2023年度拓展训练心得体会100字,拓展训练心得体会总结(4篇)

2023年度拓展训练心得体会100字,拓展训练心得体会总结(4篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮忙我们总结积存阅历。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，盼望可以帮忙到有需要的朋友。

拓展训练心得体会100字拓展训练心得体会总结篇一

你敢直面挑战吗？参与跨越断桥工程的时候，我真的不知道自己是怎样爬上这八、九米的高空的。站在那窄窄的断桥边，我觉得自己是那么的无助，虽然耳边不断的响起队友的鼓舞声，但这依旧不能阻挡我的恐惊，我在迟疑、在彷徨，我不知道自己有没有跳过去的把握。当我渐渐调整好自己的呼吸，向前猛的一跃的时候我知道自己胜利了。由于我最终战胜了自己，我英勇的跨出了第一步。

在以后的日子里，当我们面对工作、生活中的种种困难，需要做出困难的选择时，我信任我，以及那些和我一样英勇的队友肯定会顽强的迎接各种风风雨雨。

你会比他做的更好吗？在做高空独木桥时，看着队友在独木桥上战战兢兢，如履薄冰的样子，我想等到自己做这个工程的时候我肯定不会可怕，我肯定会很快的完成这个工程。但是我错了，当我在做这个工程的时候，我依旧是如履薄冰的完成了它。这不由的让我想到在工作中我们有时总是埋怨别人做的不好，可是假如真的让你替代他，你会比他做的好吗？

让我们学会宽容，学会换位思索，这样我们都会更好。

你需不需要鼓舞？看着别的组合困难的完成了高空钢索工程，我的心里有点七上八下，说心里话我真的有点打退堂鼓。当我硬着头皮站在那晃晃悠悠的钢索上时我觉得我真的不能完成这个工程，我对我的伙伴杨军说：“不行，晃的太厉害了，我过不去。“这个平常看似柔弱的女孩子却鼓舞我说：“没事，你肯定行的“。当我们顺当的完成了这个工程的时候，我最终体会到了一种力气叫做信任，也最终明白了一种士气来自鼓舞。

什么蒙蔽了你的心灵？当开头做信任圈的时候，我总是有一种想笑的感觉，我觉的这是一个煽情的嬉戏，但随着活动的连续，随着同事们潸然泪下我的心灵也受到了极大的震撼，我情不自禁的想拥抱每一个人，喜爱的，不喜爱的。我回想起了和他们在一起的时时刻刻，那些布满欢乐、布满真情的日子，他们是那么的得意、那么的让我不能忘记。可是平常的我为什么却没有这种感受呢？

是什么蒙蔽了我的心灵？是工作的繁忙、尘世的喧嚣吗？不是，是我们的私欲蒙蔽了我们的心灵，我们总是为自己活着，从不考虑别人，所以我们的心灵迷失了方向。盼望从今日开头我的心中会永久亮起一盏明灯，在照亮自己的同时，也能去照亮身边的每一个人。

拓展活动虽然完毕了，但它带给我的思索却远远没有完毕。我知道在以后的日子里我会时时刻刻都会有不同的感悟，真心盼望这种美妙的思绪能在心里生根发芽健壮成长，生出英勇、宽容、真诚、团结……的果实永久陪伴着我。

拓展训练心得体会100字拓展训练心得体会总结篇二

两天一夜的拓展训练完毕了，拖着疲乏的身子回到家，已是夜幕时分。热水澡虽冲不走身上的酸痛，却也让人坦然，畅快。

沉静着躺在床上，回忆着这两天的点点滴滴，心中不免升腾出很多感悟。

第一次体会了，领导就是集众家所长，最终坚决做出最明智决策的人;

第一次挖掘了，潜力是永久无法想到的，每个人都拥有的“超力量”;

第一次释然了，失败原来是一个个才智之河中，使之溅起水花的石子;

第一次感动了，团队，原来是我们生命中的另一个家……

每一句鼓舞的话语，每一个信任的眼神，一幕幕集训的画面，于此时已幻化成一张张心灵的照片，珍藏在我内心深处的那本相册中。

感谢你，我的队友，没有你们的鼓舞，我不会有士气站在大家面前;

感谢你，我的同事，在将来的日子里，我们肯定会携手向前。

固然，更要感谢陪着我们一起渡过这难忘两天的得意的小伙子们，是他们让我们懂得了，假如你可怕失败，你就会不勇于尝试，当你英勇的迈出那一步的同时，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面对和担当困难的士气;是他们让我们感受到了，队友间的鼓舞和信任是可以战胜很多恐惊和压力的;更是他们让我们在今后的日子可以更坦然，更自信的活着，只要活着，我们就有比其它人更多的时机，去见证和打造自己幸福的将来;只有活着，才有更多的时机，来证明我们是最棒的团队!

加油吧，我亲爱的队友，加油吧，我得意的同事。

拓展训练心得体会100字拓展训练心得体会总结篇三

周三我们公司全体员工参与了诚智拓展筹划的拓展训练，以培育我们的团队精神为主要目的，全员参加，大家成天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

第一个拓展工程：高空抓扛。

在空地上直立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个也许直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全爱护措施，但在高空跳动，每个人都产生了或多或少的恐惊感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特殊是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。

在队长的带着下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇摆晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热闹地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员都顺当完成了这项训练，最终大家用热闹的掌声庆贺自己的胜利和成功。

1、外表看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的士气和信念！心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的时机，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的凝视中进展攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓舞与支持，每一次前进，假如得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓舞、赞美和支持的作用！

3、褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个胜利完成后，立即消退了其他的女生的害怕和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺当完成。这就是典范的力气！在团队中，我们要准时、适当地树立典范，成为行动的标兵和榜样，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。固然，作为典范本身，需要有更大的士气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我鼓励和完善。

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念——换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？

其次个工程：信任背摔。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的工程之一。当人站在1。4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惊，在后倒时心理上消失迟疑，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，简单导致损害。

1、当台上的人问到：“我要跳了，你们预备好了吗？”，台下全部组成人床的同伴异口同声地答复“我们预备好了，请信任我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是士气、力气和信念的源泉。

承诺表达了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死保卫的。

2、台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛快乐中的疑虑放心地摔下去，这表达了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的暖和、团队的力气都会在信任中得到解释和感受。

3、只有在心理放松、姿态标准的状况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队消失信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动简单出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

拓展训练心得体会100字拓展训练心得体会总结篇四

为期二天的拓展训练虽然已经完毕，但还会想起那些既令人兴奋又发人深思的训练工程，无论是需要信任队友的“背摔”，还是需要团队协作的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”，还有注意沟通、沟通的“不倒森林”，以及需要坚韧毅力和完善协作的“天梯”“空中天桥”，以及“坎坷人生路”……全部的情节历历在目，另我难以忘记。

在背摔这个工程中，当你紧闭双眼，双手反绑于胸前，开口询问台下的队友“你们预备好了吗？”时，在你还没有得到答复的那一瞬间就已经完全信任他们了。而当听到“我们已经预备好了”安心仰着身子躺下的时候，感觉像一个小鸟，落在一片白云上面，舒适极了。在我们的工作中都离不开同事的支持与帮忙，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你最需要帮忙或独立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；

只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

在天梯和空中天桥这两个工程中，我感受最深的是，各个部门在工作过程中，首先要充分了解自己的职责，明确责任，要以大局为重，克制本位主义，不能只顾本部门的利益或个人利益；

要与其它部门沟通沟通，相互信任，力量合作，依靠大家的才智，寻求更便利、快捷、安全、有效的途径，力求效益最大化，本钱或损失最小化。

这两个工程完全消除了我的恐惊，消除了我多年的恐高心理，我勇于挑战了自己，建立了“只要努力就会胜利”的信念！即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的！

生活、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展一样，布满挑战，布满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力气。原来产生默契的路程并不漫长，主要是看你用何种心态去参加。每个人都有巨大的潜力可挖掘，可我们往往忽视了自己的力量，淡化了责任意识和仆人翁意识。凡遇到一些事情，总是认为那是某某的事，那是领导的事，与我无关等等。这次拓展训练，让我们深刻体会了团队的力气是巨大的，只要团队里每一个成员相互协作，共同努力，发挥个人的最大潜能，充分发挥仆人翁意识，没有办不到的事，也没有什么不行完成的任务！

过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了顽强。我还可以做许多想都想不到的事情。

过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么需要团队的支持与鼓舞！

过去的我只