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文档简介

2023年度云南中考体育评分标准3篇【通用文档】

云南中考体育评分标准1

各工程总分值标准

A男生

1000米跑3分50秒

25米×20次来回跑4分18秒

肺活量体重76指数

坐位体前屈15厘米

100米跑14.2秒

1分钟跳绳150个

立定跳远2.38米

实心球9.6米

引体向上12个

篮球(运球投篮)8个/分

排球(垫传球)10个/20秒

足球(带球绕杆)17.1秒

B女生

800米跑3分38秒

25米×16次来回跑4分

肺活量体重64指数

坐位体前屈18厘米

100米跑16.0秒

1分钟跳绳150个

立定跳远1.95米

实心球6.5米

仰卧起坐42个

篮球(运球投篮)6个/分

排球(垫传球)10个/20秒

足球(带球绕杆)18.5秒

云南中考体育评分标准2

一、必考工程：男生1000米跑、女生800米跑

二、自选工程：

第一类：①肺活量;②坐位体前屈，

其次类：①篮球(运球上篮);②排球(垫传球);③足球(来回带球蛇形绕杆)，

第三类：①100米跑;②立定跳远;③一分钟跳绳;④男生引体向上或实心球、女生仰卧起坐或实心球

云南中考体育评分标准3

1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不行朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。削减绳运行周长。

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、呼吸：呼吸要自然有节奏。

6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼*视前方。

7、服装：最好穿运动服或轻巧服装，穿软底布鞋或运动鞋。

8、削减失误：失误一次会削减10次左右，为了不失误速度不宜过快，娴熟把握后再加快速度。

9、思想方面：不要过分追求（成绩），放松跳。

10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取到达60次。

11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

12、如何训练臂力：摇绳训

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