运动训练学复习资料

运动训练学一名词解释1运动训练：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。2竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。3运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。4训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度5运动员竞技能力结构的非衡特征的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和补偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。6运动技术：是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。7竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。8技术细节：9竞技能力：即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。10力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。速度素质：是指人体快速运动的能力，包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。耐力素质：是指有机体坚持长时间运动的能力。柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。灵敏素质：是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变换着的外环境能力。协调能力：指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。11竞技状态：指运动员获取本人最佳成绩的最适宜状态，它主要取决于运动员通过训练后机体内部各系统功能的和谐积聚，即运动员的运动素质、技术水平和战术水平已形成一种较高级的平衡，神经系统调节能力达到顶点。所以，表现竞技状态最重要的特征就是运动成绩。12运动素质发展敏感期：每一种运动素质在儿童、少年时期有机体自然生长发育的基础上，在某些特定的年龄阶段发展较快，呈现出发展的最佳时期。素质发展的敏感期是运动员选材的重要依据13技术环节：组成运动技术基本结构的各个部分14运动要素：运动要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏。15动作感觉法：是在技术教学过程中有意识地利用人体做某一动作时有关肌肉的感觉机能的一种方法。16运动负荷：又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面17单周期： 全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排18双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排19多周期：按3个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期训练安排二简答题1谈谈你对竞技体育的理解与认识？竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。竞技体育的基本特点：一竞争性、二规范性、三公平性、四集群性、五公开性、六观赏性（论述扩展三点）2运动训练在竞技体育中的地位和特点？运动训练使竞技体育活动的重要组成部分，是竞技体育中的主体构件。基本特点：一训练目的的专一性与实现途径的多元性；二竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；三运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；四不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；五训练调控的必要性及应变性；六现代科技支持的全面性及导向性。3你是如何认识项群理论？4项群理论对竞技体育的意义？试分析八个项群训练期的特点的异同？1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律2加强了运动训练理论与实践的联系3实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡5试结合专项分析重复训练、间歇、持续、变换、循环的区别？分解训练法是指完整的技术动作或战术配合过程合理分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

单纯训练法:首先把训练内容分成若干部分，分别学习。掌握各个部分或环节内容，再综合各部分进行整体学习。

特点:分解的技术动作和战术配合相对复杂；分解后的各个部分可以独立训练。

递进分解训练法:需要训练内容分成若干部分。先训练第一部分；掌握后再训练第二部分；掌握后再将第一部分和第二部分合成起来训练；掌握后两部分后，再训练第三部分；掌握后将三部分合起来训练。

顺进分解训练法:需要训练内容分成若干部分，先训练第一部分，掌握后再训练第一部分和第二部分；掌握后，再将三部分一起训练；如此步步前进，直至完整掌握技术或战术。特点:训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致；后一步骤的练习内容包括前一部分的内容。

递进分解训练法:需将应用时把训练内容分成若干部分，先训练最后一部分；逐次增加训练内容到最前一部分，如此进行直至掌握完整的技术或战术。

特点:训练内容的进程与技术动作，战术配合过程的顺序恰恰相反；多运用于最后一环节为关键环节的技术和战术的训练。

.完整训练法:是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

运用完整训练法，便于运动员完整地掌握技术动作或技术配合；保持技术动作或战术配合的完整结构和各部分之间的内在联系。

完整练习法。可用于单一动作训练。多元动作训练，个人成套动作的训练。集体配合动作的训练。

.重复训练法:是指多次重复同一练习。两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

――作用:有利于运动员掌握和巩固技术动作。有利于运动员发展和提高身体素质。

44.间歇训练法:是指对多次练习时的间歇时间

严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。――作用:通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显增强；通过调节运动负荷强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相配合的适应性变化，通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢供能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的供能能力或有氧代谢混合供能能力或有氧代谢供能能力得以有效的发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定。巩固技术动作，通过较高负荷心率的刺激，可使机体乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

.持续训练法:是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。

――作用:主要用于发展一般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实基础。

变换训练法:是指变换运动负荷，练习内容、练习形式以及条件。以提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

――根据实际比赛过程的复杂性

对抗程度的激烈性，运动技术的变异性，运动技术的变化性，运动能力的多样性，以及中枢神经系统的灵活性、提出的。

――作用:通过变换运动负荷，可使机体产生与有关运动项目相匹配的适应性变化。从而提高承受专项比赛时不同运动负荷的能力。通过变换练习内容，可使运动员不同运动素质，运动技术和运动战术得到系统的训练和协调的发展，从而使之具有更接近实际比赛需要的多种运动能力和实际应用的应变能力。

循环训练法:是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。

――结构因素:每站的练习内容，每站的练习负荷，练习站的安排顺序，练习站之间的间歇，每遍循环之间的间歇，练习的站数与循环练习的组数。

――作用:可有效地提高不同层次水平的运动员的训练情绪和积极性；可以合理地增大运动训练过程的练习密度；可以随时根据具体情况因人制宜地加以调整，做到区别对待；可以防止局部负担过重，延缓疲劳产生，并有利于全面身体训练。

――分类;循环重复训练（循环过程－间歇且充分；负荷强度－最大；负荷性质－速度、爆发力；供能系统－以磷酸代谢系统供能为主。）、循环间歇训练（间歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代谢系统供能为主）、循环持续训练（基本无间歇；较小；耐力；以有氧代谢系统供能为主。）。

三种供能系统的组织形式:流水式、轮换式、分配式。

.循环重复训练法的目的:提高高强度技术动作的规范性和熟练性；提高攻防过程中的对抗性；并将技术动作和运动素质与代谢系统的训练融合为一体，使之共同提高；提高该类运动项目运动员的磷酸盐系统的储备和供能能力；提高该类运动项目运动员有关肌群的收缩速度和爆发力。

循环间歇训练法的目的:有效地提高该类项目运动负荷糖酵解系统及其与有氧代谢系统混合供能；有效地提高该供能状态下的速度耐力及力量耐力。

循环持续训练法的作用:可提高运动员持久的对抗能力，运动技术的稳定能力以及技术之间的衔接能力；可提高运动员攻防技术的转换能力、疲劳状态下连续作战的能力以及有氧工作强度；可提高有氧代谢系统供能能力，有氧工作强度以及有氧代谢供能状态下的力量耐力。

比赛：在体育、生产等活动中，在特定的规则之中，让参赛者的在智力、体能、技术、技能等方面进行分别的或综合的较量，最终依照规则评定出胜负或者排名。

比赛训练法:是指在近似、模拟或真实。严格的比赛条件下，按比赛的规定和方式进行训练的方法。6试结合专项论述力量素质的概念、分类、方法与手段及训练中注意的事项？人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。分类：专项：一般力量与专项力量；体重：绝对力量和相对力量；完成不同体育活动所需力量素质的不同特点：最大力量、快速力量和力量耐力7试结合专项分析运动成绩的决定因素？8试结合专项分析周期安排原则？周期性地组织运动训练过程的训练原则科学基础：1物质运动周期性的普遍规律2人体竞技能力变化的周期性特征3适宜比赛调节出现的周期性特征训练学要点：1掌握各种周期的序列结构2选择适宜的周期类型3处理好决定训练周期的固定因素与变异因素的关系4注意周期之间的衔接试结合专项分析适宜负荷原则？根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。生物适应机体的裂变负荷的量度临界值诊断系统负荷与恢复试结合专项分析区别对待原则？指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷原则。9试结合专项分析运动技术训练要求及发展要求？10试结合专项如何进行运动技术评价？11论述竞技战术的概念、构成、分类、影响因素？竞技战术指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。竞技战术由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形成和战术行动等构成。竞技战术的表现特点分类：1阵形战术2体力分配战术3参赛目的战术4心理战术参加战术行动的人数分类：1个人战术2小组战术3集体（全队）战术攻防性质分类：1进攻战术2防守战术3相持战术普适性分类：1常用战术2特殊战术3竞技战术的影响因素：一军事学与谋略学因素：1知己知彼，百战不殆2奇正3攻守4虚实5得失;二心理学与思维科学因素：1神经过程2注意3智能4学习能力5思维能力；三形态学与体能、技能因素:1形态学因素2体能与技能因素12试结合专项分析如何进行战术方案的制定？一战术方案和具体目标1战术任务和具体目标2预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理3确定战术原则4己方（全队、小组或个人）的战术行动，包括具体的任务分工等5预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施6适应竞赛环境的措施7赛前战术训练的安排8对本方案的保密要求及赛前隐秘工作二制定战术方案的注意事项1及时收集准确的情报2处理好战略决策和战术决策的关系3考虑竞赛环境的影响4充分利用竞赛规则5计划性与可变性相结合13影响战术训练的