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文档简介

/时间2010年月日（星期）上课地点院篮球场课次第12次班级人数人任课教师周圆课题技术教学课课的任务１、通过本节课的教学,使学生初步掌握1000米跑与立定跳远技术.2、发展学生的耐力及身体协调能力。3、通过学习培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质。教具课的结构教学内容组织教法时间次数准备部分一、课堂常规:1、由值日生集合、整队，向教师报告人数。２、师生相互问好，点名.３、宣布本次课的教学任务、内容、练习方法及训练要求.4、检查学生服装，安排见习生。二、一般性准备活动：1、绕篮球场地慢跑。2、徒手体操（1)扩胸运动(2）振臂运动(3）体转运动（４）腹背运动（5）踢腿运动（6）正压腿（7)侧压腿（8）活动颈、腕、膝、踝关节３、专项练习（图５－11）一、组织队形：学生面向老师，成两列横队，集中注意听老师讲解。要求:整队、集合迅速，队形整齐。学生听讲认真。二、一般性准备活动由值日学生组织练习,培养学生的组织教学能力。组织队形：要求：1、慢跑时队形整齐，步伐一致。2、做徒手操时动作规范，有节奏和有力度。3、领操学生声音洪亮，口令准确.5分钟15分钟安徽涉外经济职业学院授课教案课的结构教学内容组织教法时间次数基本部分一、学习1０0０米跑技术要点起跑采用站立式,起跑后的加速跑阶段应注意避免碰撞或撞伤，途中跑1）、身体姿势。上体自然伸直或前倾头正,颈放松，目平视。肘关节自然弯曲,两手半握拳，以肩关节为轴前后自然摆动。摆动幅度可随速度变化而变化。2)、腿部动作。①后蹬与前摆:当身体重心移过支撑点以后，支撑腿就开始了后蹬阶段。后蹬是途中跑的关键技术，后蹬应积极迅速,后蹬结束时,髋、膝、踝几乎伸直。后蹬结束后，小腿肌肉放松后摆,并向大腿靠拢折叠，大腿积极下压,用前脚掌着地.②腾空：后蹬腿蹬离地面后，身体进入腾空阶段。尽量缩短腾空时间。腾空时充分放松蹬地腿，有力而快速地将大腿向前上方摆出,小腿随惯性自然与大腿形成折叠姿势。③落地：跑时前脚掌着地,脚落在离身体重心投影前一脚左右,使身体重心处于较高位置和减少落地时的阻力。落地后,膝关节稍稍弯曲，在垂直阶段，脚跟稍向下落或全脚着地。④跑时注意调节呼吸，要做到深层呼吸,并用意志努力克服“极点”。２、学习立定跳远技术要点要领：起跳时上体重心前移，蹬地快速有力，空中展腹后收腹腿前伸，落入沙坑后，两腿屈膝，两臂前摆,臀部前移,等身体重心前移过支点后,向前走出沙坑.组织练习：教师讲解技术示范动作要领。学生练习,1000米跑。教师指导纠正。要求：认真完成练习。组织练习:(1)教师讲解技术示范动作要领。(2)学生练习。(3)教师指导纠正。20分钟25分钟课的结构教学内容组织教法时间次数基本部分结束部分一、放松练习1、伸展运动。2、放松跑、放松操等.二、集合小结１、复习本次课的重点内容。2、小结本次课的学习情况。３、布置课后作业。组织队形：要求：1、放松练习要认真,提高学生对放

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