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文档简介

老年人睡眠障碍的护理

什么是睡眠障碍？

睡眠障碍是指睡眠质及量的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。

睡眠障碍的常见类型

大多数老年人由于大脑皮层功能减弱，新陈代谢减慢，影响正常的睡眠过程，常常出现维持睡眠困难，总睡眠时间减少，夜间觉醒增加，对外界刺激的敏感度增高等，因此老年患者更易发生睡眠障碍，根据睡眠时间和睡眠质量，将睡眠障碍分为以下类型：入睡困难早醒睡眠时间缩短多梦

老年患者睡眠障碍的护理措施查找失眠的原因所在，然后对症治疗，如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步，听听音乐，可是内心宁静，情绪稳定。要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋，还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

老年患者睡眠障碍的护理措施要正确对待失眠，一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。减轻病痛折磨，积极治疗原发病。任何躯体病痛均会影响睡眠，为使患者有一个良好的睡眠，护理人员要做好基础护理，防止并发症的发生。

健康教育内容及时发现老年睡眠障碍的相关原因，有针对性的进行干预，改善老年睡眠障碍，提高睡眠质量，预防各种并

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