯米用冷水浸泡半小时，把它们一起放到锅里，然后加入清水，大火烧开，再用小火慢慢熬。熬至黏稠，然后放入红糖，熬制溶化就行了，这道养胃的粥可以在早上喝。

1、养脾

红豆，性平，味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红豆富含铁质，能行气补血，健脾胃，利水除湿，消肿，排脓。

2、祛痘

薏仁米可以促进体内血液循环、水分代谢，起到利尿、消水肿作用。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

适合女性吃的保健品

维生素e

维生素e能促进皮下毛细血管扩张，促进皮肤微循环，延缓细胞衰老，防止皮肤皱纹形成，使肌肤更加光滑细腻有弹性；

维生素a能促进蛋白质、脂肪、糖类的新陈代谢，防止皮脂溢出，保持皮肤细腻有光泽；

维生素b族

维生素b族中的维生素有促进细胞正常代谢、延缓皮肤衰老、滋润皮肤的作用，维生素e可改善血液循环，保持皮肤润泽，防止皮肤粗糙及色素沉着；维生素b1、b2、b6能促进人体细胞正常生长，保证

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